2010.04月份累積里程:291K今日練跑里程: 20 K
訂04:40鬧鐘醒來按掉再醒來已經05:20了，可見想早起反而是
更晚起床，趕緊整裝出門直接把車停在崗哨起跑，上河堤遇到蘆慢
白毛在前方追上後一同跑了一下段，下堤防後轉到成蘆橋看看
已經有十多位蘆慢跑友已經跑完了真是快，原本心裡打算到關渡橋
折返但是心一橫還是上去橋轉關渡宮湊滿9.5KM，補水後回程
還好今天沒穿長袖出來不然會熱死喔，雖然沒什麼太陽但是很悶
汗流的很多感覺像夏天一樣，最後2K看到白毛在堤防散步
打聲招呼後往停車處跑去，里程還差1.2KM又補了一小段
湊滿20K結束。
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