七月份_累積練跑里程: 179.3 KM 今日練跑里程: 12.2 KM
今天第二天分科考結束，下午五點老伯call說要散步了，前天老伯去登山被小黃蜂
叮到手掌踵了一個大包連手指都踵了，還好打針後恢復一些了。
走到五點半後他去接孫子下課我也剛好走完緩和1km就換鞋慢跑。
剛好大學生來了就一同六分初慢跑，他昨天跟三重間歇團跑2kmx5趟配四分初。
這個課表我是從來沒有跑過因為強度太大了身體吃不消。
跑沒多久一大群人來慢跑，原本以為是新北羽球隊但是聽到講廣東話應該是香港來台集訓吧??
跑完7km前一圈稍微加速一下。大學生下來我就繼續慢跑收操跑完10km結束。
今天跑的就輕鬆多了要是沒有陪跑我可能跑不完10km吧~~
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