輕鬆跑

七月練跑里程: 112.9  KM   每日練跑里程:  8.2+4.01 KM

今天六點不到就起床了，早上六點督太陽已經很大了，今天13號是微解封日但是進校園要

實聯制還有限制人數聽說是25個有點麻煩就不去了還是老地方練跑反正已經習慣了雖然水泥地

傷腳而且我的asics馬拉松鞋已經磨底了，之前跑操場都不會磨得那麼快現在才跑這裡40天就

掛點了真是太誇張了。

到固定地點停好車已經0640了，這兩天稍微修正跑步時眼睛直視前方其實只要太陽大都很習慣

看地上前進但是這樣反而會影響到整個姿勢偏掉，今天有注意這樣反而跑起來配速很輕鬆地就

達到五分速了，平常可能要拚命才能勉為其難地到五分速，加上口罩影響其實真的不好跑。

兩圈結束又繼續跑到蘆洲機廠對面越堤道練爬坡衝刺。

雖然兩圈下來有點累了但是該跑得不能少每天的練跑距離不長就穿插速度練習至少目前先把

有氧和配速維持住就好至於何時有正式課表練習就再等等了。

今天練爬坡衝刺體力有點不足加上天氣很熱就不給自己壓力了，每趟順順上去就好。

維持22''左右再慢慢走到一半再慢跑到底迴轉衝刺下一趟。

十趟結束感覺有點累了身上汗不是誇張能夠形容的了，還好每次練跑都脫上衣不然會熱死喔。

跑完再慢跑1km回到停車處，看時間已經0745了真快已經快八點了。

[持續找房中]

還是持續在樂屋網還有fb上找房子，其實看到的多半是近兩個月來都看過的個案，預算在2000以內

沒車位沒關係，年份最好在20年內的房子，原本我是認為公寓也可以但是妙如說要大樓，

現在有找蘆洲方面的建案，不是價錢超出預算就是房間有的太小不適合，目前網路上看了百間案子了

有的內裝看起來很新但是多半是投資客事先裝潢好的價錢上也比一般行情價稍高一些，不過還是會以當地

每坪價格來談不會接受太高的價錢，希望在年底前能夠找到合適的房子，不然現在房間數不夠也不能一直

都睡在一起，允說要有自己獨立的房間了，至少要三房才行而且不能太小不然床+書桌就佔了大半了

這樣活動空間就小很多了。

之前還擔心只能找國小附近的房子現在我自由了那找房的選擇就大多了即使開學要載上下課都沒問題的。

三重蘆洲房價現在每坪都在40多萬，新房有到近50萬的高價，目前能接受的價位在每坪42初。

這樣下來大樓要近50坪扣掉公設室內只剩30多坪而已這樣才剛剛好。

反正就再找了看有沒有碰到合適的案件。

[莫德納疫苗預約]

今天開放18歲以上施打疫苗，就先登記莫德納好了。