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四月練跑里程: 185.3 KM 每日練跑里程: 8.0 KM
四月肌力訓練天數_4_ 天
上週跑量128KM超量了，今天一整個不想跑但是時間到瞭還是準時到新北報到，即使不跑也可以走路
暖身就花了20分鐘才剛跑完第一圈大三生就來了和他一同六分半真得很慢的慢跑，足球總教練也在練跑
等我們繞了6KM後我隨口喊教練一同跑一趟5'速如何?教練跟上還不錯，上次是和他跑瞭兩趟5分速。
等到我們跑完8KM就下來休息，今天算是賺到了原本想跑5KM但是有人陪跑就8KM收尾了。
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