close

2019.01_月份_今日練跑里程 :  6.6 KM 練跑里程:   204.5 KM

今天賽後第一天感覺恢復九成了還是要慢跑一趟，果不其然到操場就被問到有沒有破三，重新述說當天實況

真的可惜了，聊了一段後不想跑了就到一旁拉筋緩和，今天有跑就好不要太操了這周先慢慢恢復等到下周就開始

跑課表了再來看該如何訓練?

[終點前1KM拼命了]



arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 刺客阿昌 的頭像
    刺客阿昌

    輕鬆跑

    刺客阿昌 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄