2009.02月份累積里程 : 175 K 今日練跑里程: 42 K
完跑成績:4:28:03.64
一場難度高的馬拉松賽前面8 k真是要命的爬坡，沒想到過了 8k
還不算全是平路忽高忽低的路況對於平時完全沒練山路的我來說
可算是受盡苦頭還好雲霧嫽繞的雙溪山路忽高忽低不時出現開滿
櫻花的樹木，算是撫慰一下前半程遲了半個小時的無奈。
陳兄第一次友情陪跑算是不錯成績等到萬金石要創下破四應該是輕
而易舉，賽前賽後和nike鞋測的跑友一同拍照留念算是難得的經驗
不過賽後的春酒實在是因為時間不允許要趕回台北上課只好作罷
回來檢查傷勢顧了上面忘了下面，雖然沒抽筋但是燒襠的痛苦創下
跑馬以來最慘狀況，連走路都是一步走陣陣痛，小妞竟然說要幫我
擦藥，擦的我無福消受還是自己慢慢來吧。
霧中馬拉松真是一趟愉快的跑步經驗。
全球權威雜誌「時代雜誌」（TIME）在1月分評選出當今「世界最艱難十大賽事」，其中超馬好手林義傑在2006年封冠的「四大極地馬拉松」排行第2，橫跨歐非大陸（今年改在南美洲）的「達喀爾拉力賽」居榜首；自由車最高聖殿「環法自由車」排第9。
林義傑在2006年2月1日經過7天6夜250公里長征，完成世界四大極地超級馬拉松賽最終站「南極超級馬拉松」，為台灣拿下第1屆四大極地賽總冠軍。
四大極地賽包含溫差極大、極乾、極冷、極熱的環境，有塵暴肆虐、晝夜溫差達攝氏45度的7天6夜「戈壁超級馬拉松賽」、地表最乾燥區域的7天6夜「智利阿他馬加寒漠超馬」、氣溫能突破攝氏50度、大小沙丘林立的7天6夜「埃及撒哈拉超馬賽」。
短短幾天第一名已經遙遙領先150多公里了實在嚇死人原本每天練
跑20k都已經有點吃力了，看到YELU練跑42K更是嚇人~~
現在跑休三天按照計畫明天開始二月份練跑，領先群每天將近30K
的練跑真是為台灣未來的超馬人材感到高興
以前沒見過這幾位高手不知道怎麼一下子就冒出來了，對於我們這
些資歷較淺的跑者算是開了眼界了。
跑步還是按照預定計畫練跑前提是不能傷腳的練跑，要是為了
一雙千把塊的跑鞋傷了腳那可划不來了。
AVIA 很難得又重回市面這款簡便型加壓帶
看來不錯用
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台灣參賽選手名單:
本報印度孟買1月18日電 （特派記者 許 蓓） 今日孟買全城的氣氛猶如迎接新年，嚴密的安保並沒有影響渣打“全球最強之戰”馬拉松孟買站比賽的“狂歡節”性質，孟買市民早早地在賽道周圍“搶占”了觀賽的有利地形。大賽還專門設置了一個大型活動中心，這里有多個賽事贊助商專程搭建的小舞台，供參加馬拉松業余組比賽的當地市民聚會。此外，在大賽起終點處還有一個大舞台，組委會邀請了印度知名的娛樂明星現場“助陣”，整個比賽過程中，設置在維多利亞火車站廣場的起終點活動區一直人聲鼎沸。
肯尼亞人約翰‧埃奇魯‧克萊是渣打馬拉松孟買站比賽去年的全程馬拉松賽男子組冠軍，不過今年他以2小時12分23秒的成績第3個衝過終點線，未能成功衛冕；冠軍屬於同樣來自肯尼亞的肯內茨‧穆格拉，他的成績是2小時11分51秒。中國選手張傲只跑出了2小時57分37秒的成績，最終名次僅排在第35位。
埃塞俄比亞選手海勒‧克比布希以2小時34分08秒的成績獲得全程馬拉松女子組冠軍，她的隊友瑪塔‧馬庫斯和肯尼亞人艾琳‧莫格卡分別獲得第2名和第3名。中國選手劉麗娟以2小時57分50秒的成績衝線，最終排在第15位。
本屆渣打馬拉松孟買站比賽有近35000人參加了5個分組賽事，賽道貫穿孟買中心和南部城區，途中還經過了在“11‧26”連環恐怖襲擊中遭受重創的三處地標，包括著名的海濱大道。孟買警方派出近3000名警員為此次比賽“保駕護航”，使之得以安全落幕。
連續舉辦第五屆的國際馬拉松大賽，18日在印度登場，來自世界3萬5千名選手齊聚孟買，挑戰高溫氣候下跑完42公里的長程賽。代表台灣參加的男女選手曾義財及簡培宇身上貼著中華民國國旗，沿途受到不少熱情歡呼。印度時間清晨6點45分，一年一度的國際馬拉松接力賽在孟買125年歷史的維多利亞車站前鳴槍起跑，3萬5千名來自各國的好手邁開步伐高舉雙手，挑戰42公里的高溫長跑路程。
高難度長陡坡考驗選手們的體力極限，第一批出發的參賽者中來自台灣的視障好手賴智傑已經是第四度挑戰跨國賽，在歷經肯亞、新加坡、香港三站後，這次多了太太陪跑，兩人相互扶持，要攜手完成目標。
而台灣男子組代表曾義財及女子組簡培宇，兩位馬拉松賽常客今年雖然不敵孟買炎熱氣候，未能打破以往紀錄，花了2小時38分才跑完全程，沿途還是受到不少民眾熱情歡呼!
高溫逼近30度的孟買，青年、壯年、老年都來參加這場國際馬拉松嘉年華，不少人志在挑戰自我，車站市中心也難得出現這幾個月來，萬頭鑽動的景象。
渣打馬拉松是現時世上規模最大的馬拉松比賽，稱為全球最強之戰（The Greatest Race on Earth）。「全球最強之戰」是一項全世界獨一無二的馬拉松接力比賽，四場賽事橫跨四個城市。這項獨特的馬拉松由渣打銀行創辦及冠名贊助，第三屆的「全球最強之戰」的獎金為一百五十萬美元，是國際田徑壇獎金最高的賽事。
「全球最強之戰」將馬拉松由傳統個人項目轉型為團隊比賽。今屆賽事吸引了更多高水平運動員，超過三十個不同國家組成的隊伍參加。
健兒將以四人一隊，每人一站的形式共完成四站渣打馬拉松賽事。大會將根據各隊在四站賽事的時間總和，決定「全球最強之戰」的總冠軍，競逐豐富總獎金。
跑手將面對四個極具挑戰的賽道，包括在全球最高海拔賽道之一的肯亞奈羅比站、在極潮濕天氣的新加坡站、氣候炎熱的印度孟買站，賽道起伏甚大的中國香港站。
四大戰
自認是保存的很好的SB自從拿到新的後只要帶出去跑步都會放在
防水袋裡，拿到以來連一滴水都沒沾過不過昨天充完電出現螢幕花
掉現象，從2008.12.06 開始使用到昨天只用了一個多月，
不知道還能撐多久？
2008年起跑照片
台灣兩名長跑健將吳文騫與許玉芳昨天抵達義大利北部蒙特福地市，將參加明天舉行的第34屆蒙特福地國際馬拉松賽，受到主辦單位及中華民國駐教廷大使王豫元的熱情歡迎。
2005年吳文騫參賽過程
吳文騫與許玉芳由中華民國路跑協會兩名幹部李文光與李佳吟陪同，抵達蒙特福地市（Monteforte）之後，主辦單位特別派遣一部專車供他們使用，並派遣一名會說華語的人員陪同。
當天晚間，吳文騫與許玉芳並應邀與王豫元夫婦一起出席蒙特福地市長卡雷托（Antonio Carletto）的歡迎晚宴。
蒙特福地國際馬拉松賽（MontefortianaMaratonina）是蒙市一年一度的體育文化節活動的一部分，目的是為天主教靈醫會籌募善款，包括靈醫會在台灣主辦的慈善事業，每年都吸引來自全世界近兩萬名路跑愛好者參加。
吳文騫與許玉芳將分別參加國際組男子與女子半程馬拉松賽（21.097公里），與來自世界各地的長跑好手角逐錦標。
吳文騫與許玉芳曾於2006年參加過這項比賽，並創下佳績。許玉芳當時以1小時20分01秒的成績勇奪女子冠軍，並打破大會1小時20分30秒的紀錄。吳文騫則以1小時9分18秒的成績贏得男子組第三名。
台灣派選手參加蒙特福地國際馬拉松賽，緣起於前駐教廷大使戴瑞明。他在2001年獲知這項當時已連續舉辦20多年的比賽是為靈醫會募款的活動之後，隨即建請台灣於次年派員參加，共襄盛舉，表達回饋之意。他另提供獎品贊助配合馬拉松賽而舉行的學童繪畫比賽。
從2002年起，除了去年沒有選手與會之外，台灣每年都參加此一別具意義的賽事。中華民國駐教廷大使也每年應邀到場為選手加油，並拓展雙邊關係。
新浪體育訊 北京時間1月16日，2009年迪拜馬拉松賽在阿聯酋的迪拜落幕，埃塞俄比亞名將格佈雷西拉西耶以2小時5分29秒的成績奪得男子組的冠軍，女子組的冠軍被同樣來自埃塞俄比亞的選手賽爾忒蘇奪得，成績是2小時24分01秒。圖為比賽中的精彩瞬間
http://sports.sina.com.cn/o/p/2009-01-16/15394174628.shtml
照片來源: http://www.epochtimes.com/b5/7/4/1/n1665187.htm
摩洛哥為了紀念希波戰勝中的馬拉松戰役中跑到死的和平英雄菲迪皮茨，特地在龜裂的地表、寸草不生，只
有一望無際的沙丘和熾熱空氣的撒哈拉舉辦“地獄馬拉松”比賽，參賽者將在6天內跑完245公里，2000英鎊
的報名費中含有“屍體遣返費”。
為了紀念希波戰爭中希臘的馬拉松戰役和那個跑到死的和平英雄菲迪皮茨，人們設置了馬拉松賽跑。42.195
公里的標準長度也是按照菲迪皮茨的跑步距離來制定的。當時他那句“我們得救了”感動了無數熱愛和平的
人。而如今，馬拉松賽跑早已衍生出了多種模式，不過，現在馬拉松賽正越來越顯示出“很酷很危險”的特
點：作為極限馬拉松專案的摩洛哥沙漠馬拉松賽一開始就讓近四分之一的參賽者退賽，原因是路途艱難，主
辦方無法保證大家的安全。日本的佐賀馬拉松賽前日又發生30人被蜜蜂蟄傷的“慘案”，可這些都沒什麼，
上周日在斯里蘭卡的馬拉松賽上，竟發生了自殺性襲擊事件，斯里蘭卡的公路部長和一位馬拉松選手、一位
教練都不幸遇難。看來，為和平而生的馬拉松賽正面臨著各種威脅。
這裏是撒哈拉。龜裂的地表、寸草不生，只有一望無際的沙丘和熾熱的空氣。這裏沒有水、也沒有樹蔭，只
有漫天飛舞的黃沙，能夠遮擋一下烈日。猛烈的沙塵鋪天蓋地，埋葬了沿途的一切。這裏是世界上環境最惡
劣的地方之一，幾乎看不到生命存在的跡象。然而，在這裏每年都能看到出人意料的一幕：各國運動員們聚
集在這裏，參加一項殘酷之極的極限運動、有“地獄馬拉松”之稱的摩洛哥沙漠馬拉松賽。
6天245公里，死都要死在終點
2008年第23屆摩洛哥沙漠馬拉松賽終於在北京時間4月5日深夜結束了。之所以用“終於”這個詞，是因為太
多的選手都認為本屆比賽堪稱“賽事歷史上最讓人難以接受的、最難以想像自己還能完成的比賽。”比賽艱
難，獲勝者自然興奮萬分，摩洛哥本土選手阿哈薩爾和蒂蒂分獲男子組和女子組的總冠軍。阿哈薩爾賽後說
：“我想用我媽媽的名字來安慰我現在的激動心情，也會將獎盃獻給她。在這6天當中，我每天都想到過死
，可死了又能怎麼樣，我必須跑完全程，死都要死在終點，這比死在途中更有意義。”今年摩洛哥沙漠馬拉
松賽的賽程為245公里，運動員們必須在6天內跑完全程。這個距離相當於5個半標準馬拉松比賽。
800人參加，敢報名就是勇士
摩洛哥沙漠馬拉松賽有二十多年的歷史。每年，組委會選擇當地氣候相對較好的4月舉辦該賽事。1986年第
一屆比賽舉辦時只有23人參賽，上屆比賽吸引了757名勇士沖過起跑線———雖然開賽僅兩天就有147人被迫
退出，可這正說明了人類在挑戰生命極限的路上沒有盡頭。“很幸運，今年我們有接近800人參加比賽，他
們敢報名就是勇士。而且，越來越多的人在關注我們的比賽，今年的賽事轉播權的確賣了一個好價錢。”賽
事組委會的馬喬爾這樣形容賽事的火熱程度。
在比賽期間，參賽者每天只配發9升的水和開放式的帳篷，並且要求所有裝備都要自己背在身上。主辦方在
比賽出發地設置了精密的電子檢測設備，以防止有參賽運動員攜帶衛星定位裝置、手機呼叫器和類似的導向
設備(連GPS都不能帶??)，“當然，我們為了保護他們會給每個選手分發一個遙控的定位器，有專門的飛機捕捉到他們的位置，
遇到困難的時候我們會很快發現他們。”馬喬爾說。
報名費2000英鎊/人，內含“屍體遣返費”(參賽就有犧牲打算)
該比賽全程245公里，絕大部分是沙石地勢、崎嶇的高原與山巒、乾涸的湖床與河床以及沙丘等。選手們白
天要在地表溫度近60攝氏度的高溫沙漠上背負著整整一周的、沉重的補給品跑步，晚上又要在氣溫低至0攝
氏度的露天休息，但這還不是最變態的：主辦方還為參賽者們設定了最低速度22公里/天和最高速度82公里/ (跑太快也被除權)
天。也就是說，要是你的跑步速度低於或者超過這兩個規定值，你的成績就會被判為無效。此外，比賽還有
很多匪夷所思的考驗：在比賽過程中，接受超過一次吊點滴治療者將被自動淘汰。在報名時，選手須附上一
張近期的心電圖和身體檢驗證書，報名費是2000英鎊/人，這筆費用裏包括了“屍體遣返費”！當然，參賽
者可以用自己的方式完成比賽，要是你只想鍛煉一下自己，你大可選擇一邊散步一邊欣賞沿途風景的方式，
不過，你的食物和飲水都非常有限，實際上，“撒哈拉沙漠會逼著你不斷向前跑，即使有救援團隊，但誰都
不敢完全保證受困者的安全。”
每人負重30公斤，8男1女共用一個帳篷
值得一提的是，摩洛哥沙漠馬拉松賽沒有性別限制。和標準馬拉松男女選手分別參賽不同，沙漠馬拉松的所
有選手一起參賽，同場競技。如果女選手決定參加，性別不會給她帶來任何便利。參加了今年比賽的英國女
選手安妮特•弗雷澤就是最好的例子。弗雷澤和男性參賽者一樣攜帶同等重量的裝備。比賽的艱苦超出她的
想像。“到處都是起伏的小山丘，周圍不斷有人超過我。”除了避開毒蜘蛛的偷襲外，作為參賽者中罕有的
女性，弗雷澤還要與8個渾身汗臭的大男人共用一個帳篷。
“艱險卓絕，平生未遇，終身難忘。”參賽者馬克•斯梯爾如此形容6天的地獄比賽。他曾攀上珠穆朗瑪峰，
也曾用雪橇滑到北極點。然而在他看來，這兩次探險對他的考驗，都難和本次沙漠馬拉松相比：“主辦方要
求我們必須負重30公斤，所以既要輕裝上陣，又要合理安排體力。我在比賽第四天的時候曾喝過自己的尿，
沒辦法，水早就在一出門就喝完了。”真是太猛了沒水喝不是等死了嗎？
serge girard 新的超馬挑戰計畫 預計在 2009.09 開始率領團
隊連續跑365 天預計跑 600個馬拉松 累積里程 25300公里
打破 GWR 保持的世界記錄 22581.09 公里
https://www.sergegirard.com/news,8.en.htm
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上次參賽是2006年今年要再次挑戰金石馬拉松賽不過不只名字
改為萬金石馬拉松賽連我的分組也升等了，和快腿羅大哥同一組
奇怪原先不是都男丁組怎麼這場硬是升一等。
奇了到底是 金萬石 還是 萬金石 馬拉松？
http://sport.tpc.edu.tw/mala09/2.html
北京時間1月8日消息，2009年迪拜馬拉松將于本月16日在阿聯酋迪拜進行，埃塞俄比亞長跑名將格布雷西拉西耶日前表示，目前他的身體狀態非常好，極有希望再次提高男子馬拉松世界紀錄。在08的迪拜馬拉松賽上，格布雷西拉西耶就跑出了2小時04分53秒的當時馬拉松歷史第二好成績。更讓他振奮的是，如果此次他能打破由自己創造的2小時03分59秒的世界紀錄並取得冠軍，將獲得總計達125萬美元的獎金。
格布雷西拉西耶可謂田徑史上迄今為止最偉大的運動員之一，他的職業生涯一直在不斷地打破世界紀錄。在2008年，格布雷西拉西耶就在年初的迪拜馬拉松賽上以2小時04分53秒的成績奪冠，這一成績也是當時馬拉松歷史上的最二好成績。去年9月，35歲的他又在柏林馬拉松賽上創造了新的2小時03分59秒世界紀錄，將男子馬拉松帶進了兩小時04分大關。有如此優異的成績做鋪墊，格布雷西拉西耶在09賽季更值得人們期待。對此，格布雷西拉西耶自己表示：“在去年參加迪拜馬拉松賽之前的兩個星期，我還不幸受傷了。今年，我的身體各方面都很好。”
據了解，如果格布雷西拉西耶在今年的迪拜馬拉松賽中再破世界紀錄，他將獲得一筆100萬美元的破紀錄獎金，此外他還將獲得25萬美元的冠軍獎金。
更讓人們驚異的是，格布雷西拉西耶自己對破紀錄似乎已成竹在胸，他坦言在去年9月的柏林馬拉松賽上創造了新的世界紀錄後，他認為如果不受傷的話，自己在09年的迪拜賽上能跑到2小時03分左右。不過現在，考慮到天氣、節奏和心理壓力等多方面因素，以及自己的身體狀態和年齡，他有信心跑到2小時3分20秒或2小時3分30秒。
格布雷西拉西耶今年已35歲，然而他的身體狀態讓許多人驚嘆，似乎他的身體里有著無窮的力量，支持著他一直跑下去。對此，格布雷西拉西耶自己說：“(跑步)是我生命中最重要的事，如果不跑步，我幾乎不會幹別的任何事。”與此同時，格布雷西拉西耶也透露自己的日常訓練，那就是每天清晨5點半起床，然後訓練直至早上9點半或10點，他去雲辦公室工作。下午4點時，格布雷西拉西耶還重返訓練場進行一天中的第二次訓練。每晚9點半，最遲至10點，他就會上床睡覺。在過去的20年中，格布雷西拉西耶一直這樣堅持，每年他都會跑數千公里。他的生活也很好地詮釋了獲得成功的關鍵，即要有持續不斷的意志力和強勁的衝刺。
大陸新聞
我84年當兵時剛好部隊出基地所以幸免於操體能課程
之後也只是利用下午時間帶隊跑燈塔幾圈，
之前5000m滿百是22分我們中隊長是原住民變態只要沒跑過的
回來扛油桶跳籃球場。
對於跑步差的士兵來說跑步真是件很痛苦的差事。
中評社北京1月7日電／台灣“草莓兵”(指像草莓般脆弱)的身體素質，長期以來一直飽受批評。去年“雙十節”慶祝儀式上，竟有儀仗隊員不耐酷暑當場昏倒，讓軍方大失顔面。據台灣媒體報道，台“國防部”日前公布了經過大幅修訂的新版軍人體測標准，試圖借此“一雪前恥”。
女兵也要跑3000米
台灣領導人馬英九曾在海軍陸戰隊服役，體測成績據說名列前茅。台軍體測標准此次“大翻修”，也和馬對官兵體能表現不滿有關。“國防部”翻遍世界各國資料，最後以韓國為參照，重新訂下號稱“亞洲最嚴”的體測標准，希望能讓“總統”刮目相看。
新版體測大綱分為兩分鐘仰臥起坐、兩分鐘俯臥撑和3000米跑三大項；其中女兵長跑的距離，由原本的2400米改成和男性相同的3000米。男兵長跑的標准也有所提高，軍校畢業生從前只要在16分鐘內完成就算及格，現在則縮短為14分鐘。
至於占大多數的義務兵，“國防部”要求新兵結訓時，3000米距離19分鐘內跑完算是合格；但入伍半年後，則必須提高到14分鐘內才能過關。
依據新版體測標准，59歲以下的台軍現役軍人，無論等級、性別，每半年必須參加測驗一次，未達標准者若兩次補測未過，當年的考評成績不得列甲等以上，也不得參加進修、深造教育或候選晉升。
各級官兵叫苦連天
《青年參考》報道，台軍的體能訓練曾經十分嚴格。在郝柏村任“國防部長”時，對徒手跑步的要求達到5000米，1993年才降低為目前的3000米。這回重新提升標准，各單位私下里抱怨連連。許多官兵認為，新大綱立意雖好，但要求未免過嚴，“把‘國防部’搞得像體育學院，以後不如直接找體育專業的學生來當兵比較好。”
一位在機關服役的台軍中校表示，以前的體測標准還算平易近人，提前兩周找時間練習，測驗當天撑一下就可過關；現在縮短了兩分鐘，“實在撑不過去”。結果，他元旦這幾天放假都在練體能，“兒子笑我有神經病，這麼冷還去中正紀念堂跑步。”
來自基層部隊的另一位上校也訴苦說，聽到同為軍人的太太也要跑3000米，總覺得莫名其妙。“我太太又不是在戰鬥部隊帶兵，為什麼也要跑3000米？”“有些人天生就不太能長跑，結果現在硬性規定將體測成績列入考核，非常不公平，我叫她幹脆退伍算了！”
談到新版體測標准，台“國防部”女發言人池玉蘭倒是相當篤定：“跑步成績一直都在水準之上，軍校校長還誇我是武狀元呢。”但提到仰臥起坐，她也不免有點傷腦筋。“不過正好可以強迫自己減肥，也不賴啦！”
大的插扣一個 40元 小的一個 35元
另外多買了一組備用。
兩個腰包現在恢復功能
2009.01月份累積里程 : 6 K 今日練跑里程: 6 K
寒風中跑完 6 K 距離，起跑前10分鐘還窩在高鐵站避風
之後快步跑到起跑點準備還好起跑沒有任何擔擱，也少了官員的
致詞拖時間真是體諒跑者，連兩年參加中壢元旦路跑覺的活動辦的
真是不錯，反觀台北市元旦路跑在前幾年參加過馬英九當市長時辦
的元旦路跑後近兩年辦的不是很好，可能是郝市長痛恨跑步有
關，現在已經有個模式借由跑步到各地玩一下也許算不上是旅
遊不過坐坐車到處逛逛真是不錯，花小錢得到心靈上的滿足也
達到跑步目地一舉數得。
明天花蓮一日遊目前也只買好車票等到花蓮再看旅客中心有什麼好
玩的地方，看來住要目地是坐火車其它的景點玩樂反而變成次要目
地了。
直到06:55才看到第一曙光，原本以為今年第一道曙光在坐高
鐵時就沒了沒想到剛到桃園站就看到了真是幸運。
12/19預先買好到桃園車票換來今天有更多一點時間準備到車站及
到7-11買早餐時間
把桃園高鐵站當休息站直到出發前拍完紀念照才衝出
還好衝到滿前面的第一折返點蓋章很順利終點前也是小貓兩三
隻沒有擁擠人潮，輕鬆跑完 6 K 不過應該只有 5K 多左右
剛到台北車站沒想到停車位都佔滿了，東喬西喬的才挪出一個空位
今年新光大樓改變頂樓燈光顏色，看來真是不錯
雖然鎂光燈都被101吸走了但是細細看新光大樓還是有一番風味
連拍數張紀念照，裡面穿長袖排汗衫外加2008年ING馬拉松背心
背後腰包裡帶了 SportBand 記錄里程。
這張終於拍好小妞的YA~~招牌手勢
快抱不動了趕緊放下小妞隨她四處走走
大廳等車及等著參賽民眾真不少
名副其實的好動小妞
椅子上到處爬
我老爸在外面跑我在裡面繞圈跑
我是勁跑小妞 贊~~
跑回來拍張完跑紀念照
不過小妞好像還沒跑完還是自己玩的很開心的到處跑
剛到會場一出高鐵大廳陣陣寒風吹來，妙如已經冷到在罵人
了，隨便拍完幾張照片躲回大廳避風
風大到眼睛張不開來了
逞強這麼冷的天連羽絨衣也沒穿出來
你看風有多大~~
跑完後依序到攤位領礦泉水及紀念品
賽後原本想留下來等抽小摺但是趕時間回台北車站只好放棄等待
反正我也沒什麼好運氣。
單車獎品數量好多 這次元旦路跑也是全國最盛大的元旦路跑賽
跑完後到舞台前欣賞中壢國中演奏音樂，原本要看樂團演出不過好
像在08:10前就唱完了
在這聽完一整首演奏曲 雖然風大超冷的不過感覺還算不錯
後面小朋友可忙的很
一次看到這麼多樂器小妞看傻眼了
包的跟粽子一樣 不過還是好冷喔~~
隨後小妞加裝口罩及手套防寒
就一群人擠在舞台前看表演順便取暖
受不了快步走回高鐵大廳避風
出了大太陽不過冷風實在讓人不敢領教
空曠的桃園高鐵站廣場
進到大廳就卸下裝備了
先在一旁等待準備買票回台北
戰利品：一條大毛巾 中華電信棒球原子筆一支
抽獎卷數張
到站內的7-11買高鐵燒餅來吃 原本以為這麼多人結帳一定很久
沒想到快速櫃台不到一分鐘就ok了
速度驚人 從小地方就可以看到便利商店幾家之間的不同點
後方排滿整排的高體燒餅
三明治 涼麵補充區 貨量真是驚人
7-11確實已經在不少人心中有一定份量 也都會挑這家買東西
我才牽小妞走出來後拿出相機要拍就已經結完帳了
結束高鐵之旅 雖然只坐了短短 20分鐘
不過也開了小妞第一次坐高鐵的記錄 明天是第二次坐太魯閣號
往花蓮一日遊
到這在補拍一張
提早十分鐘到此等車連一個人也沒有
這張是早上剛到台北車站時到7-11買早餐拍的
小妞還沒梳頭像瘋婆子一樣不過還是先吃早餐最重要
重點在這個御飯團 原本要挑我喜歡的哇沙米鮭魚 後來換成雞肉的
小妞就搶先一步拿去吃 直到直到被啃成
這樣 才還給我處理後續殘餘
應該是這張 已經變成這樣了爛成這樣了
好像在說 老爸這個還給你好了 我不想吃了
換吃茶葉蛋 真是會吃
起太早恍神了喔~~
連兩年都到此渡過元旦假期
吃完的塑膠袋自己丟到垃圾桶裡
吃的津津有味的高鐵燒餅 以前就想買沒買 這次終於花下去
吃起來脆脆的不錯吃
高鐵進站前一分鐘
為了抓住高鐵進站瞬間等到最後一刻才按下快門
不過照的模糊了
開車前窗外廣告一角
喝到圍巾上面去了啦~~
鬼靈精怪偷瞄別座的乘客
一不小心整罐打翻害的我跑到廁所拿衛生紙清理善後
回程高鐵車上
明天是2008年最後一天了，突發奇想是否來個跨年夜跑，記得永
慢辦過跨年夜跑台北城，另外捷兔也辦過類似的跨年夜跑活動
看起來挺有意思的不過明天真能晚上出去跑跨年嗎？
還是就說說而已？學生是說會去重陽橋看101跨年煙火，我是沒看
過101煙火要特地跑去看也不可能除非明天晚上是個好天氣
就拉小妞去看？反正我家小胖妞都很晚睡非到半夜看完牛奶哥
哥睡著才會安穩睡著，有時還要騙她說牛奶哥哥已經去睡了
momo台沒了，才心不甘情不願的睡覺去。
至於明天是否真來個跨年夜跑？這不重要~~重要的是隔天的
中壢元旦路跑是一定會去跑的，好好玩兩天，這兩週煩死了連
跑步也提不起勁，把生活寄望在他人身上不是很痛苦嗎？想做
什麼就去做管誰講什麼。人不就活這短短幾十年想那麼多幹
麻。明年過年已經預見不是什麼好過的年了。
【本報記者郝正海廈門二十六日電】2009廈門國際馬拉松賽繼2008年後再度獲得「國際田聯路跑金牌賽事」殊榮。這表明廈門馬拉松賽已經步入國際先進行列。 在國際田聯主辦的2009年全球路跑賽事等級評定工作中，廈門國際馬拉松賽成為2009年上半年全球路跑賽事的9個金牌賽事之一。其中全程馬拉松賽6個，包括波士頓、倫敦、巴黎等世界知名的馬拉松賽，此外還有維也納和大阪馬拉松賽。此次評出的金牌賽事，還有里斯本半程馬拉松，曼徹斯特10公里賽和世界頂級10公里公路賽。 與2008年相比，2009年參評的賽事數量大幅增加，包括要求附上賽道測量報告、優秀運動員數量和國籍名單、賽事直播的電視電台和信號播放覆蓋區域等。特別要求，成績在2小時10分鐘以內的優秀選手必須來自至少5個國家。
活動時間：2009年元旦(星期四)上午5：30集合(熱身、韻律舞表演)，6：00開跑。
▓集合地點：沙崙國中大門廣場(臺南縣歸仁鄉歸仁六路2號)
▓參加對象：臺南縣民(以戶籍地為準)。
▓報名方式：免報名費，各組活動當日5：30至現場報名，報名人數為5000人，請及早報到。以免向隅。
▓活動電話：臺南縣歸仁鄉公所06-2304538、臺南縣政府南區服務中心06-3306505轉106；網址：臺南縣歸仁鄉公所(http://web2.tainan.gov.tw/Gueiren/)、臺南縣政府南區服務中心(http://tssc.tainan.gov.tw/)。
(註：詳細活動內容請參見活動海報)
才使用過不到幾次的新買運動腰包插扣竟然就斷了，上一個也是斷
這地方，上網找到一些但是尺寸好像不合 要
5.5 cm x 4.0 cm x 1.0cm不過找到的都小一點？
好像太原路上五金行有賣？找時間去瞧瞧
若是有那我就可以把舊的也修一修。
不經一事不長一智 剛開始還不知道這東西叫 "插扣"
以為是塑膠扣環
任衛東參加馬拉松是從2002年10月的北京國際馬拉松賽開始的。到現在，他一共參加了21個馬拉松比賽，而僅在今年一年，任衛東就跑完了12個馬拉松，他希望以此實現入選吉尼斯世界紀錄的願望。
這在台灣不算什麼因為一年的馬拉松賽事超過此數另外也因為
距離近很容易四處征戰，不過中國土地廣大很多賽事距離很遠
有很花錢
除了數量驚人，任衛東還做了一件特別的事情。10月13日上午9時，他從呼和浩特新華廣場出發，沿著110國道跑步近600公里抵達北京，參加了北京國際馬拉松賽，“這是以前沒有過的，我跑了5天半，平均每天約100公里。”
任衛東每年會有長跑年度計劃──5000公里。有人計算過，從1975年至今，任衛東長跑里程數達14萬多公里，相當于繞地球赤道(赤道長40076公里)三圈半。任衛東說，幾年前一條挂在大學操場上的標語更讓他堅定了跑下去的信念──每天鍛煉1小時，健康工作50年，幸福生活一輩子。任衛東計劃明年再跑5個馬拉松。
