輕鬆跑

今天是難受的日子，原本年初訓練就是為了這場賽事沒料到九月舊傷復發十月開始斷續練跑到全休

改快走，這中間的心情調適沒那麼簡單，隔絕跑步資訊就為了不要有太多的情緒反應，21天前開始

快走維持基本運動量每天基本兩萬步維持體能，台北馬跑了十多年了印象中多年前也有一次棄賽沒跑

第二次就是今天了，事前已經報名了而且賽後有完跑風衣這就要到現場領了在怎麼不願意看到場景

還是要親自走一趟領物資。早上起早先去環保公園走一小時把一天的一半步數先完成了，

早上八點半先在晴去三重捷運站和同學老師淡水班遊聚會，回到家再再允去E7PLAY和宇泓媽還有

板橋家族一起玩我下午兩點再去接回來。

從台北橋站搭捷運轉板南線到市府站，一出站就一大群完跑的跑友準備搭車，快步走去領物資處領了

便當紀念品還有風衣就快步離開了沒看到退晶片地方就不退了，原本要去國父紀念館搭捷運不過想想

就補一點里程好了就走了3KM到忠孝新生站搭捷運，現在腳傷沒好也不知道何時會好?

短時間就只能快走了，三周後一場新光登高賽就好好練砍有沒有機會搶下分一或前分三名次，

下兩周應該還有四次爬梯練習機會，希望能練到八趟目標，最後一周就輕鬆訓練等1/4周六登場。

[復健走步數統計]

1125_19634步

1126_23185步

1127_20083步

1128_23125步

1129_23488步

1130_7912步

1201_9744步

1202_21712步

1203_23782步

1204_22619步

1205_23724步 

1206_24568步

1207_21413步

1208_25056步

1209_22899步

1210_23672步

1211_22636步

1212_22614步

1213_22418步[爬梯練習2趟]

1214_ 23412步[爬梯練習5趟]

1215_