目前分類:跑步產品_測試 (8)

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2014.09偉恩借用的garmin 920到去年又用garmin 225不過帳號不是用我原本的帳號

這次搭pchome降價搶購一隻garmin 620來玩玩,之前一直等著要630但是看來還要一段時間

才會上市而且價格上一定破13000元比起這隻620恐怕要多花更多鈔票了。

下圖記錄2014年九月使用garmin 920時的練跑紀錄。

用過幾款gps手錶但是有一個心得對於耐用度是gps錶一個重要指標。

之前用過的能撐過一年的不多,但是對於garmin 620有信心能夠撐過更長時間。

這款620推出日期是在2013年距今已經三年了算是一個穩定的產品。



[練跑測試]

環保公園一大圈 1.05 km

此次未配心跳帶所以沒測出觸地時間及垂直振幅多少?

第一次測試 感覺解析度比225差而且畫面感覺灰灰的不過這產品是2014年的產品在技術上多少差一些

不過我想重點項目會是後面要測的垂直振幅及觸地時間。

[20160405 練跑 21km]

步頻:191 [每步314.13毫秒]

觸地時間:245毫秒

騰空時間:314-245=69

觸地時間÷騰空時間=245/69= 3.55 [頂尖選手 0.5  優秀長跑選手 2.0內 看來差遠了]

比值太高的主因是:腳跟先著地、跨步或跟腱靈敏度下降。因為腳跟先著地,所以阿基里斯腱的彈性忘了怎麼用。

[使用心得]

從4/4開始已經使用620五天了,雖然不滿意螢幕霧霧的感覺但是其他功能真的很棒。

從以前沒有測過的觸地時間還有垂直振幅都是跑步成績及效率的重要指標數值,

雖然看來我的觸地時間還有改善空間但是其他項目有一定的水準,另外

在最大攝氧量上達到61而相關的賽事成績預估都遠遠超過我目前的成績

雖然不可能達到如下的成績但是至少要有一定程度的進步才行。


 

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[前言]


介紹這雙小腿套之前先來看一下 Colantotte [克朗托天]光是看到這個譯名

讀起來就有一點饒舌,特別去用google翻譯讀一下發音,像似克朗天的音。

這個品牌的起源是日本創辦人--小松克己先生為了替父親緩解機肉酸痛等症狀

而以磁石的磁力為研究方向設計出一系列以磁石為主的相關保建產品,

有磁石手環、衣服、小腿套等相關的商品,而這個字Colantotte也是日文的--

緩解肩頸肌肉痠痛的說法。 

[磁石運作原理解說]

在好多年前就流行戴磁石手環,而這個基本的原理是利用磁石的磁場借由靠近身

體的穴位來改變身體的磁場,而Colantotte的運作和一般的磁石產品有何不同

將會一一來做解說。

Colantotte採用 FERRITE 鐵氧體永久磁石。

這裡簡單介紹一下--鐵氧體永久磁石:


一般的認知永久磁鐵也就是小時候會拿來吸鐵釘等的就是永久磁體而永久磁鐵

分為:

1.鐵氧體‎‎:以氧化鐵、鋇、鍶等元素組成為其主要成份的陶瓷材料。外表顏色為鐵

             灰色,通常的形狀有圓環形、圓柱型、四方形,瓦形及超薄、超長型和各

             種尺寸的切割磁片。

             [這是Colantotte所採用的材料]

2.鋁鎳鈷合金:添加了鋁(Al)、鎳(Ni)、鈷(Co)元素的鐵合金。

                  [一般的磁材料]

3.稀土磁鐵‎‎:由稀土元素合金所組成的強力永久磁鐵,其中最常見的有釹磁鐵

               (也稱做釹鐵硼磁鐵)及釤鈷磁鐵。

                [用在硬碟裡的強力磁鐵,記得以前做資訊業時會把壞的硬碟拆了

                  拿裡面的釹磁鐵來吸在隔間上當作壓便條紙用途,吸力超強]

介紹完Colantotte使用的永久磁時材料後再來看看如何應用這些鐵氧體達到

最佳的使用效果。

鐵氧體永久磁石分等方性及異方性二種材質,製造方法則有乾壓成型及溼壓成型兩

種方式。

1.等方性磁石:缺點是磁束密度較弱,有些用途恐無法達到客戶設定的磁力要求。

2.異方性磁石,剛好與等方性相反,是用細微的粉末於成型時,利用高壓磁場的排

列,優點是磁力強,保磁力也較高,是鐵氧體磁石市場的主流。

而在Colantotte FERRITE”鐵氧體永久磁石另一個重要的設計概念:

S極和N極交互排列,也就是將磁石依照如下圖交互的排列下來,而不是以同極同

方向排列。

Colantotte的磁石排列方式作法已經申請專利而所產生的效果也較一般產品

有較佳的作用。


下圖是一般的磁石產品的排列方式,對於磁力的強度較低。

[磁力強度]

Colantotte的磁力為 100mT = 1000 G

附註:

特斯拉(tesla),符號表示為T,是磁通量密度或磁感應強度的國際單位制導出單

位。

(1 T = 1000 mT)

高斯簡稱高,是CGS制中磁感應強度或磁通量的單位。

 

高斯和國際單位制中磁感應強度單位特斯拉(T)的換算關係為:

 

  • 1 G = 1×10−4 T=0.1 mT
  • 1 T = 10000 G 

 

以上兩張圖就是Colantotte磁力產品的設計原理也是不同於一般磁力產品的

地方,下面將介紹此次測試重點項目:

Colantotte X1 小腿套:

 

[Colantotte X1 小腿套材質介紹]

外觀包裝如下,很像是女孩子用的瘦小腿套的感覺,但是這個是給運動用的

小腿套。

 

防偽標籤

這雙小腿套有分左右腳,在穿著上要注意一下有時趕時間就忘記了直接就拿起來

套上去,可以翻看內側有寫左右。

一個簡單辨試方法是看左右腳外側的皺折較多就是穿對了,內側只有一小塊皺折。

預防洗了幾次後內側的左右文字被洗掉了就不知道那隻腳了。

Colantotte小腿套正後方有兩顆突起物就是--永久磁石(FERRITE 鐵氧體)

運作原理就是前面所述的正反極對調加強磁場強度。


Colantotte logo 圖案。


""沿著脛骨設計的輔助支撐線加上立體編織構造,使步行動作更加輕鬆。

 彈性壓力材質包覆穿戴部位,可有效減緩肌肉的震動情形。

 採用排汗速乾、抗菌防臭的特殊機能素材。""

下圖是穿著的側面及正面照片

彈性壓力布料有修飾小腿的功能雖然男生不會再乎這個的但是若是女性跑者

穿上會顯的更加修長。

緊貼小腿但是沒有太緊繃感受詳細的丹尼數官網沒提到,在穿著時稱的上舒適感

覺。


[實測經驗分享]

測試當天太陽很大溫度也不算低,練跑前會有點擔心穿小腿套會不會太悶了?

順著凌雲路小爬坡先來一點開胃菜,中間又和跑友衝一段小陡坡後接下來的重頭戲

2.5km觀音山崩山巷陡坡訓練,這條路線原本是蘆洲馬拉松路線後來改成中直路

但是兩條路線一樣很陡也具有挑戰性。

以前跑坡時小腿會有很明顯的緊繃感這個在撐一段時間就會有抽筋的現象發生,

近幾年訓練多了對於爬坡有一些經驗後上坡調整體力配速都能夠安然的登頂

穿了Colantotte小腿套不能說有很明顯的減緩酸痛效果但是能夠減少小腿肌肉

的不正常晃動將動力較有效率的用在蹬地上抬的前進方向上。

前幾天有看到一篇關於小腿套是否會增加運動表現的實驗報導,乍看之下

可能看的感覺說講的真對但是深究其結果很難用成績來比表現出來小腿套沒用的

說法,這有點像是要將感覺講出來而用儀器所偵測的不一定能夠完整呈現。

就像以前我都習慣穿緊身褲練跑比賽但是有一次改穿田徑褲後發現大腿緊繃的

不適感消失了對於跑動時的雙腳擺動反而更靈活許多。

但是緊身褲對於部份人來說在跑動時會有幫助但是我穿了4~5年後才發現好像不

適合我穿,而小腿套的穿戴也是有相同的道理,利用小腿套彈性布料適度的將

血液回流加速雙腳血液循環多少會讓跑步時的感受舒適一些而對於運動成績的

表現我想不能夠以簡單的穿戴某項產品顯著的提升不然大家只要穿戴一些配備

就會跑的快一些那不是天方夜譚嗎?

所以挑選適合自己的跑步裝備除了減少訓練時受傷的風險另一方面也是讓自己

看的更為專業些。



觀音山30KM山路測試在整趟未補給的訓練後檢視發現雙腳比起以往會有酸酸的感

覺但是這次訓練後覺的小腿肌肉群因為Colantotte小腿套效的包覆減少運動中

後的不適感,另一個值得肯定的是透氣性比想像中的好很多,不會有悶熱感

所以不用擔心散熱問題。


 

[賽事實戰體會分享]

2014蘇澳冷泉超半馬23KM路跑賽:

有了幾次穿著Colantotte練跑體會後就決定要穿這雙小腿套參加蘇澳冷泉路跑賽

以前對於穿著小腿套參賽會有排斥感覺因為我怕熱加上在加速時身體會更容易流汗

所以很少穿著類似的產品比賽,這次想說測試看感覺如何?

彈性布料對於小腿沒有太緊繃的感覺,起跑後感覺還不錯配速在4'20''內一開始

沒有加的太快因為這場是超半馬賽事前面快後面會吃苦頭的。

前段跑到綠色博覽會場後折返回到起點接下來就跑舊蘇澳冷泉路跑賽路線,這裡開

始會有跑坡路線上上下下的正好考驗肌耐力的忍受度,爬坡路線長度都不會太長

但是一坡接一坡的很需要穩定的配速即使是上坡也不能太慢但是看配速在

15km 16km時跑的不好差點掉到五分速外真慘,剩下最後3km調整好呼吸配速

有一點回升跑過最後一個小坡後轉進市區最後的500M感覺像1KM一樣長還好有

挺住沒掉速,這次Colantotte小腿套實戰初體驗就獻給首屆蘇澳冷泉超半馬賽事

賽後整個小腿套都濕透了但是沒有悶熱感對於小腿肌肉的穩定及防護有一定的幫助

 

 實戰比賽穿著Colantotte小腿套照片:


 

[測試總結]

1.在這強調Colantotte磁石小腿套無療效算是保健產品,對於使用上的明顯感受

   我想因人而異,但是這類商品既然使用的人不算少就應該有一定的影響力,

   搭配彈性小腿套材質加上FERRITE 鐵氧體永久磁石及獨加專利的磁石排列

  有別於一般產品的效能。

2.在長時間穿著及高強度的比賽中都有測試過不會有不舒服的穿著感受,透氣性也

  在還不錯,沒有因為體溫升高造成小腿局部地方悶熱感。

3.小腿套在小腿脛骨部位雖有特別處理但是沒有特別強調小腿各部位肌肉群的刻意

   防護。主要目地在於防止肌過渡震動造成能量的耗損。

4.此款小腿套在運動時適合配戴沒有刻意強調跑步專用,也許後續可以針對跑者

  設計專屬的小腿套增加小腿特定部位的防護及磁石作用效果。

 

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Colantotte 官網:

http://www.colantotte.com.tw/index.html

有其它關於磁石產品的介紹可以參考看看。

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[前言]

三月份測試過adidas SMART RUN智慧手錶後在我心裡一直有個念頭想跟

大家所推崇的Garmin Forerunner 910XT 做個比較,但是要我馬上買花

12900元去買一隻那是強人所難了而要等到降價那不知道要何年何月了?

左思又想下跟跑友連絡互相交換GPS錶來做個測試似乎是個可行的方案。

這個計畫就在幾週前實行了這篇測評文比較也是在使用過Garmin 910XT後

決定和SMART RUN來個正面對決。

[測試評比]

這篇文章不會介紹910XT的使用方法因為只要直接看操作手冊就很清楚了

這裡直接上正題來對比SMART RUN 的各項數據。

(在電力上)

GARMIN 910: 20小時的電池續航力已經將SMART RUN的3.6小時的電力

比下去了而這點也是SMART RUN的致命傷所在,但是對於初中階跑者來說

3.6小時的電池續航力已經足夠幾次的訓練時間但是意拿來參加馬拉松賽

我想除非是高手級成績在330內不然SMART RUN不建議拿來比賽馬拉松用

而即使是在馬拉松模式能夠延長電力但是非每秒更新的數據對於比賽來說

無法提供即時的參考價值除非是一般的練跑模式。

(GPS定位及穩定性)

經過我三週以來的測試擁有單一GPS晶片的910XT在GPS定位上很完美,只要開

機後走到稍微開方的環境下不到幾分鐘或是1分鐘以內就震動加聲響提醒使用者定

位成功了,在使用時若是發生訊號不穩時會提示使用者訊號丟失問題。

而在SMART RUN上是使用整合晶片在這樣的硬體條件下即使是micoach.com

團隊掛保證的每月韌體更新但是在經過幾次測試發現穩定性及抓取時效性來說

還需要再加強些。

(光學心跳及心跳帶比較)

在這點來看似乎SMART RUN要扳回一成了但是經過試用的結果來看光學心跳監

測器是穩定的但是真正實測來看對於部份跑者來說手腕的心跳偵測還是有一點

適應性的問題?

而使用心跳帶監測心跳除了要適應胸部綁住的束縛外其它在穩定性上沒有問題的。

(螢幕外觀呈現)

910XT是單色螢幕相對SMART RUN來說的彩色屏幕失色不少而這點對於初學者

使用上的觀感來看SMART RUN有較強的視覺感受而且操作模式採用手指滑動

螢幕來設定及啟動更讓習慣操作智慧手機的跑者來說沒有適應問題。

(課表設定)

前面幾項我想對於跑者來說Garmin910XT大獲全勝但是在課表的安排及設定

上來說關於這點910XT要遠遠落後擁有絕佳軟體實力的micoach.com的課表安排

以micoach來說是針對跑者個別的差異來安排設計訓練課表也就是以每位跑者的

速度或是心跳區間來設計適合每個跑者的課表而這點也排除了大鍋飯的課表設計模

式。

在Garmin的課表設定來看比較沒有依據每位跑友的特性進行課表編排,在設計上

也較死板多了不容易利用課表進行訓練另外也只針對5km10km半程甚至馬拉松

賽進行訓練,要想以這個課表進行訓練需要進階跑者才能夠了解其中的訣竅

要讓初中階跑者以循序漸進的方法進行訓練只有micoach課表的設計最為

人性化,而且搭配SMART RUN手錶可以很清楚的在訓練時知道目前的訓練狀態

要快要慢都能夠立刻知道而且很明確的定義跑者的速度或是心率區間讓訓練

更有效率。

[總結]

在使用Garmin910XT時不用去考硬體方面的問題只要GPS定位好後按開始

就讓它一直記錄下去也不用擔心電力問題,螢幕對比顯示也很清楚不會有辨試上的

問題,而SMART RUN則是以彩色螢幕擄獲初中階跑者的目光,但是相對來說

也很耗電對於想要跑長的跑友來說會顯的電力不足的問題,而且在光學心率感測器

的偵測上也會因為個別差異產生誤差發生,這點我想是未來需要改進的方向

另外在SMART RUN整合晶片上的效能展現我想是沒有達到預期的目標,即使是

經過軟體調整也很難獲得大幅度的改善這點是一個致命傷,但是我很期待

adidas能夠善用原有micoach.com的課表安排軟實力搭配真正適合的硬體配件

我想再未來會是超越Garmin的一項利器,但是這項硬體設計會是針對真正的跑者

進行改良設計而不是以一些花俏的表面功夫來贏得市場佔有率獲得跑友的青睞。

在Garmin Forerunner 620最新一代的跑步手錶裡有更新的設計如

步伐垂直高度偵測、觸地時間分析、最大攝氧量計算、跑後休息恢復時間計算

等都是很新的功能雖然看過多位跑友的測評發現在精準度上還有待改進但是

我想這些都是進階跑者很需要的跑步數據即使是初中階跑者也可以利用這些數

據進行自我調整達到更有效率的練跑模式。

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[titan 功能慢跑襪]

對於跑步的短襪一般我會選擇厚底毛巾底的短襪來穿,即使是比賽也很少穿著專

業的慢跑襪,這次收到這款titan功能慢跑襪是雙針對跑步所設計的專業慢跑襪。

就從收到的包裝就很特別了,硬紙盒設計環保設計光是看這個就很有質感了,

接下來慢慢介紹這款專為跑步設計的運動襪。



隨貨附送的手冊說明--功能慢跑襪具備的多項保護足部的設計。

而一雙專業的慢跑襪從材質到各部位設計都經過研發團隊無數次的測試

才製作出一雙多功能慢跑襪。 

將襪子這個在普通不過的產品轉換為提供跑者適度的保護功能和跑鞋相輔相成。


[官網配色]

下圖是官網功能慢跑襪系列配色,我收的到的白灰配色在官網沒有看到。



收到的襪子配色,算是偏淺色系的對於跑步穿著上較不耐髒。


[titan 功能慢跑襪材質]

提到萊卡膠絲材質具有優質伸縮性提供跑者更舒適的穿著體會,另外在耐久性上

也比一般的彈性纖維更佳。

竹炭纖維提供抑菌防臭及回彈性及耐磨性佳的功能。

而一雙功能性取向的襪子在這些材質上的使用會比一般的襪子來的更專業,

所以不管在耐用度或是防護性上才會有一定效果。

 

titan 功能慢跑襪---多達六項的專業設計:

1.足底均壓 2.環型足弓支撐 3.合燃紗耐磨設計 4.腳趾前緣防撞設計

5.保護腳背蹠骨突處 6.足底外側防護


[足底均壓設計]

從下面這張襪子底部照片可以看到在腳後跟、前腳掌、及腳掌外側均有設計

加厚處理以減少跑者在跑步時的腳底衝擊力道。

這些部位的加厚處理光是穿著時就明顯感覺到舒適性很強,像是穿了軟墊般

要是再配合跑鞋避震功能達到雙重保護功效。

足外側避震軟墊也是多數跑者跑步時第一著地點或是次著地點位置。

從下圖實際照片來看就很明確知道在足跟、足中外側、前腳掌處的加厚處理。

而前腳掌的保護也可以避免跑步造成的疼痛發生機會。

另外再透過下圖titan技術團隊針對跑者跑步時足部所承受壓力以科學儀器分析

研發出這款功能慢跑襪。

從左圖可以看到titan 3D版發現壓力有效的透過襪底各加強處理部位緩和跑者

跑步觸地時過大的壓力,等於是襪子加裝緩衝墊般讓跑步更輕鬆自在。

[環型足弓支撐]

在足弓部位有加強環形支撐,在足中部彈性紗緊縮功能包覆足弓部位減少疲勞

避免拉傷情形發生。

這個位置一般在跑步時的防護上很少做到,要是跑長距離時有時候會造成抽筋

或是足弓疼痛情形發生,在專業的慢跑襪或是馬拉松襪都會在這個地方加強處理

類似如下圖的彈力帶或是配合足弓位置增加彈力紗材質,一方面有效舒解足弓

疼痛一方面是保護後端足底減少足底筋膜炎發生機率。


如下圖足側部位加厚中間位置有稍稍緊縮性就是保護足弓設計。

實際穿著時可以看到足弓位置緊縮,在跑步時提供保護,而這也是在專業慢跑襪

或是馬拉松襪上經常看到的設計概念,浮貼足中部讓足弓鏤空處有一定的支撐

減少長時間運動時產生的疲勞感及預防抽筋現象。

 [保護腳背蹠骨突處]

在腳背處因為長距離跑步時會造成擠壓或是磨擦產生傷害,在這個位置提供

適度的保護以防止傷害發生,有的跑者在跑步時會在此處磨破皮也就是這部位

缺伐有效的保護所導致。

這個位置和前腳掌的保護是一體的,兩者共同肩負著減少跑者蹠骨疼痛發生機

會。

 


[腳指腳踝透氣]

在較易流汗的趾間位置有做透氣處理,透過網布設計讓熱氣適當的排放出去

不會造成足部過於悶熱感,因為功能襪在足部特定位置已經有做加厚處理

會造成該部位過於悶熱但是透過這項排氣設計讓穿著上更為舒適。



[腳趾前緣防撞設計]

在跑步時前腳指較容易往前頂,長時間會造成黑指甲情形,這項設計保護腳指

提供適度的防滑處理,另外在前腳掌在跑步時提供更有效率的出力模式。


 

 

[洗滌建議]

在專業慢跑襪的清洗上需遵照官網的建議以延長使用壽命。


[選購尺寸方式]

可以參考官網以測量腳長或是依照自己跑鞋尺寸來選購襪子尺寸。


[穿著注意事項]

翻開襪子可以看到L(左) 及 R(右) 字樣以區別,因為在足底防護上有針對不同

腳底外側加強處理要是穿錯的話會沒法對應到正確位置。







[實際穿著測試] 

初次穿上titan功能慢跑襪感覺很舒服,主要在腳底的緩衝護墊保護即使是

尚未穿上跑鞋走幾步就可以很明顯的發現和一般的襪子有差異,之後穿上跑鞋進

跑步進行測試,今天是安排7km節奏跑訓練在速度要求下對於鞋子是選擇

輕量鞋款所以對於腳底的保護相對來說是比較欠缺的但是穿上功能慢跑襪

適時的提供腳底重要部位的防護在衝刺7km過後沒有感覺腳底的疼痛感

以我來說每次練完節奏跑後總是會在腳掌或是足跟部位有點刺痛感發生

我想這是因為選擇輕量跑鞋加上又在水泥路面跑所以對於地面的回饋力道相對來

說會大很多。

這次穿上具有專業防護性的慢跑襪發現對於腳底的緩衝有一定程度的幫助,

另外值得一提的是在腳背處明顯感覺到透氣性,這對於足部容易發的跑友來說

很有幫助。



 

[比較馬拉松襪]

以我穿過的馬拉松襪來比較看看,在腳背處同樣的有透氣孔設計且散熱面積不算

小。



腳前端有略為加厚處理的保護腳指設計,在腳背處對於足弓部位可以看到

有彈力紗設計這點和功能慢跑襪設計概念很接近。



在足底方面比較欠缺的是緩衝的防護從足跟到足外側這方面的保護較少,

但是腳底部位使用磨擦力較大材質多少可以幫助跑者提供適當的保護。



[實際穿著照片]

襪子長度剛好過腳踝不換太長或是太短,下圖幾張是未穿跑鞋時幾張穿後照片

從後腳跟來看上方titan字樣很明顯且從足後跟到腳踝上方連貫的保護。



從這張來看腳背蹠骨保護範圍很大。



右前腳掌及腳指保護



左前腳掌及腳指保護



這張可以看到足外側保護



[搭配跑鞋穿著]

穿上跑鞋可以發現襪子長度很適中,且襪子開口彈力不會太緊造成擠壓的

不適感。



當天剛操練完10多公里節奏跑,腿上汗水多到流到襪子口了。



在腳踝下方透過緩衝軟墊也可保護到腳踝後方避免磨破皮。




[測試心得分享]

1.這雙專業慢跑襪對於跑步能提供實際的幫助,多項專業設計讓我體驗到原來

   襪子也有這麼多的學問在,而這也是我第一次穿上這麼專業的慢跑襪,

   許多的初體驗讓我留下深刻印象。

2.許多年前有聽到跑友為了穿馬拉松鞋就會多穿兩雙襪子說是為了增加保護

  現在有titan功能慢跑襪就不用這麼麻煩了,該保護到的部位已經加強

  也堤供適度的散熱設計。

3.這雙功能慢跑襪每個設計環節或多或少都有些關聯性,肩負著保護跑者

  雙腳減少受傷的機會。

  [titan 官網]

https://www.titan-tech.com.tw/

現在指定襪款(慢跑、全方位、壓力運動襪、自行車襪)滿千元,就會現折100元

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今年五六月參加苗栗馬拉松及台中馬拉松有看到titan 的壓力運動襪的廣告,

在我的印象中對於長筒壓力襪的功能和小腿套好像畫上等號?但真是這樣嗎?

近幾年在馬拉松場合看到有越來越多的跑友穿上小腿套或是長筒壓力襪參賽

而這項運動產品能夠帶給跑友那些的幫助呢?

這次借由試穿這款titan出的壓力運動襪來揭開這項產品的真面目及帶給跑友

那些好處。

[titan 壓力運動襪介紹]

下圖是titan壓力運動襪

拆開包裝外的繩圈後把壓力襪打開

隨貨附上的說明書,若是跑友想多方面了解可以到titan官網查詢

有關於此雙襪子的各方面資訊。

https://www.titan-tech.com.tw/compression/compression_socks


[如何選購titan 壓力運動襪]

對於這雙襪子最重要的第一步是挑選適合自己的尺寸,

你可以到下面的網址:

https://www.titan-tech.com.tw/sizechart.html

借由量取腳長或是透過你平常穿著運動鞋的尺寸來選購適合自己的壓力運動襪。

以我為例 : 穿著運動鞋尺寸是 28 cm 就挑選 L 的壓力運動襪來穿。

跑友若是寬楦頭的建議可以挑大一號尺寸的壓力襪來穿這樣在穿著上會比較舒適

些。

官方也建議以跑者本身腳長來做為選購型號的主要依據。

如下的型號挑選表格:

我的腳長約 26.5 cm  鞋子型號28cm

若是用任一個來選購都是 L 型號的,跑友腳型寬楦頭時則可以大一個尺寸

選購。以便在穿著時及使用上較為便利及舒適。

要是還有疑問可以在選購時向店員多家詢問這樣才能避免買錯尺寸造成困擾。


[壓力運動襪清洗方式]

包裝下緣介紹壓力運動襪清洗方式,我覺的這點很重要畢竟一雙壓力運動襪

要能夠延長使用壽命只有遵照官方指示最好。

這樣最能保持襪子的彈力不會在不注意的情形下對襪子造成損害。

清水洗淨這點也許跑友會說穿後的襪子那麼臭了還只用清水洗喔,這點無非是

要保護彈性紗的壽命還有不要用熱水洗。

另外不要擰乾同樣是防止彈性紗受損。



[壓力運動襪外觀介紹]

在這裡我會同時針對官網所提的重點部位搭配實際照片來做介紹。

<8字型鎖設計>

記得以前剛開始跑步時就在踝關節處受傷及疼痛,當時我的作法是採用護腳踝

方式來保護但是在使用上便利,因為剛好在足弓部位突起對於長時間練跑下來

會產生磨擦困擾,若是借由此雙壓力運動襪設計在足弓及腳踝處做加強的支撐

是非常方便的,也可以減少跑步時突然的轉折造成腳踝傷害發生。


<足弓彈力帶>我之前有一雙馬拉松襪子就是這樣的設計模式,在足弓處特別的

加強緊縮配合足弓做有效保護,而這雙壓力襪在此處利用環狀彈力把跑者的

足弓做確實的保護,除了跑鞋能夠自足弓部位做支撐外再加上此一設計更能多一

層防護減少足底筋膜炎的發生,保護跑者最珍貴的雙腳。




<阿基里斯保護>這個部位號稱是運動員生命部位,在長跑運動員身上也非常重

  要,對於需要用到變換速度或是急速奔跑的跑者來說要是在這部位受傷會變的

   很麻煩,



<小腿部位--漸進式壓力保護>

這個部位的保護就和小腿套功能類似,避免在跑步時因為小腿乳酸累積造成

繼續動作的障礙,在看到官方文件描述才知道原來這個部位局部施壓可以有效

的將廢物排除加強養份對於小腿肌肉群的供給。


<肌肉支撐彈性帶 設計>

這個部位功能就和小腿彈性貼布有點相近,對於小腿肌肉群的輔助有很大幫助

在馬拉松場合就看過很都跑友使用這類的彈性貼布,在titan壓力運動襪也具備

一樣的功能。

[titan 壓力運動襪材質]

主要在彈力紗材質關係到壓力運動襪的使用舒適及壽命,這點透過了解

若是以每週使用三次每次10公里練跑下可以維持半年的使用壽命,若是跑友

只在比賽時才使用則可以延長到一年以上的時間。

產品使用壽命也要看跑者在用後是否遵照官網所提的清潔步驟而定。

[穿著介紹]

我想前面已經介紹了titan壓力運動襪的功能,現在來看一下到底這雙襪子該怎麼

穿啊?

我第一次拿到時沒注意官網的正確穿法步驟擅自以平時穿襪子的方法來穿

邊穿嘴裡差點罵出來,真的不看文件就自以為是的方法真是吃足了苦頭。

第一次穿大概一隻襪子花超過五分鐘以上,穿後滿身大汗跟跑完3km有的拼。


下圖是官網穿著步驟解說:


1.首先要先區分左右腳: R 右腳 ; L 左腳 (不要穿錯了)

2.伸入襪套內抓出立體腳跟:

這個步驟看官網影片,怪了怎麼人家是輕鬆愉快的就抓到立體腳跟,而我是

拼了命才伸進去找到位置,可能是影片女主角手小方便操作,這點想對於

初次穿著的跑友來說要多練習幾次就會抓到竅門。


3.抓出立體腳跟翻面:

抓到腳跟後往外翻面,然後準備套進前腳掌。

4.套進腳掌拉扯到定位:

這個步驟又是一個關卡,順利套進後開始要拉拉扯扯了,若是腳板稍寬的跑友

這關會有點吃力了,襪子很緊不是一下子就能夠拉到定位,前後上下一點一點

的進展,這個時候大概已經滿頭大汗了,還沒跑就像是做過暖身一樣。

5.小腿部位往上拉:

腳進去後拉扯到定位應該是同時可以將襪子往小腿肚上拉撐,這個步驟算是

輕鬆多了,要是已經進展到這裡了那離成功不遠了,恭喜~~


6.完成一隻腳了:

終於完成穿好一隻腳了還有另一隻請繼續加油吧。


7.穿好完成:

初次穿好會很有成就感,跟跑完一場路跑賽一樣感覺像是剛剛奮鬥成功了。

對於這雙襪子我算是初體驗之前也沒有穿過小腿套經驗所以感受特別深

但是練習過四五次之後會慢慢抓到竅門,相對來說襪子也會稍微鬆一些

變的好穿一點點,要是一下子變太鬆那可麻煩了,因為表示這產品品質有點問

題。我想隨貨附上的標籤"台灣製"是一個品質保證,沒問題的。

[脫掉方式]

直接從小腿位置將襪筒往下翻折一直朝腳尖方向反脫,千萬不要直接從腳尖開始

往外拉脫這樣會很難脫掉也會傷害到彈性紗彈力。

試過脫掉很快兩隻襪子只要1分鐘不到就ok了。

[穿著照片]

還沒試跑前先拍幾張定裝照片,前後左右各來一張。

有修飾小腿功能,每每看到黑人小腿瘦的跟鳥腿一樣在反觀自己的小腿

真是天壤之別,雖然不必那麼誇張但是至少再細一些對於跑步來說會有點幫助。




 

 

[實際穿著影片]

剛開始第一次穿著時未照官網步驟穿著,導致在穿著上遇到很大問題,光是一隻

腳要穿上就很困難了,大概花了5分鐘才穿完一隻腳,之後照著官網步驟

先反折到鞋跟皺折處後套上腳指後順勢往腳背及小腿上拉伸,這樣穿法測過時間

一隻腳不用兩分鐘就可以完成了。


[穿著試跑測試]

初次穿上titan壓力運動襪在小腿外側有緊縮的感覺,從小腿開始一直延伸到

腳踝處,在實際練跑測試時發現小腿肌肉群使用上很輕鬆好像在小腿肚上

將肌肉固定住不輕易晃動造成多餘的乳酸產生,腳踝後方阿基里斯腱部位

以會感覺到支撐力道,但是再往腳掌就感覺不是很明顯了,可能是穿進鞋內

已經有受到鞋面的包覆住所以在感覺上不是很顯著。

之後又試穿過幾次對於我來說在小腿外側有較佳的支撐性,之前練跑或比賽

總感覺到小腿外側酸痛這次穿上壓力運動襪看能不能有所改善。 






[titan 壓力運動襪 穿著心得總結]

1.有別於一般的小腿套只保護到小腿位置,這雙壓力運動襪從腳掌開始一路往

   腳踝到腳後跟直到小腿達到一體連貫的保護。

2.剛開始穿著時總會覺的很困難但是照著步驟練習幾次就會發現其實不難。

3.對於這雙壓力運動襪的厚度和材質覺的有點悶熱,在冬天比賽或訓練還好

   但是要是夏天的話會有點吃力。

4.有穿著過小腿套的跑友們可以借由穿著壓力運動襪來對比兩者的不同差異

  這雙襪子在腳部保護上會是另一個加分地方。


[實際穿著測試補充記錄]

在7/4 及7/7兩天對比測試了穿和不穿壓力運動襪對於速度訓練的影響?

兩天起跑時間均為六點前後,溫度及陽光程度很接近,第一次未穿著壓力運動襪

進行一小時節奏跑訓練,第二次穿著壓力運動襪進行節奏跑測試,在穿著壓力運

動襪進行速度訓練時整趟感覺在小腿上有明顯施壓,在每趟衝刺時比起未穿壓力

運動襪來的輕鬆,因為衝刺瞬間產生較多乳酸在體力消耗較多情形下只有

更快速的移除才可能有較佳表現。

而在7/7最後一趟加速衝刺時竟跑出讓自己驚訝的時間,在體力已經消耗大半的

情形下借由壓力運動襪的幫助衝出好成績。

這兩次比較測試對於穿著壓力運動襪有明顯的區別,對我來說在配4'30''內時

穿和未穿差距不大,但是需要用到加速時甚至在無氧衝刺時若是穿上壓力運動襪

會有較好的成績表現。

但是對於在大熱天加穿長襪進行訓練對於很怕有過多裝備加在身上的我來說

是另一個考驗。

練跑記錄:

7/4 節奏跑1小時

7/7 節奏跑1小時


titan 官網: https://www.titan-tech.com.tw/promotion

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全家福今天最後一天85折,晚上去試穿了陳兄剛買的上面黑螢

光綠的馬拉松鞋,這雙鞋原價990今天再打85折。

原本在架上沒找到後來晃了一圈在櫃子上有看到而且被宣傳海

報擋住了,這款七月份剛出的馬拉松慢跑鞋還找了1988年的馬

拉松好手代言,我在架上找了自己的尺寸28號後試穿,還沒穿

就覺的不對怎麼尺寸差這麼多??這雙簡直大兩個拇指換了27號

試穿覺的還是大了些但是沒有再小的了,初步試穿覺的這雙鞋

要是以990價位來說是物超所值了。原本想下手買一雙畢竟這麼

便宜不過想了一下還是沒買,因為穿上感覺鬆鬆的可能是尺寸

不合還有鞋面前腳的曲度好像向上彎不知道跑後感覺如何??

只憑穿上走兩步實在無從判斷起,不過要是初學者想買一雙價

格便宜的馬拉松鞋這雙應該算是符合要求了。

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New Balance【愈來愈愛跑步 合腳體驗營】相關活動資訊

 時間   地點   活動時間
 
 8/16 (六)   高雄漢神巨蛋百貨6樓 手扶梯旁   上午10:30 ~ 晚上8:00
 8/17 (日)   高雄漢神巨蛋百貨6樓 手扶梯旁   上午10:30 ~ 晚上7:30

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NEW Balance 把跑步擬人化詮釋真是正中每個愛好跑步運動人的心

早上不得不起床跑步把我們從溫暖的棉被挖起來

當你想要和跑步畫清界限時卻又時時想起

當你花了好多心力去練習跑步而推掉了許多約會

問一問跑步給了你什麼?

當你實在是不想跑了卻有一股力量在耳邊催促你別放棄

當跑步陷入低潮時苦思辦法擺脫困境

完整影片請上 NEW Balance 網站觀賞

http://www.newbalancetaiwan.com.tw/LOVE_Viedo/love_viedo.html

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