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四月練跑里程: 191.6 KM 每日練跑里程: 16.4 KM
早上改去環保公園慢跑，才剛到就下雨還好雨不大一下子就停了，今天沒有排課表這一陣子應該也就是慢跑
把有氧耐力慢慢恢復為主，整個環保公園隨便亂繞又跑去親水公園繞兩圈，後來又回來跑紅土跑道
右小腿比較沒有那麼痛了，應該是前幾周跑太快所造成的傷害。
原本只要跑8KM但是後來又繞去跑一次親水公園然後回到紅土道就湊滿10KM了。
收操拉筋深蹲還是回到溜滑梯，今天天氣不好這裡就沒人了，另外多練了軟墊小碎步快步來回前進。
中午近11點又去跑重陽橋自行車道一趟，天氣很熱就以把心跳維持在140以下為目標，原本是要維持在130
但是後面太熱了就失守了，好不容易跑完6KM感覺不錯，雖然跑力值降到很低了不過主要目標在有氧耐力養成。
[第二趟]中午第二趟跑自行車道超熱的。
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