2009.04月份累積里程 : 263 K 今日練跑里程: 5 K
早上起床聽到屋外雨聲就決定改穿涼鞋去再換穿跑鞋，昨天跑
完宜蘭馬只有覺的右腳背疼痛比賽時就是越跑越痛，不知道是
不是鞋帶綁太緊？
騎到成蘆橋下換好裝開始練跑，跑步時還是覺的腳背壓的痛只
好以超過6分速慢慢跑，跑沒幾步遠遠看到五股慢跑曾前輩跑過
來原來昨天他也有報名只是臨時有事沒去成，聊了一下就各自
練跑他則往更寮國小跑去，跑了5圈多後看到老伯散步回來
說不要跑出去了在下雨，我說已經跑完了繞了幾圈也聊了昨天
宜蘭馬狀況，走回到橋頭穿上雨衣回家去了。
早上回到家裡原本要報名億載金城馬拉松後來知道大腳ㄚ網站
掛點，知道大腳ㄚ主機是寄放在某公司裡的在頻寬及主機穩定
度上是有點問題，若是遇到龐大的網路流量會搞掛掉主機
若是將主機托代管的話可以在流量需要增加時告知代管公司
增加頻寬以應付流量。不過若是原有資料量過於龐大拖代管的
話費用很高。
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