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一月練跑里程: 138.8 KM 每日練跑里程: 0.0 KM
早上去學校一趟開會，各處室主管還有校長都到了，主要釐清一些問題至少知道還有一學期
能不能順利結束，現在都以最低標準來認定了，只能這樣了不然還能怎樣。
何時能稍微恢復正常不知道也許幾年內都不可能了，就走一步算一步了。
出門前就先把今天的肌力訓練完成了免得回來沒時間，今天傍晚要跑短間歇有好長一段時間沒跑過了
要小心一點才行，看到我的無氧模式已經超過兩周以上都是"0"了，主要跑高度有氧練跑為主。
但是要突破的關鍵點還是間歇跑的強度增加訓練才有用，對於跑量多少已經沒有多大用處了。
質的提升才是王道。
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