輕鬆跑

2015.06月份累積里程:  101 K 練跑里程: 16 K

 這三天微風運河有比賽鐵人三項原本以為成蘆橋會封起來不准通行還好早上四點四十分到橋下沒事，

遇到樹哥和蘆慢跑友一同聊了一下，五點前他們先開出去我等到五點整李兄來了才一同慢跑出發，

原本以為要跑華富山的但是臨時改為和樹哥團一樣路線慢跑渡船頭一趟，邊跑邊聊北港馬慘烈一役，

跑到左岸過去沒多久遇到樹哥團回程就和他們一同慢跑回來，半路遇到謝兄領軍團練還有同事沒多久也獨跑出現

還說"高大哥"在前面?真的嗎?剩下4KM我們四人開出去剩3KM我跑四分速獨跑想說追看看會不會遇到

高大哥但是費盡全力一路沒看到他的身影，該不會是怕看到我們吧??

回到橋下滿身汗都滴水了真的有練到，明天一樣五點團練路線隨意。

今天早上小妞蘆洲保和宮碧華國樂團演出，中午允兒慶生。

[允兒光華發禮物合照:手裡是peggy送的大盒蠟筆禮物]

[昨天提早下班幫允兒拍上直排輪課]

短短3km衝一下心跳就破170了。

公司發的抗暑涼方:綠油精、通鼻劑、小護士。是怕我們曬到昏倒嗎?