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2018.07_月份_今日練跑里程 : 8.1 KM_累積練跑里程: 343.8 K
下午下班吃過飯後睡到六點出門理頭髮因為太熱了感覺不剪不行了。回來馬上陪允兒去上拳擊課
今天狀況不好跑完步暖身後說不舒服可能是今天太熱了加上暖身慢跑跑太快汗流太多了體力消耗太大
一直恢復不過來吧?還好正式練拳時就好多了，上完課送回家後出門慢跑一趟
今天很輕鬆就是慢跑就好，8公里流點汗不用拉速度跑完了就好了，明天配速跑再衝了。
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