跑完這場 第 30場馬拉松賽 完成
終點衝刺照片 看起來好像快跑掛了一樣
第一次 邊跑邊拿著1500 cc 運動飲料補給
第一次 經過幾個水站沒進站補給
第一次 覺的asics路跑鞋(我最貴的一雙鞋3300元)穿一年後鞋
底變硬到很難順利跑步
第一次買鞋沒考慮很久當場決定換掉asics回到Mizuno懷抱
第一次覺的馬拉松五公里一個水站好少
第一次渴到喝海綿裡的水
第一次覺的想喝雨水不過喝不到
第一次跑一場里程數多1公里的馬拉松賽
第一次跑的狀況不好還破四
第一次坐葛瑪蘭客運到宜蘭
早上01:50出門為了就是趕搭02:50的國道客運,照慣例先到
延平北路的7-11買楓糖麵包和一個雞肉御飯團做為早點
到客運站已經看到數位跑馬老手在等車,大概在開車前10分鐘
小威和han都來了,準時在02:50出發這是第一次坐葛瑪蘭客
運車廂很新原本剛通車前想要坐坐但是一直挑不出時間。
04:10到達宜蘭運動公園下車前有詢問相關的搭車及路線問題
邊走邊覺的怎麼看不到會場,走了10分鐘進入體育場內已經有
許多警察在做維安工作因為小馬哥今天要來鳴槍順便跑5 k
我們先在看台上休息原本想說看有沒有時間睡一下但是一直沒
睡,距離開跑前30分鐘寄物前到舞台下和跑友一一相認順便
拍照,寄物是貼上編號有點擔心會不會和新光登高一樣
很容易掉,不過試了一下還好黏的很緊。
後來和小威 han繞著運動場暖身跑,這場比賽前小威練跑發現
膝蓋會痛,原本他要放棄這場比賽的但是想想還是來跑一下
繞圈跑時發現主辦單位還把各縣市畫分休息區而宜蘭縣則是
高高在看台上,這樣安排真是有特色~
開跑前大家往外面的起點移動準備,開跑前遇到大腳ㄚ曾國鎮
前輩提到我還是可以到大腳ㄚ休息區聊聊天,還說要是北部成
立分部要我做分部負責人?我回說非假日我都可以幫忙的
很快的等到小馬哥鳴槍開跑,剛開始小威和我 han跑在一起
上高速公路前大概都維持在五分速配的還算不錯
不過上了高速公路風勢轉大跑起來很吃力,我則努力的想要維
持住速度,前面10k跑出52分不算快接下來我們三個分開了
各自保持配速前進,我則在半路和一位蘇澳慢跑初馬跑友一同
併肩跑了好長一段直到折返點前才分開,前半程花了我
1:50看來不算差但是跑起來總覺的不大順,折返後我開始覺的
水站離太遠了 5k 一個水站而海綿站是連一杯水都沒有的
我邊跑邊拿起海綿擠水喝了幾口,半路上遇到游經勇前輩
原本以為跟的上他腳步但是不到5k我就脫隊了
還好在 37.5 k處我終於等到水站了要了滿滿一大瓶的1500
cc 運動飲料邊跑邊喝才慢慢恢復速度。
回程遇到Liao_ei 他原來在我前面5分鐘路程看他沿路用走的
原來是要抽筋了,問了一下狀況我繼續前進又遇到施會長
跑爆了再來經過一處無人看管的折返點算是跑馬以來的奇聞了
竟然這裡沒人留守,下了高速公路剩5k我過水站沒停
聽到工作人員說哇~這個人自己做補給啊?我笑不出來了
最後2k把空瓶扔了衝完最後2k原以為直接進體育場沒想到要繞
一大圈快昏了,還好進場時還有體力衝線 yelu 幫我拍一張進
場照片。
回來後整理了一下在旁邊等小威回來等到04:59才看到小威很
痛苦的走回來,這次他算是吃了苦頭了不過也正好借由受傷
來檢視膝蓋的耐受程度做為以後訓練的參考,能完成比賽
真是不錯~~
我跑回來腳底腳背痛的要命當場就敗了一雙mizuno路跑鞋
大概到12:00左右我們走出運動場到對面攔計程車順驗便買了
一些名產就去葛碼蘭客運搭車回家
原本想坐12:10的但是小姐說還是等12:30的好了反正車次很
多不急,車上吃完便當睡到下交流道下車後腳因為長時間彎曲
還真有點痛就這樣慢慢和小威走去停機車處準備回家
這趟完成我的第30場馬拉松 值得紀念~~
明年可以領30馬獎了喔~~
公里數 | 總時數 | 分段時間 |
10K | 52'56''87 | |
15K | 1:17'44''38 | 24'47''51 |
20K | 1:44'05''76 | 26'21''38 |
22.5K | 1:59'24''73 | 15'18''97 |
27.5K | 2:29'17''86 | 29'53''13 |
32.5K | 2:58'45''51 | 29'27''65 |
37.5K | 3:25'42''32 | 26'56''81 |
38.5K | 3:33'37''39 | 07'55''07 |
39.5K | 3:39'18''33 | 05'40''94 |
40K | 3:44'12''67 | 04'54''34 |
40.195K | 3:45'12''49 | 00'59''82 |
41.195K | 3:50'19''80 | 05'07''31 |
42.195K | 3:55'57'' | 05'38''01 |
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