close
2016.07月份累積里程: 481 KM 練跑里程: 25 KM
今天團練有俊宇 阿凱 李兄 力偉 長甫兄，路線原本要跑十三行改為華富山路
一開出去李兄和力緯就跑四分初，我和阿凱慢慢在後面配5'20''低心率慢跑
這個月里程已經破表了就不拚速度了，到渡船頭團員又少一人還是繼續
目標跑山路，邊聊邊跑不急著上山，第二段到頂又下切回去找阿凱
原來是有點累有用走的一段怪不得怎麼覺得下去那麼遠了還沒遇到人
今天俊宇兄太強大了事隔多日再次團練竟然不時領先帶頭跑
果然是有實力。
回程走凌雲路李兄拚了最後3'20''高速下切我緊跟在後，雜貨店買了四罐紅茶
補一下再跑田埔巷這段我很喜歡跑距離不長不陡剛好練一下腿力。
最後回程李兄就獨跑了我在後面慢慢跟回到橋下再衝100m x 6 趟
[月里程持續累積]
下個月開始就不跑太多了感覺跑多身體癢。
全站熱搜
留言列表
