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四月份_累積練跑里程: 134.6 KM 今日練跑里程: 7.7 KM
上週跑量100KM只要跑量過頭就會腳痛，但是又想跑就只能斟酌一下跑量了~~
已經兩天按摩"原始點"這樣腳踝上緣疼痛有改善的跡象。
今天找到一顆紅線棒球比按摩球硬些按起來更有效果了，就持續每天按一下臀部痛點會有一定效果的。
下午四點40到新北高中，先和環保大哥走路聊天走了4KM後下來換鞋慢跑，這時大學生剛好跑回來了
就一同六分半慢慢跑，跑到過六點3KM收操拉筋按摩，在司令台跟老伯聊天~~蚊子很多只好載跟老伯走了兩圈
到1840收操回家去了。
咪咪終於大便了，昨天沒上。
按摩原始點
蝦皮買的黑紅筆一隻2元100隻200元。
今天炒的菜有對味，經常吃外面也不好。
昨天吃了新莊燒肉店的雞排很難吃又乾又沒味道皮很厚
還有菜很難吃一個要95元下次不買了。
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