輕鬆跑

2013.07月份累積里程: 37K 練跑里程: 10 K

早上提早到成蘆橋下先慢走一段，順便和高大哥領軍的蘆慢軍團聊一下，現在

除了二四團練外看來是每天都跑一趟了，高大哥的足底筋膜炎我想要好很難了。

等到六點40分李兄來了就一同慢慢慢跑出去，真的是慢跑我昨天跑後腳痛

今天就只能慢跑一段，到半路遇到還有蘆慢軍團回程跑友歸隊，再往前跑到

運動器材後遇到德吉兄騎車後來他調頭牽車和我們一同跑，今天改路線沒上關

渡橋就直跑到龍形折返，回程到造船廠後方阿婆超車沒想到對向彎道過來一台

高速過彎單車剛好整個撞上去，還好阿婆人閃到一旁但是衝刺的車友就直接

撞上去了，還好人沒事，我想我們跑步暫了半個車道可能是阿婆要超車但是對向

騎太快了來不及閃直接撞上去，還好都沒事。

後段慢跑回到橋下，李兄要趕著回家看一下王建民投球，到停車場看到文忠的車

後來回到家打給文忠，原來他跑上關渡橋又多跑了1km才折返回頭所以沒碰到

面。

至於李兄趕場看比賽可惜了還是一局多就下場，我沒看到投球真慘，下次李兄

也別看了連兩次要看都被打爆。

明天練節奏跑，大熱天衝一下速度一小時就好。