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2019.04_月份_今日練跑里程 : 7.9 KM 練跑里程: 137.7 K
今天緩跑日原本課表安排跑休但是多少還是跑一下至於怎麼跑就隨意了，老伯下南部10天後今天回來就和他一同六分速
還有和高二生一同慢慢跑了，前面心跳怪怪的飆的老高?後面才恢復正常。最後1KM慢慢加速最後半圈老伯跟上從配速
4'20'' 4'15'' 4'10'' 直到終點前3'50''收尾。
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- Apr 12 Fri 2019 22:11
晚 六分速慢跑 7 KM
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