2018.04_月份_今日練跑里程 : 9.3 KM_累積練跑里程: 162.3 K
昨天參加PUMA螢光集跑室內課就沒練跑了，今天一定要跑一趟的下午下班後還是照慣例先休息再練跑，
傍晚先接允兒下課後遇到大雨但是今天才有時間就先帶他去看皮膚科因為連兩天都說肚子癢
醫生看過後說是蕁麻疹就拿藥會去吃還有擦藥水過兩天就會好了，另外要忌口ㄧ些東西。
晚上等到七點多後等雨停了終於可以出門練跑了。
今天練跑課表就以週日半程賽為準備方向，暖身跑到操場後直接拉配速到四分內，5KM配四分內衝看看前面還可以
但是一半過後感覺有點吃力不過還好都能四分內穩住，不過跑的很累就這五公里結束後慢跑收操，
明天放假就再慢跑一趟等週六跑休一天就等周日三重半程登場了。
原本28號要跑阿甘半程不過當天要投試算表加班這場就放棄了，可惜了。
明年要記得四月底周六是加班日不要排賽事了。
全站熱搜
留言列表
