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六月練跑里程: 280.1 KM 每日練跑里程: 10.2 KM
六月肌力訓練天數_16_ 天
下午一陣大雨打亂要出門練跑的念頭，允四點多就打來說下課了出門看雨不算大，回到家裡後想想還是
出門練跑好了，到新北後雨勢轉小那還是衝一波了。
也沒有刻意暖身因為怕隨時要下大雨了，開跑後第一公里五分開外後面就慢慢加上來，不過因為剛下過雨
溫度又高所以濕度異常的高要跑快根本就是直噴汗，好不容易跑到四分辦上下就已經是很不簡單了。
不過今天預期跑10KM就試看看了，真的每一圈都提醒自己不要用力注意跑姿，雖然很累但是
都能維持在440內算是不錯了。
跑完10KM後結束真的已經流的滿身大汗了，
今天算是賺到了原本以為大雨今天要跑休了還好有出門練跑。
[希臘優格]比手做得更濃了，口感差不多。
環保大哥喝翻了，慢走解酒中~~
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