輕鬆跑

今天下午由於去客戶那裡弄到七點多才回到家,趕緊扒了幾口飯就趕去搭車

了!!沒想到車子又延誤了十多分鐘,到三重已經是半夜12:00了。

明天先找時間理頭髮,才一個月的時間就長的這麼長了,還好理一次才100元

不會比200元的差，這樣24日跑馬拉松才不會太難受!!

明天應該會休息一天不用操練了，就等待後天的八里賽事!!

在車上看了兩部電影,一部是 扭轉逆境 片名應該沒錯吧??

反正就是講講賭博的壞事,另一齣韓據恐佈片,類似催眠殺人的案例,反正說

恐怖也感覺還好!!

沒什麼睡,就到三重了!!

累積里程:210k                                   今日路跑:3k 　

今天晚上下班將搭20:00的和欣客運前往三重,這一兩天也許只有今天早上這一次練

習了,在開賽前會休息一天,早上06:30起床練跑,今天沒打算練多只是跑了一圈而已

沒用全力去跑,但是跑起來悶悶的,後來又繞了台糖社區一圈總共跑了3K。

今天晚上下班整理一下東西準備出征了，面對這次炎熱的八里馬拉松松挑戰,

是該有心裡準備不會輕鬆完跑的。

詳細內容網站:  刺客ㄚ昌--輕鬆跑 http://harris1020.blog.edu.cn/

原本在 這 http://harris1020.blog.edu.cn 已經從今年二月開始記錄了我每天的

練跑記錄及參賽心得,不過最近連上去的情況十分不理想,有多次無法連線

情形發生，最近打算將blog 搬遷至此新的 多功能blog,有其它項加值功能

對於我的心得記錄會有加乘效果,在即將屆滿慢跑 七個月之際及將參加個人

第三場馬拉松賽,這多項記錄會伴隨著我一同記錄下來,雖然練跑的資歷算是

很淺的但是在自我練跑及觀摩大腳ㄚ前輩的經歷後可以對於日後在慢跑這

條路有很大的啟發作用。

今年還有多項賽事準備參加,就好像即將面對一個接一個的挑戰般,雖然路程

艱辛但是結果卻是甜美的這是沒跑過馬拉松或是超馬賽的人所無法體會的

感覺!!

五月份會參加個人第一次的超馬賽挑戰自己的體力及耐力,也為日後的

100K超馬賽預做準備。

2005/4/17(日)上午6:00～8:00

大腳丫長跑族--ㄚ南分部 5000M 測驗

由於前一天已經自行練跑 40K ,所以當天沒有下場測驗,就擔任攝影人員

及鳴槍手,不過看到ㄚ南前輩戰力驚人,我還需要都加努力了ㄛ!!

免的成績太難看了!!

累積里程:207k                                   今日路跑:10k 　

昨晚預訂了4/24回程的車票,由於當天家人無法在晚上七點左右接我,所以預訂了

較晚的車票返回台南,早上06:30起床,準備了一下就出發練跑了,天氣沒有想像中的熱

太陽直到我跑完四圈也都沒有出來,不知道是不是因為這幾天沙塵暴的關係!!

邊跑邊整理了一下思緒,有些事真的只能向前看,往回看都只是過去式了,也別跟他人

去計較,或是去比較,每個人都有自己的特質在。

這次八里馬拉松賽預期會是一個炎熱的天氣,成績如何還真難說,只是這次是比前

兩次有更多的經驗及更多的練習了,不過心裡還是訂了目標,若是能達成當然最好

不過還是以完跑為優先,留得青山在不怕沒柴燒！

原始網站: http://harris1020.blog.edu.cn/

累積路程:    20K               今日路跑: 20K

在休息兩天後今天終於等到適合練跑的氣候了

下午17:00騎車去蘆州帆船場對面的練跑場地

一圈是3k 也許是天氣還是稍微冷了些

所以都沒見到有任何人在運動

在稍做熱身之後 開始練跑

前幾圈狀況都還不錯!

可是很快的到了18:20 天就黑了

而這個練跑場地有一大半是沒有路燈的

所以在跑了12k 後 收拾衣服

轉往另一個練跑場地 靠近模型車賽車場旁

心想今天沒法跑 30k 了

就湊了個整數 20k

這場地一圈是 0.8k 所以跑個 10圈

就剛好是 20k了

花了約40分鐘跑完了10圈

也算是休息兩天後再一次的長距離練跑!!

是該找一個時間練跑 30k 了

也才能驗證 2/27 永和初馬賽 前期準備

94.02.02

今天跟昨日一樣是又濕又冷的天氣!!

看下午的天氣狀況再決定!!

累積路程: 0K      今日路跑: 0K