輕鬆跑

 [前言]

有過幾次pure系列的穿著體驗，在我的心中對於BROOKS  pure系列的跑鞋所

帶來的穿著上的舒適性早就在心中留下深刻印象，這次的pure flow 3 跑鞋

我想也將是一個全新的體驗之旅。

[實測報告]

這一陣子工作上的關係早在七月初就已經在連續幾次的觀音山爬坡練習中對於

pure floe 3 進行一連串的測試工作。

以下就以實際測試的真實體會來分析這雙鞋的優缺點提供跑友在選購時的參考依

據:

初次穿上pur flow 3 的感覺是鞋面對於腳背的包覆性很強，這點是因為鞋面的

寬板NAV BAND 有效的將腳背和鞋子牢牢的抓緊，加上單邊鞋舌固定在鞋面上這

點更強化了鞋子與跑者之間的緊密關係。

老實說對於這樣的設計讓跑鞋即使是在濕透情形下也能夠保有和腳有一定程度的緊

密性。

相信很多跑友都有經驗在炎炎夏日訓練期間由於腳底出汗關係及小腿的汗水流進

鞋子裡造成整雙鞋濕透或是在雨中及經過積水路面造成鞋子濕透情形，

這時還沒有結束訓練時間所以依然要穿著濕鞋練跑但是鞋子濕透後很容易因為鞋中

增加及襪子與鞋內----->磨擦係數改變造成磨破起水泡的情形發生，

這時的pure flow 3 的 NAV BAND 適時的發揮功效，你不用擔心腳會磨破起水

泡，即使在下坡路段加速也不會感覺腳和鞋內側有太多的滑動感發生。

為了10月份的觀音山馬拉松賽山路挑戰加上又是我的主場地所以不得不多利用假

日跑山來更加熟悉路況及幾個登山點的配速問題?

06/29這天和跑友相約跑一趟觀音山爬坡路線，雖然整趟路線不是全部的觀音山馬

拉松爬坡路段但是先練感覺最重要等到近10月分時再加強完整路段的訓練課表。

出發後前面的8km是自行車道對於平路上pure flow 3展現平穩舒適性的感受

雖然無法拉高到一定的配速但是針對長距離訓練來說pure flow 3配五分速足夠

了。

8km甜點吃完後到便利商店先補給等一下要挑戰兩段式的爬坡練習，華富山路段

分成兩部份每個部份都是3km爬坡很適合練習腿力的路線，穿上pureflow 3跑鞋

蹬地上抬一氣呵成，這裡可以借由pureflow 3的TOE FLEX設計

減少落地上抬所花費的時間，別小看這一點點的差異性長距離累積下來是很可觀的

時間浪費及體力的負擔。

扒地動作的流暢性將體力夠有效率的提供前進的動力上，在爬坡路段時跑姿

以蹬地上抬為主有別於平路的後蹬前抬的跑姿，爬坡時也就是接近上下跑動的方式

這點在越陡的路面越明顯也能夠節省更多的體力。

兩段式3KM爬坡練習後到頂遊客中心轉凌雲路下坡這時轉換跑姿為加強後抬腿及

前跨的動作這樣在高速下才能夠很順暢的進行，NAV BAND在這個時候發揮很重

要的功效，鞋與腳緊密的結合下即使在高速跑動下也沒有滑動感覺，這個時候

你才發現人鞋合一的真實感受。

雖然因為鞋重關係要想加到3分多速以我的能力配上這鞋重是不可能的事但是維持

四分速上下沒問題的。

有時過快還帶一點點煞車動作預防速度過快。

後段原本想說可以追上前面的隊友但是因為我們和他們路線不同原本以為只差

2~3KM但是後來才知道差距有7~8KM這當然追不上了，不過這一路下坡的真實

體驗再次驗證了pure flow 3的優異性能。

這一大圈是團練的必經之路,借由pure flow 3 真實體驗一番.

第二次的山路練跑選擇的是觀音山最負勝名的兩大陡坡之一就是中直路，有別於

華富山路的人性化這次挑戰的中直路可比說是出了名的變態路線，別小看2km多

的爬坡這段會讓你痛不欲生到路線最後段你會非常想用走的因為跑的可能比走的還

要慢。

前一次提到的爬坡蹬地垂直落地跑姿在這裡會更真實的呈現出來，落地後鞋與腳

呈現ㄑ的形狀而開口會小上很多，你殂這裡就知道這路段不好惹了。

pureflow 3鞋底Rounded heel 最佳落地點的設計，讓落地抬腳節省10%的時間

下圖可以清楚看到後腳跟的圓弧設計將落地點前移這樣在步伐轉換上更加的省時

省力。

中直路的陡坡考驗後轉凌雲路下坡回程，和前次一樣再一次體會到高速下人鞋合

一的境界真是完美極了。

從下圖來看300m爬坡看似不難但是真正跑過後才知道挑戰從你踏上起點後開始。

pure flow 3 兩次山路征戰,雖然里程不算多但是單次里程及路程展難度已經可以

測出這雙跑鞋的能耐.

[鞋測總結]

1.穿著上的舒適性一如pure系列官網所述好好享受跑步的樂趣,其它的就交給

pure flow3 來完成.

2.強打NAV BAND 優異的人鞋合一的設計還沒穿過的一定要試看看.

3.238公克的重量雖然不算輕但是剛好是訓練鞋款的等級,想要有雙輕量但是保護

性不缺的跑鞋, 可以試看看pure flow 3 .

4.比起以往穿著的pure系列跑鞋來看,這雙flow 3在合腳性來說進步不少

 鞋面的包覆性及柔軟度給予很高的評價.

5.鞋帶孔略顯小了點在穿脫上不是很方便這點也許是考慮到鞋帶脫落或是滑腳問

 題.但是小小缺點不至於影響到整雙鞋的優異性能.

 [鞋款選擇]

在BROOKS官網有鞋款選擇網頁，依照問題燭一回答後我的最佳鞋款就是

pure flow 3跑鞋。

這點可以說太神奇了~相不相信就請跑友自行上網測試了。

http://www.brooks-running.com.tw/feet/