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六月份_累積練跑里程: 43.2 KM 今日練跑里程: 7.3 KM
延續昨天的爆熱天氣今天早了一點到新北練跑，慣例走草地1km後換鞋慢跑，
場中有一位跑友在練斷續跑還有一位舉壺鈴邊走邊舉。
今天不像昨天間歇跑了，改成腳不痛為主慢跑，配速520上下。
比昨天不熱一點但是還是要撐住才能練跑，跑3km後緩跑2km收操，早上就6km收操。
到司令台拉彈力帶及拉筋後來環保大哥來技術指導講了好一會，又腳踢籃球練腳力。
腳有暖開就不痛但是休息一陣子又會痛，就慢慢恢復了。
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