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累積里程: 125.395K 今日路跑: 12K
今天看了自行車道旁的標示才知道一直錯誤的以為練跑的地方是沼澤公園
其實是 『 圳邊公園』，在跑道旁看到 五股溼地網站連上去看才知道相
關訊息。
3K 練跑路線圖：
圳邊公園 → 生態池 → 疏洪一路 → 五股溼地生態停車場
早上這裡除了三兩位釣魚民眾沿途只有白鷺鷥陪伴，不過每次跑過都會
被嚇飛了，今天天氣比起昨天好些沒有大太陽，邊跑還邊滴了幾滴小雨
不過很快就停了，還是跟昨天一樣練跑四圈不過今天狀況差跑起來有氣無
力的樣子，就只好慢慢跑了，每圈都在機車旁補水，第四圈後加速跑
測得時間比起昨天快了些，已經兩天都是採用前慢後快的練跑方式
這樣的改變是否有用那就等年底成果驗收才知道了。
溼地交通圖：
五股溼地生態園區
台北溫度：26.0 度
天氣：陰天
心跳：180 下
| 里程(Km) | 累積時間(min) | 分段時間(min) |
| 3 K | 15'37''50 | 15'37''50 |
| 6 K | 31'36''98 | 15'59''48 |
| 9 K | 47'48''48 | 16'11''50 |
| 12 K | 1:01'30''96 | 13'42''48 |
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