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2017.01月份 今日練跑里程: 1.4 KM 累積練跑里程: 221.86 KM
昨天長跑今天安排重訓，早上原本想先慢跑10公里再去重訓但是有點累就繼續睡到六點起床
準備當然今日練跑就暫緩了，6:40到運動中心有三四位正在做重訓照慣例都是暖身拉今後
先舉啞鈴30下做三輪接著負重前後跨步一樣三輪後換槓鈴座深蹲，今天做完這些大腿有點酸
比起前幾次來做今天狀況不好就不勉強了，做完一輪後隨意做了幾樣健身器材後去緩和一下
踩腳踏車後難得利用最後10分鐘跑跑步機，第一次用735的室內跑步選項，慢跑六分速後
調到四分速快跑3分鐘後收操緩和，跑後才知道735的心跳紀錄真的不能用??
怎麼可能心跳會爆成這樣，我來跑間歇都很難出現這心跳。
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