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2011.10月份累積里程: 48K 練跑里程: 5K

今天七點到崗哨練跑5K原本以為沒法跑了因腳還是很酸，但是前面慢慢跑後感覺

沒那麼酸，跑到高速公路橋前折返來回5K恢復跑。

micoach 網站維修中~~


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