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八月份_累積練跑里程: 40.3 KM 今日練跑里程: 11.4 KM
昨天長跑20km今天有點累了不過整體感覺比上次20km還算好，
上次跑0721 20km累多了，可見體力有比之前好一些了。
今天八點不到出門練跑，先走1km後開跑，腳還是有點酸酸的
就是邁不開步伐只好慢慢六分初慢跑了。
場中國小正在比足球賽我就一圈一圈慢慢吃下。
跑完6km下來喝水，後面就直接跑完10km才補水了。
因為要去捷運站接晴回來就直接回家沒有拉筋了。
晚上1900 金色三麥慶生party。
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