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2016.04月份累積里程: 113 K 練跑里程: 10 KM
昨天沒加強練跑今天就跑10KM補一下好了，兩公里暖身後開始慢慢加速原本想配4'15''但是
第二公里就失守了，後面撐得很辛苦，後面迴光一下又掉出目標配速了
直到最後1KM才死命撐回來。
誇張喔~~今天又刷新最大攝氧量: 63
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- Apr 12 Tue 2016 18:26
早 配速跑 10 KM
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