輕鬆跑

2014.07月份累積里程:  121 K 練跑里程: 24 K

昨天八里馬拉松賽後今日照常訓練，原本長甫兄帶隊後來起跑後他腳傷就不跟了

換李兄帶頭跑，但是跑了一段了按捺不住因為速度太慢了就獨跑開出去，我就和文

忠在後面慢慢跑，小腿還是有一點點酸酸痛痛的。

跑到渡船頭後整隊剩下我，李兄，三位蘆慢隊員一同上華富山挑戰，一路上

李兄輕鬆愉快的慢慢開上去到中繼點後再整隊後繼續往上開到頂後

買了三罐水大家分一分後再一路下凌雲路準備路口早餐會，中段下坡時我先開出去

配3'35''衝了一公里多後到田埔巷口一同轉小路到豆漿店用餐。

文忠堤供可樂汽水補一下後吃了幾個煎餃喝了一杯冰豆漿後才慢慢走跑回橋下

昨天賽後今天還跑這麼多又是難得的經驗，這幾個月訓練方式改變練的少但是單次

長且有有難度，看來效果不錯再繼續調整看看。

[李兄贊助寄物袋]

之前兩個寄物袋已經破掉了，李兄贊助今年雙溪馬的寄物袋一個讓我使用太感謝了

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[smart run 掛點了]

2014.04.01 換新的smart run 後使用至今正式掛點，連結上電腦後顯示

"USB裝置無法辨試"中間試了幾次都沒有用。

http://blog.xuite.net/harris1020/assassin/208856311

使用至今103天，這兩天問看看能否更換??

錶身背面腐蝕情形很嚴重，可能是汗水滲入導致機件損壞了?

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