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2012.07月份累積里程: 146K 練跑里程: 11K
今天李兄又建議跑山路還好他昨晚搬貨很累沒有加速跑不然真的跟不上，慢跑上
孝義路直奔池塘路線，還是天人交戰想說要不要加碼田埔巷，今天前段練跑不算
累就多這趟體力還撐的住，但是速度就沒法快了，3'57''完成，事後查了記錄
原來我記錯了還以為拼成這樣還慢了，原來上次跑4'38''
回到橋下遇到文忠也來了，明天跑休一天就等週日蘇澳冷泉路跑賽登場。
早上網路斷線請中華電信維修更換電箱port後接通。
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