累積里程: 66K 今日路跑: 5K
邁入三重馬拉松賽最後一週了，這個禮拜減量練跑，每日 5 K 緩和跑
不帶強度，過兩天也許會去墾丁出差到時看情形若有空的話可以
跑跑，今天06:30 出門跑社區，一方面是跑農地很容易把剛洗好的跑鞋
弄髒所以決定跑社區，有好長一段時間沒繞社區跑了，幾乎都是到了
馬拉松賽準備週才會跑這路線，有一個原因是社去早晨上班民眾
開車的多，不管是從地下道出來的或是轉彎的車輛有時防不勝防!!
這社區新開一家早餐店，經過時有許多學生在買早餐準備上學
才跑了短短 5 圈但是跑起來覺的很悶而且流了滿身的汗。
就在跑完的同時天空開始漂雨，拉筋完後走路回到家雨勢加大
趕緊上樓把昨天剛洗好的跑鞋收了下來。
台南溫度：26.6 度
心跳：162 下
| 里程(Km) | 累積時間(min) | 分段時間(min) |
| 1 K | 05'22''60 | 05'22''60 |
| 2 K | 10'26''99 | 05'04''39 |
| 3 K | 15'34''46 | 05'07''47 |
| 4 K | 20'34''58 | 05'00''12 |
| 5 K | 25'35''79 | 05'01''21 |
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