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2018.09_月份_今日練跑里程 : 11.0 KM_累積練跑里程: 55.5 K
今天課表1 mile 四趟也是第一次在800場地跑速度先慢跑到三信路橋後還是照習慣動態暖身活動一下，
第一趟出發後就覺得今天慘了，去程一半是逆風根本很難把速度跑出來不過這是要習慣的事情比賽時也會遇到這個狀況
就是在溫室"操場"待太久了有圍牆擋風冬天沒很好跑但是一到室外就掛點了。
第一趟跑出均速3'48''感覺有點太快了第二趟就有點沒力感覺而且爆汗，後面三趟也只能在四分內遊走。
每趟2'休息也是休滿才起跑，最後一趟也把心跳拉到近170飆高，跑完四趟一整個累和跑操場真的很不一樣
看來功力還是差太多了要多在正常場地練練才行。
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