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四月份_累積練跑里程: 160.7 KM 今日練跑里程: 9.1 KM
又出狀況了，昨天跑快後今天傷腳又不適了雖然有按摩原始點但是感覺腳踝上緣還是有點痛。
今天五點20才去新北練跑因為晴五點才下課，天氣有點變化去的時候有點飄小雨，但是還好沒下下來。
起跑就很慢一直跑了3KM才勉強讓心跳來到130因為刻意放慢配速跑，MAF起跑後心跳來到133
本來今天就不打算多跑就跑4KM_MAF好了。
感覺腳傷在這配速沒有特別的不舒服但是加快就會有感覺了。跑到1800剛好7KM收操。
老伯幫孫子送便當也提早來了就用超慢跑跟他跑了2KM降心跳。
消防大哥快六點才來，走了三四圈就回家去了。
最後一圈時有讓老伯看扁平足的左腳，腳踝變形嚴重從後面看確實整個歪了，沒辦法現在只能慢跑了
跑快就會痛??
[咪咪現在只餵濕食這樣一天兩餐好像吃不飽晚上又加一餐]
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