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十二月份累積里程 :  136 K      今日練跑里程: 12 K

 

七點半出門練跑昨天一日兩訓 共 24 K ，不覺的有任何疲累今

天是否要再來一次 12-12就看下午有沒有空了，和昨天出太陽

的天氣比起來今天是個陰天不過溫度正適合跑步，三趟崗哨到

堤防 共 12 K回程遇到蘆洲鐵人跑友剛要出發，等會要到ING

去領五件短T，順便影印。

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