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十月份_累積練跑里程: 325.4 KM 今日練跑里程: 17.2KM
早上吃過早餐後等到九點督才去酒店九樓健身房練跑，因為剛吃完早餐過一小時
跑起來有點反胃，還好起速7~8分速感覺還好，原本要跑3km後來加碼到5km
中間有一小段衝到四分初但是很累馬上降速跑。
跑跑步機比跑外面累很多，主要是室內即使開冷氣也會變得很悶，滿身大汗的也沒有跑多快
就感覺很累了，所以我很少跑跑步機只有在不得以的時候才會跑。
不過英迪格酒店健身房不大也沒有人來運動算是兩天都包場了，matrix跑步機還不錯
很好跑，昨天有稍微試了一下滑步機不好用，也沒有時間練啞鈴就跑步而已。
下午回來後四點前先去新北拉單槓後等到四點再和老伯走路聊天緩和。
走到五點20前換鞋練跑，很輕鬆的慢跑五分半後慢慢加到五分初，跑到1745大學生回來後
一同跑了一段後，最後1km快跑四分半內還不錯順利收尾，結束下午5km練跑。
又走了1km緩和最後超慢跑結束。
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