輕鬆跑

為了即將於8月31號舉辦的全球百萬人10公里路跑，主辦單位NIKE特地為民眾所舉辦的訓練營已邁入第五週，本周的課程是五趟1000公尺的訓練，目的在刺激學員的心肺耐力，進而拉長他們的跑步距離。

負責訓練營的教練吳婉菱曾是全國馬拉松冠軍，以她豐富的馬拉松經驗來訓練學員，絕對可以讓大多數未曾接受過長跑專業訓練的民眾獲益良多，這也是參與訓練營的學員一周比一周多的最大主因。

吳婉菱表示：「這禮拜的訓練重點是五趟1000公尺的間歇跑步訓練，並且依學員的程度區分組別，希望刺激學員的心肺耐力，因為一般人慢跑通常都是持續跑，長時間下來效果不大。」

在夏天的傍晚，這樣的訓練對大多數人還是頗重的負荷，雖然許多民眾幾乎每個禮拜來報到，還是顯得力不從心。

劉先生說：「我跑步已經3、4年了，平常都是一直跑，第一次接觸這樣的間歇跑步訓練方式，也覺得挺吃不消的，參加這樣的訓練營，除了可以學到正確專業的慢跑觀念以外，更可以認識到許多同好，讓跑步變得更加有意思。」

非常喜愛運動的區小姐說：「平常一個人跑都會覺得無聊或是想偷懶，但是來這裡後有這麼多同伴一起跑，而且又有專業的教練和和團隊指導，讓原本平淡的慢跑變得很有趣，沒來過的人一定要親身體會看看。」

在完成訓練的課程後，吳婉菱帶領所有學員一同收操，結束後主辦單位更進行了有獎徵答，讓正在享用運動飲料和餅乾的學員，又興奮起來，讓參加訓練營的每一份子，回家時不論身心都得到充份的紓解。

Nike官網在近日同時推出「運動員來電邀請」活動，只要填上姓名及電話，即可收到田壘、林志傑、陳世念、林義傑、陳金鋒、彭政閔、林智勝的電話邀約，邀請您報名參加在8月31號的Nike Human Race 全球百萬人路跑，成為世界的一份子，一起用跑步聲撼動全世界！