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2024-10-28 早_繞圈跑_新北慢跑_共_27.9km_2024 outrun100_(36/100)_OUTRUN (0) (0)
2024-10-27 早_新北慢跑_試跑_間歇跑_2'x3_共_22.2km_2024 outrun100_(35/100)_OUTRUN (1) (0)
2024-10-26 早_新北間歇_60''x10間歇跑_共_22.3km_2024 outrun100_(34100)_OUTRUN (1) (0)
2024-10-25 早_虛擬跑_新北慢跑_共_27.9km_2024 outrun100_(33/100)_OUTRUN (1) (0)
2024-10-24 早_虛擬跑_新北慢跑_共_25.4km_2024 outrun100_(32/100)_OUTRUN_ (1) (0)
2024-10-23 早_虛擬跑_新北慢跑_共_19.6km_2024 outrun100_(31/100)_OUTRUN_咪咪_三歲生日慶生。 (0) (0)
2024-10-22 早_繞大圈跑_新北慢跑_共_30.0km_2024 outrun100_(30/100)_OUTRUN_第一階段30天達標 (4) (0)
2024-10-21 早_繞大圈跑_新北慢跑_共_30.2km_2024 outrun100_(29/100) (1) (0)
2024-10-20 早_速度訓練_60secx10趟18.9km_2024 outrun100_(28/100)_生日沒跑通霄馬?? (4) (0)
2024-10-19 早_速度訓練_共_km_2024 outrun100_(27/100) (2) (0)
2024-10-18 早_虛擬跑_繞圈跑_共_26.0km_2024 outrun100_(26/100)_晚_6km (1) (0)
2024-10-17 早_虛擬跑_繞圈跑_共_17.4km_2024 outrun100_(25/100)_晚_走3km_跑5km(2024最大滿月) (0) (0)
2024-10-16 早_虛擬跑_繞圈跑_共_18.7km_2024 outrun100_(24/100)_晚_8.4km (0) (0)
2024-10-15 早_虛擬跑_繞圈跑_新北和大哥跑_共_23.6km_2024 outrun100_(23/100)_馬偕眼科回診(黃斑部病變) (1) (0)
2024-10-14 早_虛擬跑_繞圈跑_16.2km_2024 outrun100_(22/100)_傍晚_7.7km (0) (0)
2024-10-13 早_緩跑_23.8km_2024 outrun100_(21/100)_攝影大哥_送_奧運紀念加油帽 (1) (0)
2024-10-12 早_緩跑_5km_快半圈慢半圈_x15趟_5km_共_11.2km_2024 outrun100_(20/100) (0) (0)
2024-10-11 虛擬跑_繞圈跑_新北跑_共_11.8km_2024 outrun100_(19/100)_第19天_晚_8.1km隨意跑 (3) (0)
2024-10-10 2024國慶路跑_事隔16年再次參加路跑活動_跑10KM_緩和跑_新北高中_5KM_2024 outrun100_(18/100)_第18天 (18) (0)
2024-10-09 下雨_虛擬線上跑_大山公園_新北超慢跑共_21.3KM_2024 outrun100_(17/100)_第17天 (0) (0)
2024-10-08 下雨_虛擬線上跑_大山公園_共_20.6KM_2024 outrun100_(16/100)_第16天(_短中期目標計畫_) (4) (0)
2024-10-07 2024 outrun100_(15/100)_第15天_早慢跑_晚_走跑_大雨來前結束_共_13.5km(台北市國慶路跑_中籤) (1) (0)
2024-10-06 2024 outrun100_(14/100)_第14天_早跑_8.7km_5km(維多麗亞酒店_虛擬跑_周邊跑) (4) (0)
2024-10-05 2024 outrun100_(13/100)_第13天_早跑_13.2km_5km_虛擬跑 (2) (0)
2024-10-04 2024 outrun100_(12/100)_第12天_早跑_跑後下雨_5.5km_虛擬跑_14.6KM (0) (0)
2024-10-03 2024 outrun100_(11/100)_第11天_早大風跑_5+1km(蘆洲兒五樓厝公園)_虛擬跑_15km (2) (0)
2024-10-02 2024 outrun100_(10/100)_第10天_早大風跑_8km_虛擬跑_11.08km (1) (0)
2024-10-01 2024 outrun100_(9/100)_第九天_早晚跑_共_15km (3) (0)
2024-09-30 2024 outrun100_(8/100)_第八天_淋雨_5km_颱風天_虛擬跑步開始實行_今日_13.4km (4) (0)
2024-09-29 2024 outrun100_(7100)_第七天_三多利路跑_10km_新北室內跑_7km_走路共_23.8km (5) (0)
2024-09-28 2024 outrun100_(6/100)_第六天_15.7 km (1) (0)
2024-09-27 2024 outrun100_(5/100)_第五天_8.3km(紀念練跑20年_2004.09.28-2024.09.28) (3) (0)
2024-09-26 2024 outrun100_(4/100)_第四天__7.3_8.7km (3) (0)
2024-09-25 2024 2024 outrun100_(3/100)_第三天__14.2km (2) (0)
2024-09-24 2024 outrun100(2/100)_第二天__7.19km (3) (0)
2024-09-23 outrun100(1/100)_第一天_趕早完工_6.2km (5) (0)
2024-09-22 雨天室內跑_16.6km (4) (0)
2024-09-21 週六_腳酸_大雨前_6.6km收操 (2) (0)
2024-09-20 補里程_15km長跑_雨停開跑 (2) (0)
2024-09-19 連五天跑十公里_本周雨是來臨_跑休_0915_18.2km_0916_13.8km_0917_11.7km_0918_4.4km_0919_2.2km (1) (0)
2024-09-14 連跑三天_10km_0913_10km慢跑_0914_11.2km(快跑半圈慢跑半圈共十趟) (2) (0)
2024-09-12 0912_12.7km_補里程_11km (1) (0)
2024-09-11 0908_14.8km_0909_14.7km_0910_11.2km_0911-黃斑部_眼睛打針 (8) (0)
2024-09-07 0904_11.3KM_0905_11.3KM_0906_6.9KM(楊大哥來訪送十頂紀念帽)_0907_13.0KM(10趟快跑練習) (4) (0)
2024-09-03 0830_7.4KM_0831_8.7KM_0901_18.0KM_0902_11.9KM (5) (0)
2024-08-29 週二_15km_週三_11.4km_週四_10.3km (4) (0)
2024-08-26 周一_快半圈_慢半圈x4趟_慢跑_共_10km (3) (0)
2024-08-25 板橋_傑仕堡酒店_住宿_小旅行 (13) (0)
2024-08-25 八里沙雕展一遊 (4) (0)
2024-08-24 週四_7.2km_週五_9.3km_週六_快慢跑(快半圈x9_慢半圈)_15.7km(台大_python_訓練班成績PASS_CSFC_未通過) (4) (0)
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