輕鬆跑

 [前言]

有過幾次pure系列的穿著體驗，在我的心中對於BROOKS  pure系列的跑鞋所

帶來的穿著上的舒適性早就在心中留下深刻印象，這次的pure flow 3 跑鞋

我想也將是一個全新的體驗之旅。

[實測報告]

這一陣子工作上的關係早在七月初就已經在連續幾次的觀音山爬坡練習中對於

pure floe 3 進行一連串的測試工作。

以下就以實際測試的真實體會來分析這雙鞋的優缺點提供跑友在選購時的參考依

據:

初次穿上pur flow 3 的感覺是鞋面對於腳背的包覆性很強，這點是因為鞋面的

寬板NAV BAND 有效的將腳背和鞋子牢牢的抓緊，加上單邊鞋舌固定在鞋面上這

點更強化了鞋子與跑者之間的緊密關係。

老實說對於這樣的設計讓跑鞋即使是在濕透情形下也能夠保有和腳有一定程度的緊

密性。

相信很多跑友都有經驗在炎炎夏日訓練期間由於腳底出汗關係及小腿的汗水流進

鞋子裡造成整雙鞋濕透或是在雨中及經過積水路面造成鞋子濕透情形，

這時還沒有結束訓練時間所以依然要穿著濕鞋練跑但是鞋子濕透後很容易因為鞋中

增加及襪子與鞋內----->磨擦係數改變造成磨破起水泡的情形發生，

這時的pure flow 3 的 NAV BAND 適時的發揮功效，你不用擔心腳會磨破起水

泡，即使在下坡路段加速也不會感覺腳和鞋內側有太多的滑動感發生。

為了10月份的觀音山馬拉松賽山路挑戰加上又是我的主場地所以不得不多利用假

日跑山來更加熟悉路況及幾個登山點的配速問題?

06/29這天和跑友相約跑一趟觀音山爬坡路線，雖然整趟路線不是全部的觀音山馬

拉松爬坡路段但是先練感覺最重要等到近10月分時再加強完整路段的訓練課表。

出發後前面的8km是自行車道對於平路上pure flow 3展現平穩舒適性的感受

雖然無法拉高到一定的配速但是針對長距離訓練來說pure flow 3配五分速足夠

了。

8km甜點吃完後到便利商店先補給等一下要挑戰兩段式的爬坡練習，華富山路段

分成兩部份每個部份都是3km爬坡很適合練習腿力的路線，穿上pureflow 3跑鞋

蹬地上抬一氣呵成，這裡可以借由pureflow 3的TOE FLEX設計

減少落地上抬所花費的時間，別小看這一點點的差異性長距離累積下來是很可觀的

時間浪費及體力的負擔。

扒地動作的流暢性將體力夠有效率的提供前進的動力上，在爬坡路段時跑姿

以蹬地上抬為主有別於平路的後蹬前抬的跑姿，爬坡時也就是接近上下跑動的方式

這點在越陡的路面越明顯也能夠節省更多的體力。

兩段式3KM爬坡練習後到頂遊客中心轉凌雲路下坡這時轉換跑姿為加強後抬腿及

前跨的動作這樣在高速下才能夠很順暢的進行，NAV BAND在這個時候發揮很重

要的功效，鞋與腳緊密的結合下即使在高速跑動下也沒有滑動感覺，這個時候

你才發現人鞋合一的真實感受。

雖然因為鞋重關係要想加到3分多速以我的能力配上這鞋重是不可能的事但是維持

四分速上下沒問題的。

有時過快還帶一點點煞車動作預防速度過快。

後段原本想說可以追上前面的隊友但是因為我們和他們路線不同原本以為只差

2~3KM但是後來才知道差距有7~8KM這當然追不上了，不過這一路下坡的真實

體驗再次驗證了pure flow 3的優異性能。

這一大圈是團練的必經之路,借由pure flow 3 真實體驗一番.

第二次的山路練跑選擇的是觀音山最負勝名的兩大陡坡之一就是中直路，有別於

華富山路的人性化這次挑戰的中直路可比說是出了名的變態路線，別小看2km多

的爬坡這段會讓你痛不欲生到路線最後段你會非常想用走的因為跑的可能比走的還

要慢。

前一次提到的爬坡蹬地垂直落地跑姿在這裡會更真實的呈現出來，落地後鞋與腳

呈現ㄑ的形狀而開口會小上很多，你殂這裡就知道這路段不好惹了。

pureflow 3鞋底Rounded heel 最佳落地點的設計，讓落地抬腳節省10%的時間

下圖可以清楚看到後腳跟的圓弧設計將落地點前移這樣在步伐轉換上更加的省時

省力。

中直路的陡坡考驗後轉凌雲路下坡回程，和前次一樣再一次體會到高速下人鞋合

一的境界真是完美極了。

從下圖來看300m爬坡看似不難但是真正跑過後才知道挑戰從你踏上起點後開始。

pure flow 3 兩次山路征戰,雖然里程不算多但是單次里程及路程展難度已經可以

測出這雙跑鞋的能耐.

[鞋測總結]

1.穿著上的舒適性一如pure系列官網所述好好享受跑步的樂趣,其它的就交給

pure flow3 來完成.

2.強打NAV BAND 優異的人鞋合一的設計還沒穿過的一定要試看看.

3.238公克的重量雖然不算輕但是剛好是訓練鞋款的等級,想要有雙輕量但是保護

性不缺的跑鞋, 可以試看看pure flow 3 .

4.比起以往穿著的pure系列跑鞋來看,這雙flow 3在合腳性來說進步不少

 鞋面的包覆性及柔軟度給予很高的評價.

5.鞋帶孔略顯小了點在穿脫上不是很方便這點也許是考慮到鞋帶脫落或是滑腳問

 題.但是小小缺點不至於影響到整雙鞋的優異性能.

 [鞋款選擇]

在BROOKS官網有鞋款選擇網頁，依照問題燭一回答後我的最佳鞋款就是

pure flow 3跑鞋。

這點可以說太神奇了~相不相信就請跑友自行上網測試了。

http://www.brooks-running.com.tw/feet/

[前言]

穿過多款BROOKS Pure系列跑鞋已經在腦海中對於這一系列的跑鞋留下深刻的印

象，穿著上有絕佳的舒適感新鞋的磨合期可以說是完全沒有，這次拿到的

PureFlow 3 跑鞋又更進一步的強化了多項功能讓跑步更沒有負擔且加深

人鞋合一的一體感受。

[外觀]

Pure Project 系列一慣的外型設計在外觀上新一代的Flow 3 在配色上及各細部

的設計及搭配上更加細膩，從鞋底的配色上可以發現沒有突兀感覺而且鞋底

外型上也更加滑順些，第一眼顯的很耐看。

鞋面線條圓弧設計讓Flow 3 更有流線造型及現代感十足，這點對於現今眾多跑友

來說是一大福音，外型是跑友在選購跑鞋的一大參考重點。

鞋身中段圓弧區線包覆中段彈力帶(NAV BAND)設計簡單有大方不會有太多

累贅的設計。

鞋底隱約透露與一般路跑鞋款不同之處，各部位圓弧造型配合腳底不同部位

的特性加以設計，而一般的跑鞋在鞋底設計上都是採用整片式或是特殊部位片狀設

計在鞋底觸底感受上會有不一樣的體會。

戶外拍照同時一隻蟬剛好掉落一旁就一併入鏡分享Flow 3的初體驗介紹，

鞋尖端BROOKS 螢光LOGO 位置剛好倚靠在鞋身外側不會顯的突兀但是卻不會

忽視它的存在。

鞋身重量238公克雖不能算是身輕如燕但是剛好在輕量及避震性上兩者兼顧到了。

細看鞋底顆粒從前腳掌分布到後腳跟的位置上來看是依照腳掌骨的排列來連結的

而且橄欖狀外形在頭尾相連後位置正好在腳掌骨正下方，靈活性及活動性極佳。

後腳跟耐磨大顆粒向外傾斜更增加跑步時轉換的效率。

蓄勢待發的模樣，準備在接下來的一連串測試中展現強項。

不管是踏在青綠色草皮上享受跑步帶來的舒適感受或是認真體會穿上PureFlow 3

所帶來的柔晚彈力不管是那一樣都能借由PureFlow 來實際感受。

在公園遊樂場隨意拍下允兒和Pureflow 3的合照，跑步的樂趣就像是小孩在遊樂

場玩耍時的自由自在沒有負擔。

這雙PureFlow 3配色上自然大方即使是休閒穿著也非常適合，在專業上也帶有

些許的流行風味。

鞋身中段的固定彈力帶(NAV BAND)在跑步時發揮一定程度的功效，人鞋合一

不在只是口號了。

鞋跟上方 "P"字樣驗明正身是Pure Project 系列的跑鞋，鞋身後段的凹洞設計

讓跑步效率在每一次訓練或是競賽中完美呈現。

剛剛"P"字樣說明了鞋子血統後，鞋舌處的描述"P3" "pureFlow"把版本寫的更清

楚明瞭。

鞋尖處"3"字樣表示第三代的PureFlow 系列跑鞋。

鞋身側面 pureflow 

鞋舌單邊和鞋身連結在一起在穿著上包覆性佳也更有操控性。

鞋身中段的[彈性帶]NAV BAND 固定鞋子和腳背，這項設計一直以來都是

BROOKS引以為傲的設計之一，只要穿上配備有NAV BAND的跑鞋你就會發現

箇中的好處不同凡想。

鞋尖端側邊的BROOKS LOGO 巧妙的把品牌顯露出來不會突兀而是恰到好處。

上面看完pure flow 3 的開箱文接下來穿上它出去實際體驗吧~~

[前言]

 之前穿過BROOKS Glycerin 11 跑鞋這次穿上另一款的Ravenna 5 鞋在外觀上

有些許的雷同，但是細看才發現在某些地方是不一樣的就借由這篇測評文

來看看是那裡有不一樣的設計。

在BROOKS鞋款上可以發現在核心系列鞋款都有很向似的外形但是細分下又可以

針對不同需求而分為避震型、輕量支撐型、支撐型、穩定建走型等幾款，讓跑

者針對個人需求來選購跑鞋而在我穿過BROOKS其中幾款的跑鞋後發現在功能

性來說將跑鞋定位劃分的很明確只要跑者先了解自己的需求及腳型後就很輕鬆的

挑到適合的跑鞋，這點在現在競爭激烈的跑鞋市場上強調譁眾取寵的市場定位

至少在我看來BROOKS有用心在經營跑鞋市場但是在台灣的跑步市場上跑者的

喜好還是左右了銷售數字，不過在這裡還是給BROOKS一點加油的掌聲~~

稍微閒聊了一下個人的觀感接下來進入正題來看看Ravenna 5 跑鞋的功能面。

[外觀介紹]

 很厚實的外觀從第一眼就覺的這雙鞋很耐操，鞋底的厚度讓跑者不用擔心避震

問題這裡已經做的很完美了，鞋面設計也很扎實的要讓跑者雙腳獲得完整的包覆

只有在配色上跳脫出傳統BROOKS配色而這裡也看到一絲絲跟上潮流的味道。

但是統一色調下又有著BROOKS的堅持理念不妥協的毅力。

[鞋面設計]

大網孔的設計將散熱效果提升不少而這樣的設計也讓穿慣這種鞋面的跑友沒有適應

上的問題存在，對於我來說也較偏好這樣的設計一方面具有較佳的包覆感也不會有

太貼腳的感受。

 在鞋身中段設計兩條彈力繩在鞋面兩側，乍看以為是NAV BAND縮小版

但是仔細一看是在鞋面兩側設計成鞋帶扣方式當鞋帶穿過孔洞後產生拉緊功

效。

彈力繩從腳的中段延伸到後段腳底版處讓鞋身更腳更為貼合和穩固。

小地方的設計讓跑者穿著上更為舒適。

從這張照片看到在鞋身中後段的黃色彈力繩在另一側也是同樣設計概念。

在來看到鞋帶孔的特別設計，最前端多加一個繩孔設計讓鞋帶綁緊後鞋面更貼

腳背不會產生空洞感。

鞋舌部位的中段的鞋帶孔左右兩邊黃色孔是剛剛介紹的彈力繩，在鞋舌

上設計的是兩個固定鞋舌固定環當穿過鞋帶後鞋舌不會偏移滑動這點

在一般看到的設計是在鞋舌上開一道縫讓跑者選擇穿過孔縫固定鞋舌

這裡算是很貼心的設計。

鞋舌上RAVENNA 5 logo 設計。

RAVENNA是義大利的一座古老小城市這裡的涵義不知道是什麼?

[鞋底構造]

比較一下上一次穿的Glycerin 11的鞋底外觀，很明顯的在Glycerin前幾掌的

Omega溝槽設計比起Ravenna 5更為明顯且刻痕更深。

在蠶足潰縮墊上面Glycerin 11也一直延伸到鞋底中段位置，這樣設計

可以看到鞋跟雖然在落地後壓縮小一些但是穩定的避震效能讓跑鞋在動作流暢

下更不易偏移。

鞋底前端的Omega 凹槽讓腳底在動作轉換下更為流暢。

從側面來看在跑動時刻痕讓鞋底觸地接觸面更為立體浮貼，

後腳跟的蠶足潰縮墊增加鞋底避震性能，鞋落地後在轉換中更為流暢。

穿過Glycerin 11和這一款Ravenna 5兩雙的感覺這樣的設計在長距離跑步

下避震性更強，靠物理特性加上本身材質的特點有效的避免地面較多的回潰

力道，尤其在下坡路段就放心的往下衝吧有這設計保護不用擔心過多的衝擊力道

幾次觀音山凌雲路回程下坡測試真的很滿意這樣的設計。

在每個觸腳上刻有RUN HAPPY 及BROOKS logo字樣。

在腳弓部位設計了5mm的足弓穩定片--DRB讓有輕微扁平足的跑友在穿著上獲得

更多的保護，而這款跑鞋也被歸為輕量型的支撐鞋款。

[鞋墊]

BROOKS的鞋墊在設計上都是以立體剪裁為主，配合腳形在足弓部位配合拱起

後腳跟部位則有包覆感。

很專業的鞋墊設計很像市面上購買的特殊鞋墊。

生物可分解的鞋墊材質，環保概念很強。

[鞋頸設計]

加厚處理保護腳踝部位穩固不滑動。

[跑鞋觸地轉換]

我的跑姿在鞋底觸地時以中前腳掌先落地後前腳掌浮貼地面準備轉換。

落地後足弓穩定片提供了有效支撐還有後腳跟的蠶足潰縮墊也發揮緩震的功能，

雖然我的跑姿不屬於腳跟落地有跑者會說那不是沒法使用到後腳跟的保護

但是下圖只是某一個動作的截圖在這一連串的落地觸地回彈動作裡

其實已經有用到必要的避震部位，但是相對於後幾跟落地的跑友來說使用上的

比例會小一些。 

[跑鞋測試]

奔馳在清晨的河堤上天空只微微露出一點微亮穿上Ravenna 5跑鞋踏著很輕鬆的

步伐享受跑步的樂趣這正是BROOKS所傳達的理念--RUN HAPPY ，

擺脫追求速度的迷失，讓跑步回歸到精神層面只要感受每一步帶來的樂趣就已足

夠。 

Ravenna 5 觸地後的完整保護讓跑步更輕鬆自在，偶一小段的加速跑讓跑鞋

解放一下在下一瞬間恢復喘息，穿了幾次幾乎不用磨合期就直接上跑量了。

長征山路後回到家附近繞公園小跑一下收操，幾次測試練跑都是以長距離為主

這款跑鞋適合跑友假日長距離LSD鍛練穿著，上山不嫌重下山想開快一點也不用

擔心會傷腳，就肆意的放鬆腳步直奔而下享受風速呼嘯而過的感覺。

幾乎每天都會經過的練跑地點，上堤防往八里方向跑去不管是上山欣賞風景

順便練腳力還是跑八里沿著淡水河前進有不同的風貌，這裡真是難得的好山好水

樣樣具備的完美練跑場地也造就出不少跑馬界的高手。 

[鞋測總結]

1.輕量型的支撐跑鞋適合想要足弓有一點保護的跑友穿著，長距離練跑不會有不

  適感覺。

2.鞋面大孔網布透氣性能佳不擔心散熱問題。

3.鞋底軟硬適中改良式的大底材質--BioMoGo DNA 讓跑步更沒以負擔。

4.適合想要有一雙假日練長距離的跑鞋這雙Ravenna 5 是一雙值得推薦的跑

    鞋。

[測試練跑里程資訊]

0315 20.38 KM

0316 9.87 KM

0322 22.79 KM

 [前言]

上一雙穿過BROOKS Glycerin 11後這次收到的Ravenna 5 初次看到時感覺

真的好像，有著BROOKS 慢跑鞋一貫的外型相信穿慣BROOKS慢跑鞋的跑友

一定能後馬上適應沒有任何磨合問題，接下來簡單介紹這款跑鞋的外觀及特性。

[外觀]BROOKS慢跑鞋在外觀上都很接近，除了在功能上部份鞋款採用足內側支

撐外從外觀上一看就發現每一雙都很接近，近幾年在配色上慢慢的多些變化

也增加更多的選擇機會，相信長期穿BROOKS跑鞋的跑友們若是認同此一樣式

就會一直的選購穿著，而在品質上也值得大力推薦。

這次的測試的Ravenna 5 配色以藍色為主色系配上紅色內裡很有穩定感也

不失流行的配色。

鞋盒側邊RUN HAPPY 字樣也是近幾年BROOKS主打的口號，本來跑步就是一件

快樂的事，不敢是跑了幾年都應該保有最初假入跑步行列的初衷，不管是健身

慢還是追求突破自我都應該在自己內心保有一塊跑步是愉快的沒有壓力的

信念，簡單的幾個字也就是跑步的精神所在。

跑的快樂才跑若是跑的痛苦那就別折磨自己了。

再看到Ravenna 5 其它特色前先來看一下BROOKS主要鞋款分類:

其實一直認為BROOKS在鞋款上主打穿著舒適及慢跑功能型跑鞋，這點對於

初學者或是希望跑鞋有足夠保護避震及支撐性的跑者來說是更佳的選擇機會。

官網現在針對跑鞋加以分類，不同需求的跑友可以從下表去選擇適合自己的跑鞋，

有很多跑友都再問那一雙好若是那個牌子好，其實每個人的穿著習慣及要求都不同

只有親身體驗才是選鞋的重要依據。

簡單分類介紹:

1.輕量路跑型:

主要設計重點是鞋重較輕，且穿著上舒適鞋底軟，很適合短或是中距離練跑。

2.支撐型及輕量支撐型:

針對扁平足或是輕微扁平足跑者或是希望足內側有些許支撐防護的跑友可以

選擇此類跑鞋。

3.競速型:

在這個分類BROOKS只有一款 T7 Racer ，希望日後BROOKS能針對這塊推出

不同跑鞋造福跑友。

4.避震型:

希望跑鞋提供足夠的緩震功能的跑友這個類別很適合參考看看。

5.建走&GTX跑鞋:

有特殊需求如走路或是防水等可以在這個類別做選擇。 

官網鞋款分類:

http://www.brooks-running.com.tw/footwear/listall.php?

鞋面大孔網布設計，透氣效果佳這類網布設計不管在包覆上或是穿著上都

很舒服耐穿。 

從鞋正面來看鞋尖彎曲配合跑步時前進順暢。

鞋後跟RAVENNA 5 字樣，讓跑友更方便的區別鞋款。

整體來看，不管在前腳跟或是後腳跟都有一定厚度，相信對避震有絕對需求

的跑者來說這款鞋是沒問題的，重量上比起BROOKS純避震跑鞋是輕了些

所以很適合想做慢跑鞋和輕量鞋之間做轉換的跑友穿著，不用一開始就

換穿輕量鞋這樣腳會沒有適應期，這雙剛好做為折衷。

看到鞋身中段有從踝部至中足的彈性固定綁帶 ，這次Ravenna 5 的鞋身中段彈

力帶設計做了修改沒有橫跨腳背而是在鞋側邊做一個轉折讓跑者綁緊鞋帶後順勢

拉緊鞋身兩邊布面更為貼合腳側邊。

DRB 足弓穩定片是這款跑鞋和避震鞋不一樣的地方，會在實測時詳細的討論

此項設計重點。

有別於Glycerin 11 的貼合鞋面需要大半號穿著，這雙正常鞋面所以不用刻意加

大尺碼，就照個人一般穿著尺寸選購。

若有寬楦頭需求跑者這款有2E寬楦鞋號。

鞋底FLEXTRA 大刻紋路讓跑者在跑動時腳底轉換更為輕鬆自在。

鞋跟V型觸角位於腳跟近鞋底處讓後跟轉換更為順暢。

配備潰縮墊讓跑動時的壓力轉換分散地面回饋力道。

以上簡單的介紹BROOKS Ravenna 5 輕量支撐鞋款，詳細的練跑測試會在下一

篇文章說明。

BROOKS 特賣會消息:

有空可以去逛逛看搞不好會有驚奇的收獲，若是要挑專業跑鞋不知道現場有沒有?

從宣傳單上是沒有看到但是若是要挑平常訓練鞋款的話我想會有很多選擇而且價錢

還算合理。

地點:

台北市光復北路11巷33號1樓 

時間: 

即日起到1/12 10:30 ~ 22:00 

 BROOKS將品牌下的核心系列鞋款區分為: 輕、航、穩、山 四大類，而這四大

類的跑鞋將跑友的需求一一畫分清楚。

1.輕系列主要是競賽鞋，避震鞋款適合一般足弓的跑友。跑鞋類型:Glycerin 11

2.航系列為支撐型鞋款，適合一般足弓跑友。跑鞋類型:Trance 12

3.穩系列為穩定型鞋款，適合低足弓跑友。跑鞋類型:Beast 12

4.山系列為越野型鞋款，適合一般足弓。跑鞋類型:Anderline ASR 10 GTX

經過上述簡單的描述我想可以給跑友一點選購跑鞋上的依據，若是對於BROOKS

跑鞋還是有疑問可以參考線上型錄。

http://www.brooks-running.com.tw/download/BROOKS_2013FW/10_accessory/Default.html

接下來看看這次測評的跑鞋Glycerin 11，這款是屬於輕系列的避震跑鞋款，

而看到Glycerin 後面號碼 11 頓時讓我覺的真是第11版嗎?這樣好好確認一下

又發揮我棄而不捨的精神，翻查了一下原來真是第11款的先看看前幾代的外觀。

下圖是Glycerin 2 到 Glycerin 10 各代的外觀，有時看看各代演進就知道這款

跑鞋經過了多少的功能及外觀的改變就像是這款鞋的歷史一樣。

下圖是最新款的Glycerin 11 跑鞋外觀，看來看去還是最新款的這個配色最亮

眼。

 這次Glycerin 11 其它配色如下:

藍色系很中性，黑綠色系則耐髒耐看。

BROOKS鞋盒外觀很有質感，畫滿了關於跑步意象的圖案也正代表了穿上

BROOKS就開始享受跑步的樂趣，很有趣的鞋盒設計。

此雙跑鞋的型號是 us 10.5 但是我穿的是us10 為什麼要多半號呢?

因為這雙鞋在鞋面部位有點偏小若是選擇一般習慣穿的尺寸會卡腳。

 [鞋面--輕量濕度控制智慧網布 ELEMENT]

鞋面網布加膠膜包在鞋尖端還是採用車縫線結合兩種材質，我想也是為了考量

跑鞋的耐用性這樣的設計最保險也很耐操，雖然是傳統的製鞋模式但是耐用度

是沒問題的，看網布孔密及材質及觸感都是很柔軟及透氣的，加上主打濕度控制

智慧網布，我是不知道為什麼要多加智慧兩個字?

真正是否透氣只有等到測試時再來評斷最準。

看鞋面側邊膠膜採用亮面條紋設計光是在視覺及觸感上就加分，這樣的質感

不愧是"頂級避震慢跑鞋款"的架勢，水準之上的作品讓跑者增加更多的購買

意願。

 再看另一側從這個角度發現網布孔洞很細密而且分布數量很密集，且在網布

加強架構上有更多的處理，這點在穿著舒適性上會提升不少，有的跑者對於

跑鞋散熱這塊很在意因為若是腳汗多的話只要跑鞋一悶熱不透氣會馬上陷入

很大的困境中，這樣講可能很難理解，就拿我為例記得以前穿運動鞋不透氣

在腳悶熱的環境下就覺的腳整個像是濕的一樣，這點就像是整雙鞋濕透的感覺

很像，那種難受程度只想趕快脫掉，但是一脫掉整個腳指和腳底板都起皺紋了

當然現在跑鞋已經進化到透氣防水的境界只是價格上的問題及防水程度如何?

鞋帶最前方BROOKS字樣，這裡在看看圍繞在鞋面四週的膠膜片，圓滑順暢的

貼合鞋面網布，而這裡可以看到鞋面是往下塌陷的這點也就是為什麼這款跑鞋

要選比自己尺寸大半號的鞋碼來穿，而為了更清楚的指出這點我有錄製一部

跑鞋介紹影片(會放在文後鞋測總結前)，從影片中更容易的發現這雙跑鞋的

各部位構造及不同角度的觀察也會對於選擇這款跑鞋上解答更多的疑問點。

再看一下鞋帶扣環處:

有做金屬圈處理及印上BROOKS字樣，這點在質感上又加分不少，

從看這篇測評文開始到現在有沒有發現許多照片都是以細部的方式呈現，

因為這款跑鞋結合各部位的技術及完美的加工手藝只有放大每一個細節來看

才能細細品味這雙跑鞋的美麗。

 看一下鞋舌和鞋面是相連在一起的，這樣設計讓穿著上更舒適，鞋舌不會在跑

步時漂來漂去的，而這樣設計也免除了鞋舌扣環，雖然有的跑鞋是以鞋舌扣環

來固定鞋舌但是真正跑步時還是會發生偏移現象，會造成鞋舌偏一邊擠壓到腳背

造成不適。

在鞋面側邊logo旁以條紋片包覆鞋中段，仔細觀察在鞋身外側會向內凹，這樣貼

近腳背對於鞋身和腳的密合度更佳但是這也造成鞋面偏緊的感覺所以建議挑選

大半號的跑鞋為宜，免的訓練時會將鞋緊難穿怪罪到鞋子設計有問題身上。 

鞋頸側邊有"11"版本字樣。

鞋舌端印有BROOKS Glycerin 11 字樣。

鞋頸有稍微加厚處理，觸摸整個內裡是絨布感覺很柔軟舒適，穿起來很合腳

也不會發生腳難以擠進去的問題，而這個也可以稱為BROOKS的強項，穿著舒適

性是首要設計重點。

[鞋底--全腳掌DNA ]

重點項目來了，這雙跑鞋強調全腳掌避震DNA，從鞋跟可以看到有一個小洞

裡面寫有DNA字樣，觸摸起來類似軟膠材質在BROOKS的介紹影片中可以知道

材質特性主要是當跑者跑步落地時下壓力道多少就會反彈多少的力道，看來真是

動態的調整回饋力道大小，所以當後腳跟著地的跑者以較多觸地力道時就能得到

更多的保護而且觸地柔軟度也是經過BROOKS專業測試過得到的材質。

這款全腳掌DNA避震跑鞋可以有效的幫助不同跑姿的跑友適當的保護，如下圖

不管是後腳跟著地跑者或是其腳掌著地跑者都可以靠著 Glycerin 11 的

全腳掌dna避震系統更有效率的跑步。

下圖可以對照Rearfoot 後腳跟著地點 Midfoot 中足 及 Forefoot前腳掌著地

點和上圖全腳掌避震DNA來做個對照就很清楚了。

[能量彈性溝槽--The Omega Grooves]

再來看看BROOKS的能量彈性溝槽設計原理，利用Omega溝槽在支撐及受力狀

態時不同的彈力來增加跑步的回饋力及彈力展現，看似簡單無奇的設計概念

在跑步時有著很大的功效，也有點類似毛毛蟲鞋底的感覺，但是毛毛蟲鞋底

是以增加跑鞋的柔軟度及靈活性為主。

下圖看到Omega 溝槽側面，像是縮小版的毛毛蟲鞋底設計但是功能性

更為強大。

[Optimized Flexibility 提升靈活度]

這項設計包含的範圍更廣，從下圖來看很清楚的發現以左腳為例，內側和外側

不同間距開口的Omega Grooves 提供跑步時更增加靈活性這個設計就好像

部隊行進轉彎時外圍比內圈多走一些路程的原理，在步伐轉換過程中更為完美

靈活。

[蠶足潰縮墊--CCP](Caterpillar Crash Pad)

初次看到這名詞??頓時腦海中出現許多問號??這是什麼啊?蠶足?纏足?還以為是

古代綁小腳，後來再看鞋底發現中文和功能名稱很配，從字面上來看"蠶足"

很明顯的就是--蠶的腳，費話嘛~~這誰看也知道但是這可要好好研究兩者的關

連性，還好對於養蠶在2011年有養過數百隻蠶，對於這生物有小有研究現在

剛好派上用場。

下圖比較一下兩者差異性:

看外觀Glycerin 11 跑鞋後段分開數個類似波浪狀構造對上右邊的蠶實體

照片在側面外觀有點像，但是說實在話看到這裡還是想不透倒底兩者怎麼會搭上

線的。

研究人員在測試研發一項新產品或是新功能時多半會透過觀察自然界的生物活動

現象來誘發一項新的發明產生，像去年的"黑豹"跑鞋的軟墊設計就有異曲同工的

感覺。

鞋子外側來看:

從這張照片來看側面更像是蠶的腳一般一個個分開連條紋也都模仿的超像的。

可以回想看看蠶的前進原理是縮腳前進固定後再縮腳前進，一步步穩定前進。

鞋子內側構造則是條紋設計沒有分割開。

延伸到後腳跟的蠶足潰縮墊。

 [3D FIT PRINT --3D 合腳設計]

在鞋頸處近鞋舌附近印有3D FIT PRINT 字樣，利用條紋貼合鞋面設計

讓鞋面對於腳的貼合更舒適。

從這裡看到條紋從鞋頸處往後延伸到腳跟處類似包覆整個腳踝下方位置。

[鞋墊]

在鞋墊方面更是採用立體的設計配合腳型做曲度的延伸，讓雙腳除了腳背受到鞋

內絨布包覆外腳底則像是踏在地毯般舒服自在。

這張照片就很明顯的看到從足弓開始配合腳型浮貼足弓後在順釋往後直到腳後跟

做一點點包覆腳跟的收尾動作，讓雙腳很舒服的踏在鞋墊上還加上浮貼絨布

真像腳底多穿一層襪子般舒服。

鞋墊背面平坦沒有刻意印上紋路止滑，但是我想這雙鞋墊已經很合腳了加上

立體鞋墊設計有稍稍高出一些當放進去鞋內時已經卡的很緊了。

[BioMoGo Sockliner ]

環保鞋墊材質和中底一樣採用生物可分解的環保材質。

[跑鞋測試]

測試當天剛好是元旦圖練日，初次穿上Glycerin 11跑鞋就要長征了，幾次穿過

BROOKS的經驗告訴我，BROOKS在慢跑鞋的領域上確實是不同凡響的，從一

開始穿上它的舒適度來說就在心中加不少分了，正式上路後每一步都會是一個新

奇的體驗，就像文稿所述:舒適穩健，這個形容詞一語點出Glycerin 11的穿著體

驗真時感受。

元旦當天和跑友一同來一趟日出之旅雖然出發後沒多大信心會看到日出就一路

往八里渡船頭方向跑去，在平路上Glycerin 11的表現很穩雖然沒有加速感的

狂妄但是確保有長跑般的內煉個性，每一步都是很踏實的往前讓我享受到跑步的

樂趣，這也是我對於BROOKS慢跑鞋款特別喜愛的原因之一。 

在往觀音山華富山路的陸橋上有幸看到以為不會出現的元旦日出，完整的

看完整個日出過程很幸運，隨後的華富山路登山路線雖然吃力但是很踏實的

向上爬升，後跟的DNA加上鞋跟到前掌的蠶足潰縮系統兩者搭配之下不會太多

反而是如虎添翼，在凌雲路下坡路段上為了訓練比賽後段加速跑的感覺特別拉

了一段3KM的速度跑，這時的重點放在後跟的避震系統上，你會感覺到踏出去的

每一步很愉快的受到地面回饋力道向前行進，雖然此時太陽早就高升而且溫度也

飆高不少但是跑步的心情是興奮的，我完成了元旦賞日之旅33KM團練也見視到

了Glycerin 11 的魅力。

回程下凌雲路在遊客中心轉彎口

走登山步道下切凌雲路

 [BROOKS Glycerin 11 跑鞋介紹影片]

[測試心得總結]

1.BROOKS Glycerin 11避震慢跑鞋真的適合長距離練跑，完美的合腳穿著感受

   不會有新鞋子的適應問題。

2.對於初次嘗試蠶足潰縮墊的體會是流暢的，沒有太過的拖腳感覺搭配DNA緩衝

   膠有加成效果。

3.在穿著上有發現右腳大姆指側邊有輕微磨到，觀察結果應該是立體鞋墊在側邊

  有稍稍翹起這樣頂到腳指後方造成擠壓到問題。

4.關於鞋子尺寸問題這點想在鞋子版型上要再多加注意，若是要加強鞋子的包

  覆舒適感不能犧牲掉消費者原有的習慣這樣對於銷售端及跑者都會造成困擾。

5.這裡建議BROOKS對於跑鞋設計上可以考慮東分人的體形，因為一般

   BROOKS的慢跑避震鞋款都是針對歐美大體重的人所設計這樣對於相對來說

   身材較小的亞洲人來說會顯的鞋子太重太沉的感覺，我想輕量化是BROOKS

   下一步所要朝前改進的地方。

6.提外話:穿過多次BROOKS跑鞋對於慢跑鞋款我想專業性很強但是在銷售通路

  上及知名度上卻明顯不足，而這類慢跑鞋我想是適合大多數的跑友的需求

  但是穿著BROOKS的跑友在我看來並不算多，而BROOKS的競賽鞋款

   在種類款式上就明顯的居於劣勢，這點就需要急起直追了。

[測試里程資料]

穿過 BROOKS 多雙跑鞋了對於BROOKS所推出的慢跑鞋款一直以來都評價很高

這次收到新款的 Glycerin 11(暱稱:甘油)跑鞋又是讓我眼睛一亮的頂級鞋款。

相信對於BROOKS多項專利技術有經驗的跑者一定很期待每次BROOKS推出的

新款跑鞋，針對不同跑者增減需要的功能讓跑鞋真正符合跑者的貼身需求。

對於想要有一雙避震性能佳的跑鞋這款Glycerin 11會是一個不錯的選擇。

接下來先概略看一下這款跑鞋的重點功能有那些:

[外觀如下]

橘色系外觀很亮眼，從鞋面最前端全橘紅色漸漸往鞋中段及後腳跟上方搭配

條紋修飾。

[ ELEMENT :濕度控制智慧網布 ]

讓跑者在練跑訓練當中不會因為鞋內汗水產生太多的水氣造成鞋內悶熱不舒適

的情形發生。

[ 後腳跟 全腳掌 DNA避震]

提到BROOKS 跑鞋就不得不談到鞋底避震材質--DNA，這項專利設計在許多的

BROOKS鞋款中都會用到，優異的吸震回彈的功能讓跑者隨著自己跑步時觸地

的輕重力道接收到一定程度的回饋力，而這項設計搭配在這雙Glycerin跑鞋上

更是以全腳掌的方式呈現。

對於BROOKS DNA真的如魔術般神奇嗎?

相信看過介紹影片的跑友都會對實驗中跑者在DNA膠狀物中來回奔跑的景象留下

深刻印象。

當然我會在後續的練跑鞋測中用心體會第一次嘗試全腳掌DNA的神奇魔力。

從後腳跟露出的 DNA 圓孔可以發現原來神奇的秘密就藏在裡面，用手觸探

類似彈力球的觸感，擠壓回彈都顯的很自然。

[CCP 蠶足潰縮墊]

在鞋後跟處以齒輪狀的圍繞分布，光從字面意思來看還真的一頭霧水，蠶足?潰縮?

什麼跟什麼啊?但是細細一查才知道個中奧秘之處，這項設計取之自然界而發揚光

大。這個會在後續的鞋測文中一一詳述，這裡就先輕輕帶過。

當然這項設計也是為了腳步穩定避震之用。

[前腳掌 OMEGA GROOVE ]

前腳掌看到橫向切割的紋路而這看似平凡的刻痕卻隱藏了一個重要的功能，也就是

小小的改變對於跑者來說有很大的幫助，除了增加靈活性外更能提供一定的回彈力

道幫助跑者有效率的前進。

[ 3D FIT PRINT ]

鞋身中段接近鞋頸位置有3D fit print 字樣，這是BROOKS讓跑鞋面從鞋中段

到後腳跟處設計的更為合腳的功能，立體鞋面讓跑鞋更合腳而且有效的減輕鞋重。

鞋身後段" 11 "字樣代比這雙是第11代的Glycerin 跑鞋。

[BROOKS Glycerin 11 介紹影片]

影片從鞋面開始介紹，針為此款跑鞋的特點一一陳述，重點放在鞋底材質

全鞋底的DNA材質特性當跑者觸地時給予地面力道多少就會回彈多少力道，

蠶足潰縮墊加大觸地面積，而這次嘗試用影片方式概略介紹這雙跑鞋

後續在鞋測時也將錄製影片動態介紹，相信這樣對於跑者能夠更熟悉這雙跑鞋

特性及各部位的功能。

[前言]

自從去年鞋測初次接觸到Pure系列跑鞋後對於這款跑鞋就已經在腦海中留下深刻

的印象，在鞋子的外型上顛覆一般跑鞋的外觀而且此款跑鞋的多樣化的各部位

功能無一不是在提供跑者更不同的穿著體驗，接著我會借著練跑鞋測的真實感受

來揭開新一代的 Pure Cadence 2 的神秘面紗。

[軟底特性]

跑友曾經問過我BROOKS Pure系列跑鞋鞋底夠軟嗎?這個問題在跑友選購跑鞋上

確實佔有一定的比例，有的跑友就是喜歡軟軟的鞋底材質，記得小時候買鞋大人

總是凹一凹鞋底看是否夠軟有彈性來做為選購的參考依據，而這雙

Pure Cadence 2 確實符合鞋底軟Q彈性的要求，而鞋底的材質到底有什麼神奇

的魔力呢?接下來要介紹BROOKS的專利設計---DNA智慧避震科技。

[DNA智慧避震科技]

從字面上來看 DNA總會讓人第一個聯想到生物遺傳的物質但是今天我們要探討的

不是生物而是BROOKS跑鞋的避震科技。

根據官網提供的資訊 :

" 體重、速度、步伐 調整所需的避震效果。"

真的有那麼神嗎?一般在看到廣告這樣寫時多半會在心中打一個問號，會不會是廠

商的噱頭呢?我在初次接觸到這款跑鞋時心中也是留下問號在解開這個疑問前

先來看看--何謂 DNA 智慧避震科技:

看下圖一隻蜥蝪穿著BROOKS鞋踏水過，你不要以為這是廣告效果對這就是廣告

效果，我在說什麼啊? 我的意思是真的有蜥蝪會做這樣的動作踏水而過(蛇怪蜥

蝪)，好了回到重點這張圖真的輕易點出了DNA智慧科技的拿手絕活--水上漂

不是，是絕佳的避震能力，接著讓我們繼續看下去。

如下圖這位人士手中拿的膠狀物就是BROOKS所研發的DNA智慧避震科技材質

黏稠狀的特性在下一張圖中明顯的顯現出來重踩展現彈力的材質特性。

如下圖影片截圖來看跑者快跑通過DNA材質後沒有下沉反而是展現很好的

彈力讓跑者安全通過，但是若靜止踩在這上面就會整個人漸漸下沉。



BROOKS DNA 材質當跑者跑動時會隨著腳底的壓力調整避震程度，簡單的說就

是隨著跑步著地力道大小而產生同樣大小的緩衝保護，而BROOKS 針對不同鞋

款採用不同等級的DNA以方便跑友依據自己的需求選購，而此次測試的Pure

Project跑鞋則是採用了 BIOMOGO DNA 的中底材質，剛剛才看完DNA

現在又多一個BIOMOGO 怪怪啊~~名詞可真多啊。

讓我再來解釋一下何謂 BIOMOGO ?

此項材質能夠透過微生物分解而形成動植物所需的碳元素，但是此項分解過程

只會在剛微生物量、低氧氣環境下及充足水份的作用下進行分解，比起傳統

EVA材質需要非常久的時間才能分解但是BIOMOGO只需要20年即可分解。

所以此一材質稱為----BIOMOGO 科技環保中底。

如下圖看到針對Pure Project 鞋款設計的 BIOMOGO DNA 材質能夠提高緩震

效果及更輕薄的鞋底設計。

再看到圖表下方鞋底剖面圖發現略為彎曲的鞋尖和後腳跟剛好符合腳型，對於

這樣的設計讓跑步時感覺到雙腳很自然的隨著自然彎曲鞋底前進沒有負擔。

[鞋身設計增加跑步效率]

接下來一一介紹BROOKS 鞋身的各項設計幫助跑者更佳的保護。

1.PDRB (Progressive Diagonal Roll Bar )支撐片設計:

如下圖左邊內建PDRB支撐片的跑鞋幫助跑者矯正過度內旋的問題發生，以我為

例屬於輕微低足弓跑者在穿上此款跑鞋時感覺對於我的腳內側支撐性幫助很大

比較另一款axxxxx跑鞋的支撐片比較這項設計偏軟且不會那麼的明顯感受到

異常的支撐性，也就是在跑動時很自然的幫助我減緩往內側凹陷的情形發生。

鞋內側豆莢設計(pod tec)位置剛好在足弓的相關位置上適時的幫助腳底跑動觸

地時的支撐作用，在按壓此塊區域時感覺硬實是對於足弓產生絕佳保護作用。

另外搭配自中底橫跨兩側鞋眼的Nav Band設計穩定腳很整個鞋身的完美配合。

高彈力的Nav Band 適合所有腳型而這項設計在試過第一代的Pure Cadence 

時已經留下極深刻的印象，不管何種狀況即使是整雙鞋濕透也不會造成腳和

鞋身在每次跑步動作時的 " 脫離感 "，而我想很多跑友都有經驗在整雙鞋濕透

下那鞋子好像增加千斤重般的拖腳。

此項設計徹底解決了這個問題等於是---將腳和鞋本身扣上了安全帶，不用擔心

鞋子會因為滑動而移位造成腳底磨破起水泡的問題發生。

再來看到前面談到的自然彎曲的鞋底設計，在鞋尖部位採用 TOE FLEX 設計

增加跑動時腳指的靈活度，這個原理除了我在上一篇開箱文提到的類似農夫鞋

開指設計外也很像五指襪對比一般襪子來增加腳指的靈活性，這樣在跑動時

的好處是隨著地形變化隨時改變腳指、腳底的扭動更為順暢。 

由下圖的分析來看更為清楚，右小圖向下箭頭中間的分岔讓腳尖在動作時向下施

壓的力道會因為觸地面不同及接觸時間差異隨時應變，這也讓跑者在跑動時對於

地面的感受更為靈敏及自然。

下圖官網實驗數據顯示會增加30%的靈活性，看右圖彈力區域從鞋尖一直延伸到

接近鞋中段位置，腳底的形狀不是平整的而是帶有弧度的曲面，鞋底配合這個曲

面另外加上鞋中前段觸地不同的時間及彎曲度讓跑步更為自然順暢不用去迎合

鞋底平整的面而是讓鞋底去適應腳底的變化。

看完鞋尖來看鞋跟的彎曲設計概念，一樣是略為彎曲向上的設計原理而且一直延

伸到腳踝下方位置呈一個側面來看有點圓弧的感覺，這個有別於一般跑鞋的設計

到底是強化那一項功能?看下一張圖就很清楚了~~

左半邊小圖是跑者落地底位置比較，(這裡強調一點這樣的落地點是分析大部份跑

友的落地跑姿來定出這個落地點不代表部份跑友的近中前腳掌著地跑姿)

一般跑鞋在鞋根位置後端落地但是Pure Cadence 2 的落地點則往前移到近足重

心位置這樣在切換跑步動作時會更有效率。

[試跑測試心得]

練跑路線:三重區三信陸橋--重陽橋自行車道--八里自行車道

測試里程: 1025  6.04 KM

             1028  3.03 KM

             1030 10.25 KM

             1101  9.24 KM

             1104  4.58 KM

             1105  9.18 KM

             1106 22.15KM

             1107 5.74 KM

             1108 20.72KM

             1109 35.38KM

             1110 39.70 KM

             1111 4.34 KM

             1112 22.90 KM

             1113 19.52 KM

             1123 47.82KM

             1124 36.66KM

             1125  5.85KM

             1126 21.40KM

累積里程:        298.04 KM

拿到這雙Pure Cadence 2時剛好在10月底，中間碰上幾場比賽剛好沒有多的時

間試跑這陣子比賽告一段落就在平時練跑時穿上這雙跑鞋來試看看，也可以趁這

段時間加強一下耐力訓練做為年底台北馬拉松的準備。

一般我的跑步路線及路面都是以自行車道柏油路面為主，假日時則會穿插觀音山

山路特訓，這一兩個月為了加強有氧耐力訓練所以搭配心率練跑在速度上不算快

頂多五分內的配速跑但是里程上卻是大符的拉長，而這點剛好測試這款Pure

Cadence 2跑鞋的性能如何?

鞋重264公克對於一般跑者來說剛剛好若不是拿來拉速度的話這個重量剛好是

訓練長跑最適合的了另外加上鞋子本身不管在穿著舒適性、靈活度、包覆性、

等方面都樣樣具備而且我的感覺Pure系列跑鞋印象最深刻的是即使是初次穿著

的體驗就會讓你很驚豔，幾乎沒有磨合期的適應問題而且柔軟性又不會讓你感覺

保護太差而有所擔心。

在山路爬坡時最強的首重Nav Band的拉抬設計，只要專先在跑姿上不用刻意有

提腳的動作這好像鞋很腳合而為一的感覺，上坡時放輕放軟一步步穩穩上去

一點也不費力，要體會這個功能最強的地方是當跑鞋濕透時最讓人煩惱的是

鞋子變重這時會有拖腳的感覺，而且腳為了拉抬鞋身會有異常用力的感覺，

這點Pure 系列跑鞋幫跑友解決這個困擾。

[跑鞋觸地轉換]

由以下幾張跑鞋落地分解圖顯示TOE FLEX和IDEAL HEEL 設計發揮了功效。

蹬地轉換的時間縮短了而且整體動作會變的更為流暢，有跑友提出疑問這樣的

設計是否會造成足底筋膜炎的發生機率，以我來看應該不會這類的設計讓跑步

轉換更有效率而足地筋膜炎的發生和跑友的落地力道、跑姿落地點靠近後腳跟

等都是造成腳底受傷的主因。

記得在前幾個月練速度期間就是感覺腳底刺痛感，還好當時減緩速度課表傷勢才

慢慢的好轉。



彎曲鞋身造型由這兩張照片清楚看到切換動作流暢，一點點小小的改變讓跑步

更有效率，長距離的跑動下即使是看似細小的轉變但是經過長時間的累積下會變

的很可觀的數字。

[跑姿流暢]

啟動加速時也會很順暢的前進沒有阻礙發生，首先穿著上的舒適讓跑步更為享受

[鞋底磨損]

近一個月的試跑測試里程298KM也測出了這款跑鞋的耐用度，由下圖跑鞋磨損度

來看已經有些許的磨平跡象，以我的跑姿來說屬於中前腳掌著地而且在落地力道

方面算是輕的了，在這段測跑期間配速搭配低心率練跑所以沒有拉速度的測試

看下圖鞋後跟已經產生磨損程度，這點我想可以做為日後廠商在耐磨層的材質

選用上做為參考依據。

鞋尖TOE FLEX部位也有稍稍磨損發生。

[鞋測總評]

1.

Pure系列 Cadence 2 的跑鞋在經過去年第一代和這雙的體會下證明了在舒適

性上有很大的提升，在外觀上BROOKS將Pure系列更整體化了這樣區別品牌系列

下其它款式的不同點。

2.

外觀上有的跑友會有所排斥但是你應該去試穿看看這一系列跑鞋帶來的不同體

驗，有的時候已經印在腦海中的印象會阻礙嘗試新的東西，這個不管在新樣式的

接受度上及跑步的訓練方式上都有，所以適度的嘗試也許會有不同的感受。

3.

這款跑鞋多項設計都是站在跑者的需求上來研發製作，有的觀點是承襲舊有的思

維但是加以活用創新反而是一項全新的設計概念，另一方面BROOKS在創新之餘

也力求對於環保概念的省思，這點很值得肯定及鼓勵的。

4.這次鞋測剛好是我的連續十年台北馬賽前魔裹訓練月，從10月底開始到現在

近一個多月時間穿這雙Pure cadence 2 跑鞋練跑近300公里，也是確實驗証

此雙跑鞋的耐用度及穿著舒適度的考驗，多次的長距離練跑超過七次20km以上

測試也顯示此款跑鞋在LSD訓練上不會有問題的。

[鞋測里程資訊]

1025 6.04 KM

1028 3.03 KM


綠區心率區間


1030 10.25 KM



1101 9.24 KM

1104 4.58 KM

1105 9.18 KM

1106 22.15 KM

 1107 5.74 KM

 1108 20.72 KM

 1109 35.38 KM

 1110 39.70 KM

 1111 4.34 KM

1112 22.90 KM

1113 19.52 KM

1123 47.82 KM

1124 36.66 KM



1125 5.85 KM

1126 21.04 KM

去年穿過Pure系列的跑鞋給我很深的體會感觸，今年新款上市有機會再次體驗

新一代的Pure Cadence 2 。

在談到新款跑鞋前來看看BROOKS所提倡的跑步概念:

RUN HAPPY 概念--- [ 舒適穩健 輕量體驗 ] 

對於每一個跑者來說能夠穿上一雙舒服的跑鞋隨意慢跑，

不管是在河邊自行車道或是學校操場上都是一件令人愉快的事情。

如下圖的小貓奔跑相信看到這張照片都有一種原來跑步可以這麼的輕鬆自在。 

接下來邁入正題:

打開鞋盒映入眼簾的是這雙新款的 Pure Cadence 2 ，怪了怎麼有點不一樣

那裡不一樣了，怎麼和去年的鞋款有很大的不同，是那裡改款了嗎?

再看也沒有啊都是很熟悉的各部位功能設計，但是這款的型怎麼不一樣了?

仔細回想一下這個樣式以前是Pure系列別款的樣子現在整個Pure系列都

改成一個樣了，這才讓我恍然大悟原來是這回事。

而我也會再後續幾個月裡介紹去年和今年鞋款的不同點，現在就先把注意力放在

這款第二代 Pure Cadence 跑鞋身上。

Pure 系列鞋款強調輕量體驗，在鞋子本身減重下讓跑者有穿著上的舒適體會

在Pure系列不同鞋款上重量從159 克到 264克不等但是每雙鞋都能帶給跑者穿

著上的全新體會，我想BROOKS在Pure系列的用心會有更多跑友看到的，而在

跑鞋上面所採用很多的專利設計我想都是為了提供跑者穿著上的完美體驗而

設計的。

Pure Cadence 2 一系列的其它配色:

[建議配色可以再更大膽一些]

下表是Pure系列的獨特科技大致介紹:

這些獨特科技都是以輕量型路跑鞋款---- Pure系列為主要設計概念，而要再次強

調這一系列主要提供跑者穿著上的輕量體驗。

Pure Cadence 2 開箱簡介:

接下來針對鞋各部位特色進行解說:

[鞋面及楦頭設計]

鞋面前端BROOKS慣有的LOGO圖案現在整個Pure系列都改成同一款式，這樣

統一樣式對於習慣這一系列的跑友來說會是一大福音，因為偏好這款鞋就想

說除了顏色及部份功能升級外主要外觀最好能夠不要有太大變動。

鞋面看似細膩的材質但是實際穿起來並不會有悶熱感，

這款跑鞋在  鞋面包覆性上---類似赤足鞋款(本來這一系列跑鞋就是以赤足做為

出發點而設計的；此系列的Pure Drift 新鞋款為赤足鞋款)

對於習慣鞋面緊貼的跑友來說不會太陌生。 

鞋面網布層的邊條以黏貼方式取代車縫線讓鞋面對於腳掌的貼合性更佳，在

鞋頭轉彎處也更為圓滑流暢。

在還未穿上之前鞋面整個有點糾在一起的感覺，正如前面所提到的穿上後整體包

覆感很強，雖然是雙層布料但是不會太緊或是悶熱感。

網布層不算薄但是在透光下看還是隱約的看到光線。

[TOE FLEX]

BROOKS Pure鞋款結合了多項特色項目，先從鞋尖來看微微翹起的鞋頭

在跑者觸地蹬地後的轉換動作時會更加流暢，這樣的設計比較平底的跑鞋上

在跑者切換動作時更有效率。

在第一代時我有提到鞋前端的開孔分岔很類似早期農夫穿的鞋子，對於觸地的靈

敏度會有很高的效率，這樣的設計確實讓人耳目一新。

下圖就是小時候看農夫穿的耕作鞋，看來這也是早期的赤足鞋款。

[NAV BAND]

在BROOKS Pure 系列許多的獨特設計裡我最喜愛的就是這個，橫跨鞋面中段

完整的穩定鞋子和腳的密合性，不會有打滑情形發生即使在鞋子濕滑下依然

和腳有一體的感覺不會有鞋濕透變重像是要掙脫掉的不安感。

[鞋帶設計]

從原先的鞋面開鞋帶孔的設計改為在鞋面增加一小片延伸出來的鞋面上小套圈

方式來穿上鞋帶，這和傳統的鞋帶孔設計最大的差別在於讓鞋面靠鞋帶綁緊後

會將鞋面完整密合在腳背上，而以往傳統鞋帶孔設計在綁緊後還是會有空隙。

如下圖延伸的鞋面配合非分離的鞋舌設計讓鞋面更浮貼腳背。

再加上Nav Band 的緊縮性，鞋子和腳已經合而為一了。

[腳跟護墊]

鞋跟後端加厚處理這個更增加穿著上的舒適感，也會保護腳踝減少受傷機會。

[IDEAL HEEL 設計]

鞋後跟設計有別於一般的平底接觸地面方式採用的是略為圓滑的後跟，這樣在與

地面接觸時會將觸底點往鞋中央移動一些除了增加跑步效率外也能--慢慢矯正

跑姿預防長期的後腳跟落地衝擊造成傷害。

[鞋底厚度]

後腳跟耐磨層厚度還算滿厚的應該有足夠的使用壽命。

前腳掌耐磨層

[鞋墊]

鞋墊摸起來滑順舒服，沒有特別的透氣孔設計，最下方有 p2 字樣表示

Pure Cadence 第二代鞋款。

 鞋墊背面MOGO字樣表示環保材質。

[鞋底設計]

DNA 科技原理:

官網影片介紹DNA的原理，影片中一位跑者對著池中的黏稠物來回奔跑不會陷

進去但是當他站立不動時就會整個人陷進去，主要的重點在於當遭受衝擊力時

小分子的BROOKS DNA 材質會改變性質產生類似彈力的現象。

 BROOKS 的專利設計 --DNA Technology ，隨著跑者跑步時的觸地壓力

來回應相同大小的緩震功能，柔軟有彈力已不足以簡單形容這個感覺，

它是隨時在改變避震效果，比起傳統的EVA材質提高30%的效果。

從腳尖往後延伸像極了腳底的形狀，配合腳底的的骨骼形態讓跑步更貼近於

赤足概念，與DNA相結合讓腳底不同部位的觸地避震更有效果。

而這款Pure Cadence 2 將 BioMoGo中底 混合 DNA 成為特殊的 

BioMoGoDNA 中底。

看完這段話感覺像是在繞偶口令一樣，BioMoGo是BROOKS一項 環保中底

可以靠生物分解材質有效減少50%的原物料浪費。

如下圖所示採用BioMoGo材質的BROOKS跑鞋會在一定時間後被生物分解

而化為塵土，但是我想這個時間絕對超過你穿著的時間，要是想實驗的話

等到鞋子穿了幾年後再來觀察這個現象。

影片中跑鞋隨時間逐漸化為塵土回歸自然。 

看到BROOKS在研發新科技外同時也針對環保材質投入心力這點對照台灣

最近的黑心油事件成為強烈對比，企業賺錢同時也應該時時想到回饋消費者

而更遠大的目標則是在減少對於地球的污染下進行高科技的發展。

接下來兩個月將持續測試這款Pure Cadence 2 跑鞋配合自主低心率訓練

記錄測試心得。

BROOKS 官網

http://www.brooksrunning.com/

BROOKS 台灣官網

http://www.brooks-running.com.tw/

2013.03月份累積里程: 329 K 練跑里程: 26 K

今天換穿BROOKS pure drift 輕量跑鞋來拉速度，剛好早上天氣轉涼沒有太陽

正適合跑長距離，上個月穿這雙測試有拉速度但是也只限10多公里這次想試看看

穿這雙跑超過20公里試看看。

一樣到里程牌10.8km處先拉筋舒展一下後先補水外加兩塊蜜蕃薯補體力，由於

沒有暖身跑就把第一趟當作熱身跑但是速度也沒有降太多四分半完成第一趟就開

始今日LSD練跑預計每趟配四分半內完成但是特別注意在體力分配上不要刻意

拉的太快導致體力流失太快為原則，邊跑邊計畫每10趟補給一次打算跑30公里

但是還是看後面體力狀況而定。

今天特地換穿輕量跑鞋看能否順利達標?每趟都會特別注意到400M時的分段時間

維持在110秒內都能夠很順利的完成，但是美中不足的是因為這路線這幾天在

安裝路燈線路而地面的水泥塊偶有散落到路中間來，不小心踏在水泥硬塊上時

真是痛啊，所以後面幾趟都很小心不要再中地面暗器了。

四趟後把背心脫了丟在一旁就這樣專心的配速跑，第一個10趟補給時間到先

吃了一塊蜜蕃薯外加一塊旺旺仙貝，補水200CC後繼續接下來的練跑，

今天感覺在配速上很順第一個10公里沒有疲累感覺還有穿這雙輕量跑鞋加速上很

輕鬆在每趟折返時也沒有打滑現象發生，配速都維持在4'30''內很穩定的練跑

上週練26KM沒吃補給跑到十多公里就快掛了，很累很累又沒力的感覺。

第二個10公里完成一樣補給外加喝水後馬上接著進行下一個10公里練跑，

而每個10公里結束前的最後一趟都會加速看能衝進多少時間?雖然沒有跑進四分

內但是都很接近了，原本想要練跑30公里但是最後還是沒有如願，一方面是

心急又想說要是衝進四分內就不多跑剩下的里程了後來差一秒沒進但是體力用盡

也不想再多跑了就此打住，而這次練跑也創下自己的記錄整趟配速很穩都能在

四分半內完成，天氣配合有點涼涼的很適合跑長距離，前一天跑休一天補足了

體力，補給上很足夠體力沒有掉的感覺，PURE DRIFT加速感很流暢沒有拖腳的

感覺，幸運的完成這次長距離練跑也是我在之前練節奏跑四次的一次成果驗收。

三月份鞋測重點:

1.上個月測試pure drift主要偏重在加速感覺練跑里程上沒有太長這次一舉跑超

   過20公里好試看看這雙鞋的長距離感覺，由於距離稍長所以在跑後腳底有起水 

   泡跡象，而且若是地面有突出物時踩到會有明顯的異物感。

2.加速感很棒，尤其在抬腳蹬地時順暢不會有浪費體力的感覺。

3.鞋子的包覆性很棒，在跑步時和腳合而為一。

4.這次跑長距離能夠維持均速4'21''時間除了其它方面配合外也多虧穿上這雙

  超輕量跑鞋。

 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

里程牌10.8 KM ~ 9.8 KM 26趟

4'30''14/4'21''64/4'243''63/4'16''45

4'20''32/4'14''48/4'22''80/4'17''68

4'24''79/4'00''83

補給 1'40''95

4'25''62/4'21''22/4'27''51/4'22''78

4'26''30/4'22''97/4'28''75/4'21''50

4'19''78/4'09''86

補給 2'03''54

4'23''67/4'28''11/4'24''09/4'17''49

補給 2'51''39

4'25''00/4'01''12

里程: 26 KM

時間:  1:53'01'' [不含補給時間]

均速: 4'21'' 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

[前言]

pure系列跑鞋主打輕量舒適鞋款，之前穿過BROOKS pureCadence 跑鞋

感覺很棒，這次有機會穿這雙新上市的pureDrift 輕量跑鞋會是另一個新的體

驗。

先看看pure系列概略介紹也讓想要選擇適合自己的鞋款跑友有一個參考依據:

pureCadence: 主打 穩定及完美的支撐及包覆性  鞋重:270g

pureFlow: 主打避震穿著上更顯舒適性 鞋重:247g

pureConnect: 輕量化鞋款透氣性佳 鞋重: 204g

pureDrift: 超輕量鞋款 赤足鞋款 鞋重: 158g

看到上面的概略區分對於要挑選pure系列跑鞋的人來說會更為方便，想要避震

性強一點的就選pureCadence若是偏好輕量軟底的就選pureDrift。

[BROOKS pureDrift 開箱文]

在揭開這雙超輕量跑鞋面紗前先看看影片介紹:

透過這部影片馬上就明瞭此款鞋設計重點。

取出pureDrift放鞋盒上時微微上抬的鞋尖說明了此款跑鞋的特點在此完整呈現

打從看到第一眼就會發現鞋子造型很不一樣，似乎是照著腳型量身訂作的一樣

上方來看微向內彎的設計更像一雙腳踏在上面一樣。

從這張來看由前方鞋尖抬高設計加上鞋尖分岔更顯的這雙鞋的與眾不同。

你若是有看過早期農夫鞋，這雙從這個角度來看真的有些許神似之處。

分析pureDrift 整體設計概念:

Double Toe Flex 增加前腳掌的靈敏度

Sleek Lightweight Upper 透氣性及輕量鞋面設計

BioMogo DNA Midsole 讓跑步更舒適

[鞋面]

特殊透氣布面設計讓pureDrift跑鞋除了穿著更加舒適外重量上更為輕盈。

鞋側邊一覽鞋面中段多設計了這一道布邊感覺有點突兀。

鞋外側中段設計有NAV BAND 能夠很穩定的將跑鞋和腳面完美的貼合，跑動

時帶動雙腳類似自行車卡鞋般將鞋子和車子合而為一，而NAV BAND普遍用在

pure系列跑鞋上面，更提供舒適的穿著感覺。

這項設計我覺的真的很棒之前穿過pureCadence 就已經體會到這項設計的優點

當鞋子濕透後很容易造成跑步時滑動的現象但是有了這項設計概念即使是在

磨擦力變小情形下依然能保有鞋子與雙腳的完美貼合不會有腳和鞋子打滑現

象發生。

NAV BAND 從鞋面中段底部橫跨過腳背到另一側。

鞋舌端設計為一端連接到鞋面而非傳統鞋舌一片樣式，這樣設計有助於鞋面

更穩定的貼合腳背，和NAV BAND一起搭配更顯的加乘效果。

這個地方我之前穿過別牌的跑鞋剛開始時有點不習慣，你會不容易把腳穿進

去因為不好施力加上整雙鞋很軟Q更是有點難度但是幾次後抓到訣竅就沒問題

了。

[鞋底及鞋跟設計]

鞋子後端又是另一個設計重點：IDEAL HEEL ，將跑步時鞋底觸底轉換到前

端鞋底的重心往前移動，這樣有效縮短觸地時間讓跑步步頻轉換更顯順暢，

這項設計有點類似中足落地模式但是還是有所差異，比較沒有那麼的明顯把落地

點宜到中足部位但是這項設計能夠讓還不太習慣前腳或是中足落地的跑友先慢慢

適應感覺一下這種跑法的不同之處。

近來很多跑鞋都借由鞋子本身設計來幫助跑友改善跑姿，讓跑友不用花更長時間

慢慢改善而是借由輔助縮短跑姿轉換時間，在訓練時也要小心因為跑姿轉換代表

部份肌肉群是以前沒使用過的一下子若是訓練過頭會造成損傷。

[腳尖部位設計]

Double Toe Flex 有別於Pure系列的 Toe Flex設計這款跑鞋更強化了腳指靈

活度，這項設計讓鞋底著地拉抬起來時更為順暢，若是跑友的步頻夠快或是有特

別加強過步頻訓練的話對於Toe Flex 設計應該會更為感同身受。

Double Toe Flex 設計:

這款跑鞋重158g 非常輕盈若是搭配上高步頻對於跑步效率提升很有幫助。

[鞋底]

鞋底採用biomogo dna 設計但是跟其它的pure系列有區別，在軟硬上更顯的

柔軟，而且耐磨層著重在腳前端跨過中底延伸到小底外側而這些部位剛好都是

腳著地最頻繁的地方。

鞋尖部位在姆指位置剛好是中前腳掌觸地拉抬後的地方。

配上Toe Flex 設計更顯的靈活運用。

而這樣設計也很接近五指鞋的概念，像手套分為五指手套，二指手套 這樣在靈

活度上就會有所區別，這樣也可以讓跑友嘗試看看類似五指鞋的跑步感覺。

後腳跟部位耐磨層位置。

[鞋底厚度]

耐用程度有待長距離及時間上的驗證才能看的出來。

看側邊耐磨層真的很薄

[鞋墊設計]

單一色系的鞋墊摸起來很舒服在厚度上面也不會太薄，而這款跑鞋另一項設計重

點在於可以取下鞋墊穿著。

鞋墊背面顆粒紋路設計，具有防滑效果。

鞋墊厚度:實際穿上後覺的很柔軟舒服。

另一個設計重點:

想要體會赤足跑感覺可以取下鞋墊這樣可以消除鞋底高度差更接近體會赤足跑

而且取下鞋墊後的內裡是軟布棉設計而非傳統硬材質鞋內裡的感覺。

鞋舌 puredrift 字樣: p平方是指第二代puredrift 

而Pure Drift也是繼Pure Connect , Pure Flow , Pure Cadence

之後的全新系列。

相信pureDrift也是讓跑友眼睛為之一亮的新體驗。

再一次掃描整雙鞋的完美弧度

鞋盒內附有兩色鞋帶看跑友喜好穿搭。

鞋尖前端廠牌logo很搶眼~~

鞋帶扣設計在鞋面內側洞不算大要穿過會稍微麻煩一點。

收尾鞋帶孔

nav band 特寫

 [跑鞋測試心得]

初次穿上BROOKS PureDrift一個感覺真是輕啊，像是赤足鞋一般浮貼在腳上

我沒有將鞋墊取下嘗試更貼近赤足的感覺不過已經感受到此款跑鞋的輕盈，

若是跑友穿過N牌的Free系列會對puredrift有似曾相識的感覺，鞋底很軟觸

地感很強，初次試穿就跑了10公里體會一下超輕量跑鞋的快感。

第二次我就直接讓這雙鞋嘗試LSD長距離測試跑了，雖然還是新鞋但是穿起來

很合腳沒有新鞋需要磨合期的問題，對於習慣穿軟底跑鞋的跑者來說會是一

大享受，不用費力就能輕鬆的完成跑步的連慣動作這點讓跑步成為享受。

第三次測試剛好排定間歇跑訓練，而這雙鞋的超輕量設計拿來做速度訓練在適合

不過了，這次間歇跑了400m x 20 趟搭配上這款超輕量跑鞋如虎添翼跑的很順

這雙應該是我穿過最輕的跑鞋，之前原本想嘗試馬拉松鞋的輕量感但是我在試穿

時就覺的包覆性不夠一直沒敢嘗試，這次puredrift讓我實現願望能夠穿上這雙

比美馬拉松鞋款重量的跑鞋一拼速度果然達到預期20趟目標，在訓練時也沒有

鞋重而拖累到速度。

之後的幾次練跑主要在查看鞋子的耐磨程度，不過在檢視鞋底磨損情形發現

出乎意料的沒有一點磨損現象。

[puredrift 鞋測總結]

1.之前穿過pure系列的Cadence感覺很符合這一系列設計重點輕鬆舒服的穿著感

受，為了讓喜愛輕量跑鞋的跑友有另一個新選擇這款新推出超輕量媲美馬拉松鞋

款重量跑鞋會讓你們滿意的，若是對於軟Q鞋底有特殊偏好者更是不可以錯過。

2.此款跑鞋為了減輕重量在許多方面輕量化對於避震需求較大的跑友在選擇上

要多加考慮。

3.想要嘗試赤足跑鞋的跑友可以借由這雙接近赤足鞋款的設計概念來先體會赤

足跑的觸地感受，我相信這雙鞋是轉換一般跑鞋到赤足鞋款的首選。

4.鞋子型號上的選擇喊你平常穿的尺寸沒有區別，鞋尖部位稍稍寬鬆一點不卡

腳。

5.在價格上很佔優勢，對於購鞋預算緊的跑友來說在別牌功能不相上下時

這個優勢就是選擇點了。

6.唯一要挑剔的是我對於鞋款配色及鞋面裝飾有點意見，過多的配件及鞋面邊條

配色造成此款鞋第一眼的特色顯現不出來主打品牌相對來說也消弱了些。

[練跑測試里程]

0125 10.81 KM

0126 33.19 KM(LSD練跑)

0131 11.18 KM(400M間歇跑X20趟)

0204 19.02 KM

0205 15.05 KM

0208 23.15 KM(LSD練跑)

0215 8.02  KM

0216 14.79 KM

0217 9.13 KM

0218 11.93 KM

測試里程: 156.26 KM

[練跑照片]

2013.01.26 33KM LSD練跑

0204 19.02KM

0215  雨天練跑 8.02 KM

[練跑速度圖表]

因為此款鞋是可以抽取鞋墊的兩用式穿法，大家收到鞋款後，若尺寸不適合請將商品寄回，我們將更換適合的尺寸；且此款鞋有鞋墊與抽起鞋墊應有半號之落差，建議是以鞋墊在內的尺寸為主。

Pure Drift  輕量進化 極致感受

影片http://www.youtube.com/watch?v=A3nKl82Hbvw

收到這雙BROOKS T7 競賽鞋款很興奮很期待，看到配色亮眼真是一大享受，

這是第一次穿BROOKS輕量跑鞋之前都是慢跑鞋這次終於可以拼看看速度了。

US 10 , 28CM 我的跑鞋尺寸。

鞋面來看非對稱設計，配合腳背形狀往外斜下去，這點對於腳型適合度很貼合

更能夠使跑鞋和腳型合而為一。

[鞋號]

從側面看鞋底厚度比一般路跑鞋還厚些，官方文件也強調雖然這款定位為輕量

競賽鞋款但是在重量上並沒有刻意的減少太多，似乎是比一般路跑鞋還重個幾公

克另外此款跑鞋沒有出女用款的而是男女都是同一型號若是要選女款的話要小

1.5號。

而官網並沒有強調男款鞋號問題。

[鞋底水流避震系統]

鞋底避震系統看到幾個圓圈形的鞋底圖案，配合耐磨橡膠，感覺鞋底有點偏硬

不算佳的避震。所以對於很要求鞋底避震效能的跑友來說可能要試穿看看軟硬

度。

偏重在鞋底前方的大圓孔設計及向外突出的設計提供跑步時前腳掌觸底反彈的

流暢性及穩定度。

鞋底最前端耐磨及刻痕設計提供收腳後穩定性。

後腳跟避震系統沒有刻意強調所以較依賴避震性能跑友可能要考慮一下。

看鞋後跟還以為是某a 牌的分離鞋跟設計，但是只是很像而已，這裡可是

BROOKS獨家專利。

 鞋面前端大大的BROOKS字樣感覺有點突兀，但是一目了然讓跑友知道品牌

名字。

[鞋面設計]

鞋面中段的螢光布面 感覺質料稍嫌厚了些，若是和前端布面統一材質較佳。

這樣也更增透氣性。

鞋跟上端T7字樣

[鞋墊]

鞋墊背面

鞋墊滿厚的對於鞋底不算佳的避震性這裡有些許的加強效果。

鞋墊 T-SEVEN  COMPETITION [T7 競賽鞋款] 字樣

[練跑鞋測記錄]

~~~~~~~~~~~~~~

1月份測試跑日期:

1/8 9.05KM

1/9 8.02KM

1/10 11.26KM [400M間歇跑 20趟]

1/11 8.87KM

1/12  36.8KM LSD練跑

1/13 29.67KM LSD練跑

1/14 4KM

1/15 11.02KM [400M間歇跑 20趟]

1/16 8.48KM 

1/17 10.8KM [400M間歇跑 20趟]

1/18 8.46KM

1/19 37.29KM LSD練跑

1/20 37.77KM LSD練跑

總測試里程:221.49KM

~~~~~~~~~~~~~~~~

剛收到鞋子時在試穿上出了點問題，經過調整後終於可以正式上場了，其兩天先

慢跑習慣一下這雙輕量競賽鞋款的性能，慢跑時感覺觸地回彈力道滿強的

這表示鞋底避震不算好但是這好可以在速度練習上有加分作用。

第三天開始進入一週間歇課表時間，這次要挑戰個人首次的20趟400m間歇跑

我原本擔心鞋子適應問題但是真正試跑衝速後前幾趟真的還在適應鞋底硬度

及鞋子的包覆性。

但是五趟後開始維持正常衝刺速度配82''很順，對於之前的疑慮一掃而空，

這雙鞋再試穿初期要有一定的適應期，先適應鞋子的包覆感也許會和之前穿的

各類跑鞋不同但是妄下斷語恐怕會錯失一雙好鞋，這次20趟間歇跑完美成功

也創下我首次20趟400間歇的新記錄。

這次速度跑讓我對這雙T7鞋款有不同的認識，當腳形和鞋子合貳為一後你會發現

衝刺時貼合的感覺很棒，加上鞋子不對稱鞋帶孔設計讓鞋面和鞋背更是完美貼合

只有一點要小小抱怨一下，鞋帶設計有點細加上鞋帶是有顆粒狀紋路這讓鞋帶

再經過幾次衝刺後會鬆脫而我已經綁兩次了還是有發生這情形。

經過短距離衝刺測試後重頭戲是長距離的測試才是另一個驗證跑鞋效能的關鍵

點，選定上週末12及13日剛好排定週末長距離練跑測試，連兩天跑LSD

又遇到下雨天我真的很擔心可以嗎??

真正上場後跑在關渡自行車道還遇到積水整雙鞋可以說是已經浸濕了，但是我原

先擔心的問題?起水泡這個很讓我驚訝沒有發生而且雖然鞋子濕透但是跑起來沒有

拖腳的感覺，透氣性出乎意外的好當跑在小雨中時我不用擔心鞋子問題，

速度的掌控不會被拖累這次團練很愉快的完成了。

第二天的山路爬坡測試又是一個不同的挑戰，前一天原本濕透的鞋子經過

一夜後雖然還是濕的但是又碰上雨天那就不用擔心了。

先是一段8公里平路跑，接著轉往華富山路進行爬坡訓練，濕鞋會重嗎?

這是不可否認的但是觸地的感覺不會拖累我的腳步，上山6公里不算慢的完成了

接下來3.5KM下坡速度跑這才是另一個驗證抓地力的時候，若是鞋底不夠力

再下坡時會有打滑情形發生，這次下坡速度跑很順利一路上配4'30''

在下大雨的道路上這是不算慢的速度了。

這天又完成了30公里長征訓練，也將這雙鞋的特點完美展現。

接下來的幾天我依然穿上這雙輕量跑鞋進行訓練，持續記錄在上面的月里程

累積里程裡。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

[一月份鞋測心得]

1.試穿初期的一點小問題對於此鞋款原本還有點擔心但是真正上路測試後

反而是一穿就脫不下來了，在鞋子型號上想這款鞋是需要改進的但是整體的功能

性來說很強適合速度練習沒問題。

2.鞋底在初期穿著時需要點時間適應，也許剛開始先慢跑讓雙腳體會鞋底的回饋

力道，幾次後再進行速度測試我想是這雙鞋使用前要注意的。

3.鞋帶方面可能是另一個需要調整的地方，在粗細和材質上要再考慮一下。

4.鞋面對於腳背的貼合度很滿意，在踏地後抬送腳這一連貫的動作下很流暢。

5.不管是速度練習(間歇訓練)或是長距離LSD練跑都很適合，重量上接近路跑鞋

的重量，在操控性上很舒服這點我真的刮目相看了，這篇鞋測真的推翻我之前的

感覺，適應這雙鞋的服貼後很適合當作訓練鞋款讓訓練成果更能夠完整展現。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

2013.01.12 37KM LSD練跑

經過雨水洗禮後依然透氣佳沒有悶熱感。

 2013.01.13 30 KM團練 [下大雨跑觀音山 低溫加上大風還是努力的完成這次

團練，有跑有賺到]

跑後正好遇到吉雷米環島經過成蘆橋下就和蘆慢團體一同拍照留念

完成使命

經過雨水洗禮

1/19 37KM LSD練跑

1/20 山路LSD 38KM 練跑

[速度及距離圖表]

收到這雙BROOKS T7 競賽鞋款很興奮很期待，看到配色亮眼真是一大享受，

這是第一次穿BROOKS輕量跑鞋之前都是慢跑鞋這次終於可以拼看看速度了。

收到這雙鞋之前有跑友提醒我要大半號的?不以為意 我的腳形非寬楦頭的

也怕大半號後前後太鬆，還是沒聽從建議沒更換鞋號。

US 10 , 28CM 我的跑鞋尺寸。

鞋面來看非對稱設計，配合腳背形狀往外斜下去，這點對於腳型適合度很貼合

更能夠使跑鞋和腳型合而為一。

從側面看鞋底厚度比一般路跑鞋還厚些，官方文件也強調雖然這款定位為輕量

競賽鞋款但是在重量上並沒有刻意的減少太多，似乎是比一般路跑鞋還重個幾克

另外此款跑鞋沒有出女用款的而是男女都是同一型號若是要選女款的話要小1.5

號。

而官網並沒有強調男款鞋號問題，實際上在尺寸上也發生了問題，會比一般

跑友適合的跑鞋型號要選大半號為宜但還是需要實際試穿才能知道。

鞋底水流避震系統:

鞋底避震系統看到幾個圓圈形的鞋底圖案，配合耐磨橡膠，感覺鞋底有點偏硬

不算佳的避震。所以對於很要求鞋底避震校能的跑友來說不太適合選購。

偏重在鞋底前方的大圓孔設計及向外突出的設計提供跑步時前腳掌觸底反彈的流

暢性及穩定度。

鞋底最前端耐磨及刻痕設計提供收腳後穩定性。

後腳跟避震系統沒有刻意強調所以較依賴避震性能跑友可能要考慮一下。

看鞋後跟還以為是某a 牌的分離鞋跟設計，但是只是很像而已，這裡是BROOKS

獨家專利

 鞋面前端大大的BROOKS字樣感覺有點突兀。

鞋面中段的螢光布面 感覺質料稍嫌厚了些，若是和前端布面統一材質較佳。

鞋跟上端T7字樣

鞋墊未設計有透氣孔，散熱效果可能要打折扣了。

鞋墊滿厚的

[跑鞋測試練跑]

路線:八里自行車道

里程:如下表速度圖表顯示

第一次試穿感覺怎麼卡卡的，還以為是新鞋關係不以為意，初次試跑後逐漸

加速很快就進到五分內配速，鞋底偏硬些踩地感覺怎麼像皮鞋??

但是操控性很贊，不過在右腳內側就覺的怪怪的，以為是鞋太緊所以卡到腳

隔天再試跑一次哇~~怎麼越跑越痛，跑後脫下鞋子一看起血泡了而且已經破了

右腳內側滲血出來把鞋都染紅了，只有一個感覺痛啊~~怎麼會這樣??

這時想到跑友耳提面命的說這款鞋偏小要挑大些我才驚覺真是小了。

不過在細想一下我穿其它款若是尺寸小也不可能這樣，卡雖卡但是我的腳偏瘦

不是寬腳板型，拿起鞋子觀察這才知道在鞋面外的包覆布料太厚了剛好卡到

加上鞋小擠到腳指內側剛好磨擦到此塊厚布邊條位置。

下圖:右鞋內側經過血泡滲血出來染色了。

[抽掉鞋墊再試跑]

這雙鞋雖卡腳但是主要還是在鞋面布邊太硬了，為了能夠順利穿上只好把鞋墊抽

掉這樣試穿起來舒服多了，今日[1227]安排的課表是間歇跑，要再拿這雙鞋衝速

度其實該開始還是很猶豫，練跑前還是在右腳內側貼上透氣膠帶，暖身時先慢跑

1KM後開始今日速度練習，衝刺感覺很棒鞋子扣掉鞋墊顯的更輕了，跑起來很順

不過缺少鞋墊襪子直接接觸到鞋底在加速時有點滑，原本以為是鞋帶沒綁緊

確認後狀況還是一樣，不過目前看狀況也只能這樣鞋測了不然鞋子太小，鞋墊太

厚要是再加上去又會卡到腳邊了，也不知道是不是沒有卡的感覺後跑起來比起前

面兩次測試跑舒服多了，原本似皮鞋底的感覺取而代之的是偏向有點彈力。

衝刺速度時我很注意到跑姿把重心移到身體下方主要是鞋底前半部著地衝刺

速度保持的很好，腳已經沒有壓迫感了，衝刺15趟下來脫下襪子沒有任何不適

感發生，看來接下來兩個月都會這樣不用鞋墊跑了，少了鞋墊重量單拿一支鞋子

感覺比起路跑鞋還要輕些，很適合衝速度，這次400M速度衝刺平均81.5秒

均速在3'24'' 比起週二穿輕量慢跑鞋每趟快了2~3秒。

下圖 間歇速度圖表

 [12月份鞋測總結]

1.鞋款型號偏小與跑友穿著尺寸會有所偏差，需要實際試穿後才能確定正確尺

寸。

2.鞋面設計缺失，鞋帶兩側布面偏厚加上鞋子偏小對於腳有壓迫感，且在跑步時

會因為磨擦到布邊而產生傷害。

3.原先試穿感覺鞋點偏硬但是拿掉鞋墊後再試跑後感覺不會有這狀況，可能是

當初腳受到擠壓下腳觸地感覺不正常所導致，最後一次試跑後覺的鞋底軟硬適中

加速感很棒。

4.鞋面不對稱鞋帶設計將腳型完整包覆在加速時很穩定。

5.鞋墊取下後試跑會有打滑感覺，可能是襪子與未加鞋墊的鞋內磨擦系數不同

所導致，目前能試的就只能抽掉鞋墊試跑才不會發生卡腳及磨腳情形發生。 

 [速度圖表記錄]

下圖為練跑速度圖表。 

 轉眼間BROOKS GHOST GTX進入第三個月測試，上個月安排了測試GTX防水

功能，對於在雨季來臨時能夠有這雙防水跑鞋對於習慣跑戶外的跑友來說真是一

大福音，不用去擔心鞋子受潮後連帶的影響到跑步心情，畢竟拖著一雙濕透的

跑鞋練跑真的是很辛苦的一件事，記得幾次和跑友練跑觀音山剛好遇到下雨

跑後整雙鞋濕透連帶的襪子也濕到滴水這還不要緊跑到最後連腳都起水泡了，

後段回程很痛苦的拖著腳步邊跑邊走回去。

這個月安排了幾次練跑測試，考量到鞋重問題多半是在速度訓練後的緩和跑日子

裡會穿這雙跑鞋，也剛好可以借這雙的避震性能保護雙腳，自從習慣在一週內安

排速度練習後總覺的腳底板會刺痛，自己心裡有底要是稍不注意很容易造成足

底筋膜炎的，但是穿上這雙GHOST跑鞋後感覺很舒服，腳底板對於地面的回饋

力道徹底瓦解。

而這神奇功效來自於DNA:

分布在鞋底的DNA材質，幫助跑友不用擔心腳傷發生。

另一方面在加速上雖然有所限制但是交替換穿輕量及偏重跑鞋後反而更重視跑姿

抬腳的正確性，鞋子重時我會更加放鬆雙腳很自然的把重心落在下方而不是

刻意的往前跨讓腳跟著地，後抬腳也很順暢的一慣連續動作一氣呵成。

另一個重要特點在於鞋底OMEGA GROOVE設計:

在踏步出去收腳時凹槽伸縮時幫助腳底避震而此一連慣動作不影響跑步的流暢

性。

流暢性是跑者在兼顧避震和連續性相容的重點當避震強時相對的會消弱跑步的

連慣性，要想同時擁有這兩項功能此設計解決了這個困擾。

下圖是我經常練跑的地方:成蘆橋起點

穿了三個月鞋底磨損不嚴重，很耐磨。

鞋子配色耐髒，搭配防水的GTX布面設計是一雙絕佳的越野跑鞋。

此款防水設計重點在於鞋面材質若是雨勢過大或是涉溪越野的話還是會從

鞋口地方進水，造成鞋子濕透而這樣反而會影響到透氣性，因為當襪子濕透

下再進行跑步時很容易造成腳底起水泡，若是此款跑鞋搭配上次鞋測的設計

 NAV BAND可以減少鞋子進水後襪子與腳底滑動情形發生，有效減少起水泡的

傷害產生。

我練跑的習慣很少跑越野路面也就是泥土路面或是草地，這個月回台南有機會在

億載金城旁的公園練跑，剛好借機會跑了一下泥土路面感覺抓地力不錯，

更能體會越野跑鞋就該在這種路面才更能發揮它的功效，不管是石子路面或是泥

土凹凸不平的路況都能借由抓地力強的鞋底一一瓦解，而一般跑鞋在遇到碎石子

路面時產生側滑的情形會嚴重些，而越野跑鞋在應付這路面時相對來說穩定度高

很多。

11月份練跑記錄:

穿上BROOKS GHOST共練跑 6次 總里程:48.5KM

11.07 8 KM 

11.09 8.5KM

11.14 9 KM

11.15 5KM

11.21 9 KM

11.23 9KM

自從九月份收到這雙BROKS越野鞋款後幾乎每天都穿，不一定練跑但是走路

一定會穿這雙，這雙鞋款對於走路的保護性也是非常不錯的，有人會說走路比跑

步衝擊力道還大嗎?若是快走的話比起跑步對於腳底的回饋力道會來的大些，記得

幾年前穿上路跑鞋參加健走活動反而造成腳底起水泡，建議若是要健走那是一定

要挑一雙能夠徹底保護雙腳的慢跑鞋才是正途。

[BROOKS GHOST GTX 跑鞋科技介紹]

GORE-TEX 防水透氣設計:

鞋面防水設計材質

這雙BROOKS GTX 鞋面的防水材質設計當雨水接觸到鞋面時不會滲透到鞋內

造成鞋子的今水濕透相反的足部產生的熱氣會借由GORE-TEX 薄膜讓汗氣容易

蒸發出去。

我想這項設計對於腳容易出汗的跑友來說真是一大福音，但是記得夏天穿上跑鞋

長跑後總是拖著濕透的鞋子完成最後里程，強烈需要透氣性能好的跑鞋不然腳底

容易因為襪子也濕透而在跑步時和鞋底產生磨擦造成水泡產生。

[實測防水大考驗]

在看過這些防水介紹若是沒有實際親眼看到真的不會相信有那麼厲害嗎??

在上個月沒等到颱風大雨來測試防水性，這個月已近月底眼看要水雨不來只好

自己手工測試了:

浴室蓮蓬頭模擬下雨跑步情形:

一般在這種雨勢下鞋內一定全濕不用懷疑，測試時我也想總會進一點水吧?

加強雨勢，這樣絕對會進水吧?



徹底一點連側面也淋雨看會不會破功?



現在模擬涉水過溪情形，把鞋子完全壓入水中。



塞入衛生紙以便查看漏水情形?

不死心還用力壓看看，想說這樣一定進水?



鞋帶扣環側邊有連接防水處理以防止水從這裡灌入。

測試結果:

完全不會進水，連一滴也不會濕，但是你不要說會啊從襪子這裡灌水，那我就三

條線了。

這是我首次驗證GTX防水跑鞋絕佳防水效能，也讓我大開眼界了，確實防水性

沒問題，害我想說原本剛好可以洗鞋了看來先晾乾等這個月結束再洗。

這項設計唯一缺點是

要洗鞋子內部的話只有從鞋口處倒水進去沖一沖，不然整雙浸水裡面也不會濕

DRB accel 足部穩定系統:

下圖上方綠色部位

DRB ACCEL 運作模式:

透過不同密度墊片組合在腳掌著地時不會產生不當腳掌外翻情形保護腳底，另外

也具有穩定腳掌的功能，這點對於跑友來說很重要當跑步時腳底接觸地面時

足弓及踝關節之間的運作若是沒有良好的保護會因為不當施力造成傷害。

以我為例:我的足弓偏低所以在跑步時容易造成過度內旋情形。

靠兩片不同密度材質達到跑步時穩定足弓的功能。

不同足弓跑步造成的足部翻轉情形:

DNA 避震系統:

這是一項很棒的設計，借由DNA材質當跑鞋接觸地面時會因為施力關係改變彈力

施力越大彈力越大。

如官網影片介紹，受測者跑過DNA材質的容器時快速通過則如彈簧床般跳過

但是若是用走的就會沉下去。

這項設計更為有效的保護跑者的雙腳免於過多過大的地面力道造成腳底傷害，越

大力踩彈力越大。

OMEGA GROOVES 中底溝槽設計:

此項設計利用鞋底接觸地面時將溝槽撐開提供彈性保護腳底免於受到過多的力道

衝擊。

下圖左未施壓力前 右圖施壓力後產生回彈力道，減少地面回饋力道。

當腳底觸地時更為柔軟有彈性。

HPR耐磨大底設計:

提供跑者更為耐用的鞋底，讓習慣跑柏油路面的跑者能夠延長跑鞋壽命。

[試跑測試]

2012.10.08 里程:4公里 健走

前一天基隆半程賽結束今天穿上BROOKS越野鞋健走排乳酸，雖然沒跑但是借著

穿起來舒服的跑鞋走路也是一大享受，走在河濱自行車道散步的民眾很多

快走比起慢跑更需要有良好的避震要求。

 2012.10.13 里程:4公里慢跑

為了應付隔天的議長盃半程賽今日排定課表慢跑，穿上GHOST 跑鞋慢步在環保

公園外圍，早起慢跑的民眾很多今天不搶快純粹好好體會一下這雙頂級慢跑鞋的

各項優點，從腳底DNA彈力感受到中底DRB系統穩定腳底加上耐磨大底讓我跑

在柏油路面也不擔心過渡的磨損情形，原來跑步也可以這麼享受。

 2012.10.16 里程:10公里 快跑

半程賽後第二天，今天恢復正常課表安排10KM速度跑，但是穿上這雙跑鞋

要衝速度。這讓我還沒跑就有點為難了，前面可想而知內心掙扎到底要不要

開出去，一方面鞋重讓我加速上有點不順一方面是心理因素，不過3KM過後

跑順了速度還是拉了起來，剛好體會到DNA彈力設計的好處，放大膽的衝吧~~

5KM後回程速度穩定在4'30''上下，雖然比起我穿輕量款的跑鞋慢了一些

但是心裡有底這已經不簡單了。

這個月收到BROOKS GHOST GTX 越野跑鞋準備測試，查看了官網關於

BROOKS越野跑鞋介紹發現這款GHOST不列入TRAIL鞋款?

下圖是BROOKS 越野鞋款最新種類:

Adrenaline , PureGrit , Cascadia 這幾款

而這次的GHOST跑鞋列在避震鞋款類別裡(紅色新款)

本次測試跑鞋已經列為促銷商品類

提外話:點選官網最下面鞋類連結時，選擇 Men's Ghost GTX 選項

會連到女生鞋款。[09.14點選已經更改]


這次跑鞋測試越野鞋款加上GORE-TEX 防水設計，這個要好好測試一下到底防

水是防到什麼程度?這個測試會在下個月實行，我還真想看看能防到那個程度?

[測試前]

以前越野跑鞋給我的第一印像是當作登山用途的至於拿來跑步我在心裡面想

看鞋都重了能用來跑步嗎??加上今年以來速度練習為主要想用這雙跑恐怕只能列

入慢跑LSD訓練用途，這點是我個人看法。

另外我的越野鞋經驗有兩次:

一次是八年前剛開始練跑時不知道買那一雙鞋就挑了最耐穿的跑鞋而這雙鞋也陪

我跑過第一場的ING半程賽算是很值得回味的。

另一雙是鞋測穿的越野跑鞋。

這次收到的BROOKS GHOST越野跑鞋承襲一慣越野跑鞋的暗黑色系

為主，看之前兩雙別牌鞋配色幾乎都脫離不了這幾種主要顏色

一方面耐髒一方面很也耐看。

這雙GHOST GTX 4 越野跑鞋主要特色除了鞋面防水設計外還有就是

鞋底DNA 設計能夠有效減緩地面衝擊力道。

這項設計普遍用於 BROOKS 跑鞋鞋底，有上一雙的經驗我感覺這樣的設計

真的能夠減緩地面過多的回饋力道，相信在這雙跑鞋上也是一樣的功能。

另外一個設計重點在於鞋舌末端有多加一個扣環這意能夠使鞋舌在跑步時不會側

滑加上鞋舌一改一般跑鞋和鞋面是分離的，這雙鞋款鞋舌和鞋面是密縫在一起的

設計讓鞋子遇到水時不會滲透進鞋子內部。

[跑鞋測試]

九月份鞋測里程:

2012.09.05 6KM 自行車道練跑

第一次穿上這雙越野鞋練跑感覺有點重，在速度上明顯被拖慢了一般練跑我都是

穿輕量跑鞋一下子在腳上加了重量還有點不適應，看上圖速度表就知道平常慢跑

五分速這次掉到六分了，最後在收操時稍微和跑友衝了一小段試試看彈力。

果然是彈性沒話講但是撐的不久，腳力還要再多加強才行。

2012.09.07 4KM 自行車道_爬坡間歇跑

又一次新的嘗試，穿重鞋跑爬坡間歇會變的怎樣??這是我難得的體驗，一般我穿

輕量鞋款衝山頭已經有點吃力了這次換BROOKS GHOST 5上路來試試看吧~~

看上圖第一趟明顯怯場了速度衝不上去五分速都沒辦法，這是保留實力讓後面幾

趟能一舉攻頂嗎?果然後面兩趟越來越好了，雖然鞋重但是腳步跑上坡時抓緊

扣地就起的原則，加快步頻減少體力的消耗比起跑平路衝刺省力多了，

締造後面兩趟不錯的攻頂成績，首次實驗感想原來穿重鞋爬坡不一定會慢喔。

2012.09.08 11KM 自行車道

今天繼續穿上BROOKS GHOST 5 鞋款踏上練跑道路，排定定速跑10KM

一般我跑速度一定會穿輕量鞋款這樣才有體力一路長征但是這次我為了要試這雙

越野鞋款對於速度的效能只好犧牲了，能跑多快不敢想就順順的跑了~~~~~

起跑後還不錯因為有預期心理作用慢速為上，1KM 過後開始慢慢慢...加速了

但是看即時速度總是過不了五這關，要想過去總是要使點力才行但是定速跑

我就讓身體節奏帶出速度沒有刻意拉起來，提腳有點沉但是下地後回彈是真的

消弱了力道，雖然我滿需要這力道來減輕體力的消耗但是鞋子好就是直接擋掉

這多餘的力道讓跑者腳底沒有機會接觸過多的回饋力道。

我很喜歡~~不是喜歡這麼重還要拉速度雖然也拉不起來而是這感覺我想有跑者

穿上GHOST後一定會發出~~~會心的微笑~~~

像鬼影一樣來無影去無蹤~~沒有傷害只有健康的慢跑。

2012.09.10  3KM 自行車道

這天沒跑~~沒跑還寫~~但是有穿上BROOKS GHOST 5 快走 10分速，

跑鞋不是只有跑步就連走路也很適合，跑步可以穿輕量鞋款但是走路就一定

得挑避震好的鞋子才行，記得2008.09.21 世界無障礙永續樂活路跑_健走

就是用路跑鞋健走完腳就痛到起水泡了。

2012.09.12 6KM 自行車道

有了一次均速跑經驗後這次再跑果然速度有些許提升了，接近五分速跑完6KM

感覺很棒~~也許要多練習穿重鞋跑步加強腿力對於跑步也有幫助。

2012.09.14 8 KM 自行車道

這次練跑中間有幾段衝刺練習，還加跑一趟聖母宮200M爬坡衝刺，越來越有心

得了，讓腳適應鞋子的重量不硬拉順順的抬腳後丟行雲流水盡量不費力的跑。

2012.09.19 8 KM 自行車道

這次練跑一樣前面慢跑中段衝刺一趟，可以逼近四分速真是不簡單，把心肺也練

一下，後段慢速緩和結束練跑。

九月鞋測累積共 46KM

初次穿上這雙跑鞋感覺雖然有點份量但是舒適度很不錯，沒有壓迫感但是內心對

於重量還是很在意，所以剛開始就只穿上它然後慢速跑看看了。

初體驗覺的踏地觸感很有彈性雖然名為越野跑鞋但是十足是雙避震鞋款模樣，

短距離輕鬆慢跑沒有壓力很適合需要絕佳避震性能跑友穿著，幾次練跑選擇

前段慢後段稍快的跑法，後段加速上距離不長雖然鞋重但是短距離衝刺一下

更能體會這雙跑鞋觸地後抵消回彈力道的優點。

本月測試還沒有測試關於GTX防水性能如何?只是初步的穿上這雙越野鞋練跑

短距離，比較我之前穿過的越野鞋款，這雙給我最大的感覺是 "不拖腳"

一般跑友可能會把越野鞋比做類似登山鞋只適合走走山路或是慢跑等功用

除非是輕量化的越野鞋款除外，穿上這雙越野鞋跑了七次感覺彈力十足，

不要刻意加快腳步學著放輕鬆的抬腳後甩前進你會體會到另一個境界原來重鞋也

可以這樣跑。



看一下穿過練跑幾次後鞋底變的如何?看來是只有輕微的磨損而已。

另外我除了練跑外這個月幾乎都是穿這雙外出休閒，一方面是我很喜歡深色系的

跑鞋很耐髒即使是穿久了也不容易染上污垢。

九月份BROOKS GHOST 4 GTX 鞋測整理:

1.鞋子雖重但是練跑時不會有拖腳情形，跑下坡路面不用擔心地面回饋力道

  它會利用彈力幫你吸收。

2.此款跑鞋比較接近慢跑避震鞋款。

3.這個月穿BROOKS GHOST 5 每次練跑里程不算多，另外對於防水性讓未測

試到，留待下個月再找時間及地點測試看看另一個重點項目。 

這個月BROOKS鞋測款是 GHOST GTX 越野跑鞋，鞋布是GTX防水布料

若是這雙跑鞋在上個月收到就好辦了，就是因為颱風過境把我平常練跑路線

破壞的到處爛泥和積水只好轉戰它處練跑，除了主打GTX防水功能外

還有其它功能如:避震性採用DNA設計就是越是接受地面衝擊它所回應的彈力

越好，更能保護雙腳不會接受過多的地面回彈力道。

還有鞋底耐磨設計也適合濕滑路面不用擔心側滑發生，可能會找時間安排登山

活動測試一下這項功能。

這雙越野鞋 鞋重: 342克 算是偏重的跑鞋要想跑快我想真的不大可能就慢慢

體會它專屬的強項。

這次鞋測另外附了一件短袖排汗衫。

進入BROOKS PureCadence 第三個月了在寫總結前先聊聊這次鞋測順便

收到一套夜光競賽背心穿後感想，上衣螢光很眩連跑友看到都說穿上這件好像

黑人跑者，最好有那麼厲害啦~~其實之前已經在內湖路跑賽穿過後來在7/15

蘇澳路跑賽及上週愛跑者邀請賽這三場我都有穿上場，平時練跑我都不會把專

業背心穿出去一方面是想延長使用壽命一方面是想要在心理上建立只要穿比賽服

就要拼了的心態，雖然跑的不一定快但是至少要發揮自己的實力才行。

首先談談這健螢光背心材質，摸起來柔軟舒服透氣性沒話講，實際穿上跑了三場

正式的路跑賽感覺很舒服，排汗性佳，還有另一個重點質料很輕即使是吸滿了汗

水後不會有沉沉的感覺，這點對於長距離跑步後因為背心變重而磨擦到胸部困擾

有很大的改善。

至於褲子方面可能是型號稍稍大些穿起來寬鬆加上多了一層內裡我比較不習慣

幾次試穿下來會有鬆垮的感覺不過整體來說褲子剪裁接近M牌的田徑褲但是又不

會太露而造成困擾也不會因為跨下太緊而造成燒襠情形發生。

BROOKS 背心及短褲總結:

透氣性佳，質料軟輕，即使出汗量大也不擔心悶熱

路跑短褲兩邊開叉不會阻礙到跑步大腿擺動，行進中很流暢但是在尺碼方面

要實際試穿後再決定個人尺寸。

2012.08.05愛跑者邀請賽

2012.07.15蘇澳冷泉路跑賽

2012.06.09內湖路跑活動

回到最後一個月BROOKS PureCadence跑鞋測試心得:

這個月跑山路時覺的這雙BROOKS PureCadence另一個稱讚的地方，

NAV BAND讓你下坡腳和鞋子不會打滑:

在汗水浸濕後跑下坡路段不會有打滑問題，這點我真的很肯定，穿過多家的跑鞋

普遍都發生在鞋子濕透情形下跑下坡路段因為襪子與鞋子內側磨擦係數不同

再加速時會有下腳觸地瞬間前移情形發生，鞋中段的扣帶NAV BAND有效的穩定

住腳底板不會側滑發生，下坡速度快但是有BIOMOGO DNA設計在壓力越大彈力

越好下反而提供雙腳更好的保護。

這三個月穿著BROOKS PureCadence跑鞋跑過多次觀音山山路，單次里程都在

20KM以上雖然鞋子重量關係速度上不一定很快但是鞋底很好的保護讓上下坡

不用擔心地面回饋力道，上坡穩定節奏下坡加速時很放心的跨出去，

是一雙值得推薦的訓練鞋款。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

有了上個月的測試體驗，覺的一雙好鞋最重要的是穿起來舒服，有的跑友習慣穿

輕量鞋款有的強調避震性佳這些都脫離不了穿著舒適，這雙

BROOKS PureCadence  雖然在重量上對於速度訓練來說是重了些但是在跑步

舒適度來說真的很棒，上坡路段不需要速度這時就更能體會這雙鞋帶領著我

一步步穩定前進的流暢感覺，下坡時不用擔心雙腳接受地面的回饋力道會對於

腳有任何衝擊，行雲流水的放大膽的直衝而下，享受跑步帶來的快感。

第二個月鞋測練跑里程:

測試日期及里程如下:

2012.07.08 24K 山路

2012.07.09  4K 走跑

2012.07.10  8K 配速跑+爬坡間歇

2012.07.11 11K 山路

2012.07.12  6K 爬坡間歇

2012.07.21 20K 自行車道練跑

這個月穿BROOKS PureCadence 跑了6次，里程總共:73KM

訓練內容含蓋山路 平路間歇 山路間歇 及長距離練跑等，第二個月測試這雙跑鞋

感覺NAV BAND 還是太緊了~~穿上後要走動一段後才會慢慢適應它的緊度

雖然這樣比較能夠將跑鞋和腳合而為一但是壓迫感是比較強烈的，另一方面在

鞋底的BIOMOGO DNA 設計確實在速度練習時產生很大的效能，減少較多的回

彈力道，這點在下坡時更是明顯產生絕佳的避震性能，不用擔心地面回饋力道過

強造成腳底及膝蓋的損傷。

上個月穿這雙BROOKS PureCadence跑了38公里，這個月跑了73km

共111公里。

先來看看鞋底磨損程度:

整體來看鞋底磨損不算嚴重，這點也跟我的跑步姿勢有關，以前跑慢時總會拖

腳跑，這一兩年改進了跑步姿勢盡量抬腳跑也減輕了地面對鞋底的磨擦損傷。

一雙鞋基本的耐磨性要足夠不然現在鞋子價錢都不算便宜若是穿不到一年就磨

底了那就不划算了，所以在訓練鞋款上我覺的要選擇耐磨性佳的鞋子，而這款

跑鞋看來合乎這項要求。

後腳跟輕微磨損

前腳掌磨損也還算正常。

耐用性及透氣性功能:

這個月測試重點放在對於鞋子的耐用性及舒適性，前面有提到一雙好鞋最重要的

就是穿起來舒服及能夠有效的保護雙腳避免受傷，上個月經過新鞋適應期後

這個月已經習慣穿這雙跑鞋進行長距離練跑，在夏季炎熱高溫進行練跑就怕

跑後鞋子透氣性不佳造成鞋子"積水"，原本我還擔心不算重點項目的透氣功能

會不會有這問題，但是幾次長距離練跑感覺雖然鞋子受到汗水浸濕但是並不會

有嚴重悶熱感覺，這點讓我很滿意。

避震性:

對於經常進行速度訓練的跑友來說能夠有效的避免地面的回饋力道是保護雙腳的

重點，這雙鞋在避震上讓我感覺可以放心的加速跑而不用擔心地面回震力道，

DNA材質設計原理是越大力踩彈力越強，這點剛好適用在速度訓練上，唯一

美中不足的是鞋重問題會稍稍減弱前進速度。