輕鬆跑

四月份_累積練跑里程: 151.5 KM   今日練跑里程: 16.8 KM

下午先去新北高中為流浪貓，已經有幾天沒去餵了，不過旁邊有乾糧即使沒餵也不會餓肚子，

今天有四隻來吃，黑白固定都會來另外兩隻橘貓，黑貓久沒看到了也來吃罐頭了。

餵完直接去操練跑，今天跑MAF練跑，暖身好後開始慢跑拉一點心跳。

今天狀況還不錯跑MAF時配速五分內最快到@446但是感覺正常腳右腳怎麼會有點感覺??

再觀察了~~

最後1KM跑快配430沒想到竟然跑出乳酸閾值了，來到159@427 這樣感覺是越跑越差了~~真慘~~

跑完剛好田徑隊教練來慢跑就跟在後面六分速跑了幾公里後他們下去我接著跑補滿15KM等到

老伯來才收操。

後來緩和和老伯走路1KM才收操按摩，等到1840才離開。

早上固定六點半餵鳥，有的鳥早早就來等吃的了，咪咪就在窗簾後面看鳥吃飼料

已經看了好幾天了沒有當初看鳥那麼興奮了~~也是天天看不稀奇了~~

今天吃客有五隻算多的了。

麵包漲價了一個18元漲三元。

晚餐 肉丸湯 糖醋肉片 雞塊 高麗菜 炒蛋

蛋一斤79元 買13顆107元 一顆8.2元。有稍稍降價了。