四月練跑里程: 177.3 KM 每日練跑里程: 5.1 KM
四月肌力訓練天數_3_ 天
傍晚再去新北高中慢跑，先和DAVID走路兩圈後他就回去了，後來開始超慢跑因為這一周跑量夠多了
有123KM晚上的恢復跑就六分半慢慢跑，感覺不錯慢跑對於有氧能力增進有一定程度的幫助。
跑了一段和派漢兄聊天，後面只跑到5KM收操然後和環保大哥走路聊天，今天老伯沒來因為孫子
到他家去只好捨棄散步時間陪孫子了。
[本周_128 KM]訓練指數來到145超標了喔。
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- Apr 10 Sun 2022 20:48
晚_恢復跑_5.1 KM
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