2010.11月份累積里程: 57 K今日練跑里程: 19 K
目前年度累積里程:4363k 距離年度5000公里 剩637K
今天恢復正常練跑時間把起床鬧鐘調後20分鐘果然不會再睡過頭了
到橋下陳兄練跑一趟後一起出發,天空烏雲密布感覺隨時會下雨
就看狀況了要是下大就折返,跑後第五天了感覺小腿外側還是有點
緊,怎麼抽一次筋要這麼久才好??
跑到水芙蓉來回12K 連一滴雨也沒下,回程又加跑一段堤防路線
把11月前兩天跑少的慢慢補回來,半路遇到蘆慢白毛喊說20K
喔~~
看來這一趟加12K也還不到,腳步跨不出去就慢速把里程拖完
回到橋下再補400M湊滿19K結束今日練跑。
明天看狀況天氣好的話繞關渡走重陽橋一趟。可能有20K吧~~
adidas micoach 自我鍛練挑戰賽
目標:挑戰1200km(於2010.09.26達成)
(再持續累積目標至2400公里)
時間:2010.07.01 - 12.31
至1105累積:1892.2km
剩餘里程:507.8km
剩餘天數:56天
後續每日練跑里程:9.06km
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