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2019.01_月份_今日練跑里程 : 11.1 KM 練跑里程: 215.6 KM
賽後第二天練跑已經比昨天又恢復更好了，但是慢慢跑五分半還是心跳很高來到150以上原本想以E心跳
練跑但是越跑心跳越高就不管了隨意跑，慢慢跑連體育老師團都跟不上被輾過幾圈了，不過這周恢復周不管配速了
也急不得不然搶在這周恢復正常練跑反而會出事的，原本打算跑10KM但是跑完7KM就覺得夠了
先下來拉筋一下這時飄起小雨等到拉完筋後又下去慢跑了1KM才跑回家去，這兩天可能會下雨低溫不過
練跑不中斷。
[簡大哥終點前拍攝]就是最後飲恨55秒前。
看手錶快來不及了，四分速也衝不起來。
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