2015.01月份累積里程: 125 K 練跑里程: 11 K
下午四點下班抽空練跑一趟，剛出門沒定位好一直到近三信路暫停記錄才定位好，跑河濱自行車道剛開始慢慢跑
配五分半再慢慢加到五分速，到台北橋後折返加速追剛剛超前的跑友之前看過他很多次了都是傍晚前練跑
問了他跑多遠了?原來是到重新橋來回，後段又把速度拉到近四分速衝到陸橋前放慢上橋慢跑回去。
到家前又多繞了社區一大圈湊滿11KM後收操。
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- Jan 14 Wed 2015 20:38
午 練跑 11 KM
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