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2018.11_月份_今日練跑里程 : 6.1 KM 練跑里程: 312.3 KM
到了周五輕鬆日一改之前周五固定休息日反而是改成有練但是不跑長，五點不到跑到操場沒有太多人剛好獨跑
預定跑9圈三公里就好，大概跑了幾圈後就有跑友加入了原本只跑四分初但是後面就順順拉起來了，跑完剛好均速四分內
跑完老伯聊天他有一個多星期沒來了，慣例跑完拉筋看時間才五點半不到但是天色已經很黑了，明天投票日但是十多年沒投票了
也就當個旁觀者看看就好。
即將結束台北馬倒數第三周要練長的這周是最後期限?看周日要練嗎?
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