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四月份_累積練跑里程: 165.5 KM 今日練跑里程: 14.5KM
五點多到新北先和環保大哥走路聊天，場中大邱還走大學生已經在練跑了。
等到1750後換鞋慢跑，不過此時大邱團已經轉為慢跑了。
就邊跑邊聊了。
直到他們跑完10KM下去後剩我一人慢跑了，跑完5KM後想說試看看
跑快一點，不過配速體感只在六分力上下。
配速來到430上下，慢跑兩圈配六分半快跑就維持六分力來跑還不錯不算費力。
剩兩趟後內急趕緊去一趟洗手間解決。
出來後繼續未完成的兩趟跑完感覺不算費力。
今天難得跑一次快跑測試，最後一趟418很好的配速。
下周日就是金城10KM了要準備放慢速度練跑不要傷了。
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