2011.09月份累積里程: 223K 練跑里程: 6K

早上和李兄練跑關渡橋路線聽他說週日新竹馬改坐阿發的車但是看時間可不可以

調整一下就問文忠的意思了，出發時間還是一樣但是起點不同

昨天練速度今天緩和跑還好明天李兄跑休我就來一輕鬆關渡行

今天發現micoach 把速度區線顯示為主要之前就改為速度為主但是

圖表還是以心率為主現在要再適應一下。


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