close
四月份_累積練跑里程: 151.1 KM 今日練跑里程: 12.1KM
今天老伯下午有空不用煮飯就準時五點到新北走路聊天了。
難得david也休假來了不過看狀況會不會是失業了??
邊走邊聊到六點後老伯去接孫子下課我就換鞋準備慢跑了，不過大學生跑完了
因為他下周二要去當四個月兵就順勢聊了一會，還好他是當四個月的兵現在一年兵
比起當年我當兵要辛苦多了一方面要適應團體生活一方面要學習戰技等技能時間不夠
要學的東西很多不好當了。
六點20才開始跑前面2km五分初慢跑四分力，後面2km加速到四分半內體力約在七分力
上下就是不要到八分力過的跑感。
2km 426 423 還不錯雖然要跑到四分初現在很困難了不過能有這水準算是好了。
全站熱搜
留言列表
