close
2012.10月份累積里程: 251K 練跑里程: 8 K
早上安排崗哨到堤防頂前4km來回兩趟練跑，第一趟配速慢一些想試試看跑時會
不會咳嗽，還好第一趟結束沒咳再跑第二趟速度拉一下但是溫度偏高想快也難
跑到折返比前一趟快一分鐘，最後回程頂大太陽衝一衝，明後兩天隨意慢跑就
等週日石岡馬登場，預計320要是沒達標就是這幾個月的訓練成果沒法驗收。
岡哨--堤防前來回 4km 兩趟
第一趟 18'03''71
第二趟 17'01''83
傍晚收到的Reebok Zigtech最新跑鞋 明日鞋測
去年無車日抽到的舊款看來改進不少。
全站熱搜
留言列表
