輕鬆跑

路線: 成蘆橋--八里自行車道--關渡大橋--關渡宮 來回 12 K

第一次NIKE LunarGlide2+ 鞋測:

我推薦的這條路線是我跑了兩年多幾乎每天早上都會跑的路線，清

晨05:00天還沒亮騎著機車到成蘆橋下和跑友練跑是每天例行的功

課，先跑成蘆橋下的後轉往觀音坑溪橋方向要是時間抓的準會經常

看到太陽從北投焚化爐煙囪向升起，有許多的攝影愛好者都會聚在

這裡抓取日出的鏡頭，到這才剛開始1k暖身跑地上鋪有柏油路面並

不算硬很適合跑步，有些自行車道路面鋪設大型地磚硬度較高跑起

來很傷腳這一路到關渡大橋前會遇到許多早起騎單車或是散步的民

眾，大家在這裡運動已經很多年了沿途在那會遇到誰算的出來~~

誰沒來隔天還會問一下是怎麼回事??每天早上在這有觀音山 淡水河

圍繞的自行車道跑步感覺真是不錯，上關渡大橋後這段1k路線去程

還不會遇到太多上班車潮要是回程的話就會看到車子很多空氣也不

大好，下橋後往關渡宮方向跑去走知行路會進到關渡自然公園而這

也是我強烈推薦的必跑路線

繞一圈一公里有小木橋流水池塘沿路彎曲小路加上園區內樹木超多

所以有很多附近民眾都會來此運動這裡免費開放時間是早上

04:30~08:00 其餘時間是要收費的，我們多半在06:30前會進園

區繞一圈或兩圈出了公園往關渡老街跑去而這條路線是一位跑步前

輩兩年前帶我跑過的，兩旁偶有舊時的建築跑在小巷弄內又有另一

番風味，在這會遇到掃街的一位殘障人士而固定會在關渡醫院旁看

到他，每天和他打招呼也是對他努力維持街道淨的一項肯定。

這一路下來大概已經跑了9k ，我們會在關渡宮稍微休息幾分鐘補

水和沖涼，手上跑步帶的一罐水壺跑到這裡大概也快喝完了再喝一

罐讓身體不至於缺水，有幾次沒跑這路線手上的水喝完了回程路上

就很難熬了還好有關渡宮這免費的飲水站，剛剛一路跑到這還沒曬

到多少太陽等到回程路上就要接受日曬考驗雖然只有短短5k但是七

點的太陽說大不大還是跑起來很費力的，早晨跑這一趟流了滿身汗

真是舒服極了沒來過的一定要找時間來這跑一趟，嫌這不具體挑戰

性還有觀音山路等著大家~~有空再介紹這的私房路線~~~~ 

之前已經有使用過第一代sportband及第二代改進防水功能

而我現在正在用的sb也已經用了超過一年了算算應該也快到

使用晶片累積時數1000小時的壽命了。

先更新好韌體 充好電明天上路試試新機。

等了兩週終於等到了這雙nike 放肆跑鞋測跑鞋送來了

不過fb上面看到有跑友拿到白底的心想該不會我的也是吧??

下午13:50郵差送貨到奇怪怎麼這麼大一包??

拆開來一看原來連Wanya也一起寄到我這來了再找時間給他了

先看照片心得後補~~

原定本週會收到nike鞋測跑鞋和新的nike+ sportband

但是臨時調貨較慢已經到下週才會收到。

今天nike放肆跑網站已經公布鞋測人員發表文章規則

分為三個階段發文日期如下：

二代的NIKE LunaGlide 跟一代比有些許的改變不過我還是相信自

己的腳，好不好跑過才知道 就給它努力的操吧~~

還要兩週才收到第二代的 NIKE LunarGlide 在此之前先看一下介

紹影片，一雙鞋的好壞用說的不如真正讓雙腳試試看

第一代和第二代差異性很小

因為我沒穿過第一代也無從比較我只有穿過LunarTrainer那雙

很類似的跑鞋。就等收到鞋正式上場了~~

在知道nike要辦新一季的鞋測時很巧的和Wanya Jy 提及是否可以

同一組，當時想想就試試看好了，沒想到前兩天漏接到電話

但是查了google知道是nike的活動小組，當天晚上又收到Wanya

的通知心裡明白再次入選了nike 鞋測，有了第一次的經驗

這次鞋測要給它好好的用力的測一番~~

準備召募選上的跑友一同跑幾次LSD團練。GO GO  GO~~

幾天前上傳NIKE+ SB 跑步資料時出現如下訊息，以為更新不會

影響當天跑步資料但是更新後我當天早上的20K記錄也消失了另外

這可能也是我之前發生誤傳多筆SB資料原因:SB韌體出了問題?

劉翔挑戰賽 只要拼到前五名就送跑鞋或是SB但是只限大陸地區

好玩就好~~

http://inside.nike.com/blogs/nikerunning_events-zh_CN/2010/05/19/1371750707

今天上傳sb時顯示更新軟體訊息，安裝完後界面和之前不同

一長條狀態列，設定相關資料點選後會有下拉選單。

耐克Straphand概念，由法國設計師設計的瓦倫丁 Sollier，正在尋求建立一個新的計步器基於一個新的人體工程學的方法。它有一個功能類似於 Sportsband但一個附加的功能，它是一個網絡連接的一個 USB底座，允許用戶比較他們的表現，與其他運動員與世界各地。而不必在你的手腕上戴著它，就在Straphand屬於你的手。歡迎您到未來

看來這只 Straphand 和Sportband是一樣的但是外型上卻是大不

相同直接用手腕握住，取代傳統手錶模式的配戴方式

上傳是透過一個USB座同步資料
 

接到跑友的sportband問題?在用過五個月後發生無法接收到感

應器訊號問題?我的是在去年0831收到的第二代sportband

照理說應該可以撐上一年但是已經有至少三位跑友發生

無法接受到鞋底感應器問題，我之前是在第一次使用時發生這問

題在重新reset多次後才感應到。

目前推測是鞋底感應器電池沒電了。

至於重新reset或是關閉鞋底感應器重新開啟是否可以使用就不得

而知。

很擔心這一批新的第二代sportband會不會是用了第一代的

感應器而電力因問時間問題而消耗導致剩下電力只能撐數個月

若是跑友的sportband有問題可以問問nike人員看是否可以更換

新品?

為期56天的nike+ 路跑王大挑戰 即將於明天結束

排位賽居第四位 原本預計累積里程到800k但是最後兩週里程

數累積不足加上本週寒流來襲更是跑的少。

請參加挑戰賽跑友明天記得到nike攤位報到登記。

看台灣國際排名明天順利會進一名到第16名。

收到新版的sb目前已經用過三次了整理一下

新款sb和舊款的差別:

1.新增加的防水功能也是之前舊sb全球回收的關鍵問題目前看來

  已經獲得改善，不過還需要點時間測試一下

2.舊款sb受陽光照射後螢幕會變黑新款的初步測試過沒有這方問

  題。

3.新款sb未校正測試結果顯示比起舊款更為精準里程差距很小

  跑過10k只差200m

新款sb未能新增功能:

1.燈光設計還是沒有納入

2.在記錄里程時無法看到時間 要等到結束記錄才可以切換到time

3.基本的手錶功能如日期碼錶等也沒有

4.按扣方式配戴不方便應該為手錶式

5.最重要的 舊款sb鞋底感應器只能使用約1年多

  不知新款的能撐多久 而且鞋底感應器無法更換電池要是沒電就

  沒用了。一組1980元要是只能撐這麼短的時間實在花不下去。

6.外露式的usb插會受到汗水的侵蝕縮短使用壽命。

NIKE 前一陣子推出新版的RUNNING 網頁 若是連到NIKEPLUS

網頁多半會指到各國的NIKE+網頁你可以點選下面連結:

NIKE RUNNING - HOME

功能和之前用的NIKE+很像只是整合到一個頁面看起來更舒服

現在這個網頁還是BETA版的有一點問題。

登入會有問題你必須先到台灣的NIKE+網頁登入再開啟這個網頁

就會看到登入成功。

下面有幾個項目

RUN--自己的SB練跑記錄

GOALS-設定個人練跑目標

CHALLENGES--挑戰賽可以加入他人的或是自己建新的

COACH-參賽教練安排每日練跑里程菜單

MINI--小玩意

NIKE 跑步教練可以選擇要訓練的項目: 這裡我選擇 馬拉松 項目

馬拉松項目分為 初學者 進階者 高級者

選擇高級項目下面會寫出這個項目的要求事項及安排25週的訓練

計畫

會安排每天的練跑里程不知道有沒有人真正照著做

效果不知如何??看計畫好像菜單滿輕鬆的

介面還是英哩設定想要更改為公里??

要改為公里先把頁面點選到左邊 RUN 頁面後

出現下圖點選 OPTIONS --DISPLAY SETTING

下圖可以更改設定不過一樣目前看來不能改??要更新時一直顯示

網頁異常

這句話是什麼意思啊??戴手錶不是都會接觸皮膚嗎??

查了資料好像是不宜長時間皮膚接觸好像會產生皮膚問題??

這方面好像用在衣服方面居多。分為A B C 三類紡織產品

大陸相關規定:

依照現行標準，國內紡織產品分為A類(嬰幼兒用品)、 B類（直接接觸皮膚的產品）和C類（非直接接觸皮膚的產品）三種。A類產品對有害物質含量要求最嚴格，其次是B類和C類。只有安全類別是B類以上的紡織產品才適合貼身穿著，如果是標注C類的紡織產品，最好不要貼身穿著，否則會對皮膚造成損害。

這不是有問題嗎??那一個人戴錶不會接觸皮膚啊??

早上第一次測試SB出現問題，試了幾次都無法連上感應器

只好放棄出門辦事，中午回來把SB重新RESET後再試

總共試了五次好像還是怪怪的，後來戴出門一趟回來後再試一

次竟然好了，剛剛又試了幾次連結感應器是否正常?

目前看來應該好了等有空再練跑帶出去試試看。

新一代的SB主要差別在於防水功能提升如下

淋浴 洗手都不會有進水問題但是不行泡水及游泳。

這樣每次跑回來就洗一洗順便試試看防水功能性。

2009.09月份累積里程 : 12K 今日練跑里程: 12 K

早上戴上昨天剛收到的第二代NIKE SportBand不過起跑時就

發現無法接收到鞋底晶片一直顯示PUSH TO RUN 字樣

只好按住後重新RESET後開始接收資料。這時已經跑超過一公

里遠了今天陳兄建議跑山路，從孝義路上山後剛好避開陽光

今天清晨的雲很厚把遠方的山都給遮住了。

邊跑邊看了手錶里程數累積還算正確，半路遇到蘆慢大軍紛紛

折返回程，跑到田浦巷後折返今天多跑了一段到金龍餐廳上坡

路的終點折返，里程累積7K。

回程到蘆慢會長家門口補水後折返聊到週日的路跑賽補水問題

真的很嚴重，可以不發獎牌不發頭巾但是不能不發水，我還算

早一點回來也排了五分鐘的隊才領到一杯水，之後看旁邊紀念

獎牌時不小心插隊討水喝但是沒人裡我只好拿一罐水來喝，後

面排了好長好長的隊伍，實在誇張怎麼會沒有足夠的水??

練跑最後1K時邊跑邊看時速還滿準的，時而配5分速時而配

4'30''試試速度記錄，但是此時看到手錶一直輪流閃著里程

卡路里 時間 速度 等資料，是新功能嗎??我都沒按喔

回到橋下遇到明機兄和力偉剛跑完20K回來，問了力偉他的SB

是否正常，OK啊~請他幫我看一下我的SB怎麼沒法停止??

長按圓鈕後RESET SB 資料沒了時間也歸零，該不會剛剛跑的

資料都沒了吧??

回到家重新RESET SB 幾次後再試還是一樣狀況

我太幸運了拿到瑕疵品，這看出NIKE這款第二代SPORTBAND

品管出了點問題喔~~

再連絡看看橘子要是可以換就換一隻不然就拿這隻SB當手錶戴

好了，不用來跑步當手錶滿炫的喔~~

長按後重新RESET

RESET中

使用電腦RESET 重新恢原出廠值

今天剛收到的nike第二代 Sportband

明天再正式練跑試試看

放在鞋底的傳送晶片

未安裝pc utility 前不能插入 usb 插槽中

充電中~~大概充了40分鐘就滿格了

還是大陸做的

 和舊款的只差在顏色及防水功能其它都一樣

第二屆NIKE鞋測活動與去年差別在於要同時有男女兩位一同報

名參加而且有練跑及寫日誌習慣者錄取機會較大。

至於我們這些舊鞋測人員已經升格學長了。

歡迎大家報名鞋測活動

http://www.nikerunning.com.tw/rt09/reg_rule.asp

在台灣nike官網已經有新款第二代sportband介紹這代表快看

到這隻新錶了，日前接獲消息指出在下週會收到這隻手錶。

之前玩過第一代sportband 這次在功能上沒有太多的變動

最關心的是防水，你看它寫的就連淋浴都沒關係

我當然不敢這麼做不過戴著跑是一定要的啦，就等收到後做一

連串的壓力測試了。

之前舊款的sportband現在已經堆成小山一樣了。

不過我拆了其中一個晶片但是沒法更換電池

其中兩隻sb是鐵兄贊助我的但是收到後充飽電還是沒有功能

慘痛的sb傷痕。