上一篇介紹完Polar Loop 開箱文後這篇正式介紹Loop 的使用及軟體更新等。
[更新Polar Loop 運動手環]
再使用Polar Loop 前先下載同步軟體 Polar FlowSync ，
到如下的網站進行一步步操作使用說明。
這個網站提供下載Loop的軟體更新及操作手冊等。
簡單明瞭很適合對於電子產品不太熟練操作的跑友提供一個很清楚的介紹。
在網站左上方有一個字樣:
POLAR Flow beta 版---代表這個整合Polar 產品網站還在測試階段，之前對於
POLAR專業產品有personaltraining.com網站但是這個網站寫的很複雜
不容易讓初學者接受這次一律整合到POLAR Flow 網站上會是一個值得期待的
更新整合。
另外也可以在這個POLAR Loop網頁下載用戶操作手冊，一般的電子產品現在
不提供紙本的說明書了使用者只有到官網自行下載來使用。
(強烈建議跑友能夠看完使用手冊，這樣對於日後操作上會比較方便，還好這份手
冊有中文版會更加方便)
點進去看會是網頁模式若是想下載離線電子檔可以有PDF檔提供使用。
http://www.polar.com/e_manuals/Loop/Polar_Loop_user_manual_Chinese_Traditional/ch01.html
[開始更新Loop]
安裝好後連上所附的---帶有磁力的USB線後再連到電腦就會跳出視窗抓取產品
後進行手環同步及更新軟體。
下載更新軟體到Loop後進行韌體更新動作。
第一次使用時會跳出這個訊息後開啟網頁進行個人資料更新動作。
如下所示:年齡、身高、體重等資料輸入。
另外選擇日常活動標準看是經常走動還是大半時間都是坐在椅子上。
這樣會提供系統在設定卡路里消耗及設定活動標準設值之用。
慣用手設定，將手環戴在非慣用手上，這樣才能提供較準確的數據，
因為慣用手會因為經常活動造成Loop在抓取數據時增加誤差性。
再來同步到Loop手環上後就算是已經把產品設定完成了，這個大約花了
20多分鐘就結束了，再來就是充電到100%。
下圖看到更新後的軟體版本，及修正目前改正的異常問題:
如在ios系統下的記憶體問題等。
更新時不要中斷手環和電腦的連結避免發生問題。
完成資料及軟體同步。
[Loop 手環顯示]
螢幕會顯示 TIME 時間、ACTV 活動、CALS 卡路里消耗、STEP 步數、
心率 等。
手滑動或是按壓手環右邊的小方塊就會開始顯示各項數據。
下圖顯示時間:
此手環的LED顯示在戶外完全無法查看數據，因為對比關係而且LED燈點
數解析度也不夠所以在戶外就沒法查看各項數據了。
這點我想在產品設計上極待加強的地方，因為不可能都在室內才能看數據
這樣就不代表隨時查看健身數據了。
下圖顯示 ACTV 活動項目:
這裡是Loop 手環的設計重點項目，利用三種不同的運動模式來查看何時到達
當日的運動目標。
螢幕顯示小方塊，會有點點繁星掉落感覺直到完全填滿方塊就代表達成今日的活
動。
三種項目可以彼此換算達成目標值。
JOG 模式:
強度較大的活動如跑步打球跳繩等活動。
這裡會計算出完全以JOG 模式所需要的時間。
以下的另兩個項目都是對等的就是JOG 要跑多久?對應到WALK要走多久?
或是輕運動UP要花多久時間?
看時間一般都是一個多小時的慢跑或是球類運動不限制是那一項運動才能轉換強
度時間。只要是身體有在活動三項目就會調整各自的時間數值來達成當日目標。
如下:計算出當日的跑步運動需要1小時20分的時間才能達標。
走動模式算是中強度運動。
官方的說法如下:
"Polar Loop 追蹤您在五個強度級別上的日常活動：休息、坐下、低、中和高。
此項功能可測量您在不同活動區（低、中、高）的活動，強度越大，您達成目標
的速度就會越快。在 Polar Loop 腕錶上，
「UP」（上）代表低強度，
「WALK」（步行）代表中強度，
「JOG」（緩步跑）代表高強度。
您可以在 Polar Flow 網絡服務中，找到更多與低、中和高強度活動有關的示
例。
很簡單的分類就是要讓跑友其實具體來說讓平常不習慣運動的人透過這個手環
來慢慢養成運動習慣，因為畢竟這個手環所代表的數據是全面性的運動加總。
只要先培養運動習慣殂中找出適合自己的模式再來就可以選購更專業的產品來記
錄運動數據。
這些數據雖然不代表什麼但是卻是業餘運動員的一項累積，運動習慣的培養不是
一兩天就可以造成的，不管是跑步騎車打球等都需要長時間長期的累積才會從中
獲得樂趣及專業。
WALK模式需要3小時2分來達標。
WALK代表中強度活動像是走路,修剪草坪,循環訓練,保齡球,滑板,溫和地跳舞,溫
和地游泳或打乒乓球.
Polar運動手環顯示為了達到目標,以中強度活動時所需要的時間.
輕運動UP:
UP 代表低強度活動,局限腳以上的活動像是打掃,洗碗,園藝,彈吉他,烘烤,打撞球,
緩慢散步,玩飛鏢或太極.
Polar運動手環顯示為了達到目標,以低強度活動時所需要的時間.
若是以這個模式就需要10個小時才能達成當日目標。
STEP 代表你已走的步數.
各種類型的活動及其活動量都已登錄並推算出相對應的步數.
一天基本建議的步數為10,000或更多.
隨時累積的步數。
號稱市面上最精准的卡路里計算器，用於計算所燃燒的卡路里數量。卡路里根據
您的個人資料計算：體重、身高、年齡、性別及體能活動強度。智能卡路里可在
心率監測器和活動追蹤手帶上使用。
CALS 代表所燃燒的卡路里以千卡為單位.
卡路里數值包括你的基礎代謝率以及在一天活動時所燃燒的卡路里. 若你在訓練過
程配戴心率感應器,也可以由心率計算出每日熱量.
即使你未配戴活動追蹤器,仍可計算出基礎代謝率卡路里.
以上是大致介紹POLAR Loop 手環的日常使用方法及顯示功能介紹。
[總結]
1.很方便的每日運動計算手環，很方便的利用每日配戴來查看當日的運動量
若是未能達標那就在當日有空時間稍微加強一下，比方說散步，健走打球等
來補強在白天或是較忙時間點無法運動的時間。
2.極需改進的地方:在室外白天時無法查看訓驗數據這點對於需要隨時查看數據的
輕量運動員來說很不方便。
3.顯示時間很短暫因為要保留電力來加長使用時間。
4.當ACTV達標後就不再顯示達標所需三項運動時間改以繼續累積步數及消耗卡
路里來累積各項數據。
5.這個手環適合平時沒有運動習慣但是想借由記錄各項數據來慢慢培養運動習慣
甚至挑選自己喜愛的運動項目，這點是這類產品的最大目地。
也是近期各家大廠紛紛推出類似的商品可以看出端倪。
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下一篇將介紹POLAR Flow 網站各項功能，及分析數據所代表意義。
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